子どもの怒りをコントロールする方法: 6 つの便利な鍵
の 人間の感情 それらは私たちがさまざまな状況に適応することを可能にします。 したがって、悲しみや悲しいなどのネガティブな感情も含め、すべての感情が必要です。 するつもり.
怒りは、不公平だと思われる攻撃や状況から身を守る動機となる感情であるため、人生において非常に重要な役割を果たしています。 しかし、制御できない怒りは、私たちにとっても周囲の人にとっても非常に有害である可能性があります。
この基本的な感情は、この感情を制御するための社会的ルールをまだすべて習得していない子供の場合に特に繊細です。 したがって、怒りに焦点を当てた感情教育は重要なツールとなり得ます。
子どもの怒りに対処し、コントロールするための戦略をいくつか見てみましょう。、彼らの心の知能指数を促進し、彼らが将来適応した大人として成長できるようにツールを提供します。
怒り：基本的な感情
もし人間が怒りを感じなかったら、奴隷制などの不当な状況の多くは、 少数民族に対する抑圧や女性の権利の否定は起こらなかっただろう。 克服する。 怒りによって、私たちは間違っていると思うことに向かって進み、それについて議論したり、再発を防ぐために戦ったりして不満を示すことができます。
子どもにこの感情を引き起こす要因は非常に多様です。. それらは 2 つのタイプに分類できます。1 つは内的なもので、たとえば、子供が薬を飲んでいないために動揺するなど、子供自身のものです。 成績が良かった場合と、外部の成績であった場合、転んで怪我をした場合やクラスメートが怪我をした場合など、自分ではどうすることもできない要因によるものです。 接着された。
この感情の悪いところは、それが子供に起こるという事実ではありません。 それは自然で適応的なものであり、不公平だと思われる状況や、自分が害を受けている状況に直面することを可能にしてくれます。 ただし、これは基本的な感情ではありますが、血圧や心拍数の変化など、生理学的レベルでの影響があります。 さらに、子どもの社会化や文化化はまだ時期尚早であることを考えると、子どもはどのように振る舞えばよいのかわからず、他の人を攻撃したり侮辱したりして反応する可能性があります。
子どもの怒りをコントロールするにはどうすればよいでしょうか？
人間は本能的に攻撃的に反応する傾向がありますが、怒りを引き起こす状況のたびにそのように行動することは健康的でも適応的でもありません。
それは友人、学校、または自分の家族との間で問題を引き起こす可能性があり、子供の正しい発達にとって非常に有害な感情であり、感情面に影響を及ぼします。 このため、この感情を管理する方法を子供たちに教えることが非常に重要です。.
1. 共感力を育む
他の人にも感情があるということを子供に理解させることが含まれます、そして、お互いの立場に立つよう努めてください。
を奨励するために、 共感的思考、クラスメートが殴られた、誰かが殴られたなどの状況を子供に提示することができます。 危害を加えて、その状況で自分がどう感じるか、加害者をどう思うか尋ねてください。 怒り...
2. 怒りを認識して表現する
子供が怒りのエピソードに没頭しているとき、子供と交渉するのはさらに困難です. 特にドアをバタンと閉めたり、私たちを殴ったり、食器を割ったりして大騒ぎする場合、彼は私たちの言うことを聞きません。
このような場合に最善の策は、嵐が静まるのを待つことです。 彼が落ち着いたときに話しかけて、彼が何をしたのか、なぜ怒ったのかを理解してもらいます。 冷静になると物事がより良く理解できるようになります。
すでに述べたように、人は怒ると攻撃的に行動するのが本能です。 これは通常、非常に破壊的な結果となる可能性のある暴力的な行動につながります。
非常に興味深い選択肢は、その逆の、建設的で創造性を促進するツールを子供に与えることです。 中には、自分の気持ちを紙に絵を描いたり、絵を描いたり、書いたりしながら、絵を描いたり書いたりすることが何を意味するかを言いながら行う人もいます。
3. 呼吸法
ありきたりに思えるかも知れませんが、 後悔するかもしれないことをする前に深呼吸することは、怒りを抑える良い方法です。、万能薬ではありませんが。
このとき、森、花畑、お菓子がいっぱいのお店など、美しい場所を思い浮かべるように伝えます。
これらの心地よい画像と深呼吸は、リラックスしてより明確に考えるのに役立ちます。
4. 自己制御テクニック
子どもたちは、どんな感情も有効ではあるが、どんな行動も有効ではないことを学ばなければなりません. 彼らは、誰かが自分に気に入らないことをしたときに気分を害する権利があるが、それに非暴力で対応する義務があることを理解しなければなりません。
蹴ったり、叩いたり、髪を掴んだり、唾を吐きかけたり、侮辱したりすることは、子どもにとって容認できない行為であり、そのような行為をした子どもを叱責しなければなりません。 もし彼らがそれを数回行っており、非常に暴力的な方法で行った場合には、懲罰が必要な措置となります。
しかし、彼らを罰する必要を避けるための最良の方法は、彼らが怒ったときに使えるテクニックを教えることです。
プロモーションを開始するために使用できるテクニックの 1 つ 自制心 信号機テクニックです。 数枚の紙カードを使って、緑、赤、黄色の 3 色の信号を持つ信号機を作成します。
赤信号では、怒りをコントロールできていないので、今やっていることをやめるべきだと伝えます。 黄色は、自分が何をしているのか、なぜそう感じるのかを瞑想する必要があることを示します。 緑色の場合は、自分の感じていることを表現してください。
5. 緊張を解く
サッカーや水泳などの体力を必要とする活動をした子どもたちは、リラックスして帰宅します。. スポーツは、全体的なリラクゼーションと幸福な状態に貢献するエンドルフィンを生成します。
さらに、怒りをより冷静に対処できるようになるため、自制心のテクニックとしても機能します。
さらに、サッカーやその他のスポーツのコーチは、子供たちに安全な行動を教えるテクニックを持っていることがよくあります。 イエローカードをもらったり、チームメイトが肘打ちをしたからといって怒ることなく、試合中にスポーツマンシップを発揮したこと 偶然の。
コーチのテクニックは競技場だけでなく、家庭や学校など、子どもにとって他の場所でも良い影響を与えます。
6. 彼らの怒りに反応しないでください
子どもが行儀が良いか行儀が悪いかは、その人の性格だけによって決まるわけではありません。. 教育は、子供が大人として適応できる人間になるための重要な要素です。
子どもが最初に身を置く教育環境は、自分の家です。 子どもの怒りのエピソードに適切に対応する方法を知らない親は、煙突にガソリンを投げ込むようなものです。
親が怒鳴られたり、非常に大声で叱られたり、あるいは最も深刻で機能不全に陥ったケースでは、自分の子供に身体的暴行を加えたりした場合、私たちは彼らが魔法のようにうまく行動することを期待すべきではありません。
子どもが自分の思いどおりに行動しない場合、親は子どもを無視すべきです。 多くの場合、彼らは何らかの理由で注目の的となろうとします。 彼らの言うことを聞くと、彼らは勝ち、そうすることで自分たちが望むものを手に入れることができると知りながら、不正行為を続けます。
エネルギーがたくさんあるように見えても、子どもたちはすぐに疲れてしまい、自分のやっていることが自分のやりたいことを達成できないとわかると、やめる可能性が高くなります。
いつ専門家を探すべきですか?
通常、子供たちは怒りをコントロールする方法を学びます親や教師によるしつけによるものなのか、あるいは彼らが接触している文化の影響によるものなのか。
しかし、怒りに直面したときに適切に行動できるようあらゆる手段を講じたにもかかわらず、十分な自制心を身につけることができない子どもも時々います。
親が自分は良い教育者ではないと考えたり、子供には解決策がないと信じたりして自分を責める前に、相談に行く必要があります。 メンタルヘルス専門家、問題が本当に行動障害や発達障害によるものではないことを確認します。
専門家は、何が子どもの怒りのきっかけになっているのか、それが家族の要因によるものなのか、それとも子どもが自分自身をコントロールするのが難しい何らかの問題を抱えているのかを分析します。
子供の正しい発達を促進するための治療ツールがあることに加えて、 年齢を考慮し、ステージに合わせた最適な治療を行います。 進化的な。
参考文献:
- ハリス、W.、シェーンフェルド、C. D.、グウィン、P. W.、ヴァイスラー、A. M. (1964) 恐怖と怒りに対する循環と気分の反応。 『生理学者』、7、155。
- ディ・ジュゼッペ、R. レイモンド・チップ・タフラテ、「怒りの障害を理解する」オックスフォード大学出版局、2006 年、pp. 133-159.
