燃え尽き症候群介護者症候群と戦うには?

他人の世話に専念している人口の約 85% が次のような症状に苦しんでいます。 燃え尽き症候群の介護者症候群. 通常、彼らは家族、専門家、または患者と同居している親しい人々、または患者と同居している人々です。 彼らは、身体的にも精神的にも非常に依存している他人、たとえば病気の人を世話します。 アルツハイマー病。

介護者は、自分の人生を忘れて、その人のために、その人のために生きることだけをするために燃え尽きてしまいます。. 疲労、過負荷、ストレスが多いため、感情的および肉体的に大きな疲労が生じます。

このケアのおかげで、患者は健康状態を改善しますが、それは介護者の健康を犠牲にしており、介護者は、もう耐えられないという点に達するまで、少しずつ自分自身を放棄していきます。 これは、患者の病状が進行した場合に当てはまります。 それから、患者が進歩しないというコインの裏側もあります。 この場合、介護者の劣化の度合いはさらに大きくなります。 そして、以下のような症状が現れ始めます。

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介護者の燃え尽き症候群の症状

介護者が身体的、感情的、社会的レベルでの兆候を通じて自分が燃え尽きていることを認識する方法はたくさんあります。

身体的症状:

• 筋肉痛
• 慢性疲労
• 倦怠感
• 動悸と消化器の不快感
• 食欲の増加または減少
• 体重の増加または減少
• 睡眠障害. 夜間の不眠症または日中の眠気
• カフェイン、アルコール、タバコを多量に摂取します。

感情的な症状:

• うつ
• 不安
• ユーモアの変化
• 注意力、記憶力、集中力の喪失
• 悲しみ
• イライラ

社会的症状:

• 友人、家族、同僚との関係を失う
• 社会的孤立
• 仕事上の問題
• 趣味や以前は自由時間に楽しんでいたものに対する興味の喪失
• 仕事上の問題

燃え尽き症候群を回避または克服する方法

燃え尽き症候群介護者症候群を克服するには、まず症状を認識し、自分に問題があることを受け入れる必要があります。. あなたはコントロールを取り戻し、自分自身を見捨ててはなりません。 必要と思われる場合は専門家の助けを求めてください。ただし、自分を大切にするためには、まず自分自身を大切にしなければならないことを忘れないでください。 それでは、次のことから始めましょう。

• 状況について話し、不快感、感情、ニーズを伝えます
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• 責任を委任します。 依存している人のケアに（可能な範囲で）他の人を巻き込む
• 健康的な生活習慣を再開しましょう。 自分のための時間を取り、運動をして心をすっきりさせましょう。
• 扶養している人に制限を設定します。 すべてを行うことに慣れないでください。 彼が自分でできることがある限り、それには近づかないでください。
• 前向きな姿勢を心がけてください
• 時間が足りないと感じても圧倒されないように、優先順位とルーチンを確立してください。
• その人の世話をするために専門家の助けが必要だとわかった場合は、何も考えずに介護者に連絡してください。 それは、他の人が健康になるために自分の健康を放棄することではありません。 全員が健康になるように物事を進めることは可能です。

人生の役割

思いやりは寛大な行為であり、与えることに満足しすぎて、自分がどれほど他の人を助けることに関わっているかに気づいていないことがあります。 介護者の役割は不可欠であると同時に社会からは見えず、いつかいなくなるまで介護者の存在に気づかない人々を閉ざしてしまうことがよくあります。

すべては、介護者が自分自身を無視し、すべてが混乱することから始まります。 そこにはもはや個人的な生活も社会生活も何もありません。 ただ気を付けてください。 制限も助けもありません。 介護者が永遠の介護者であることに誰もが慣れてしまいますが、介護者はストレスを感じ、誰も気づいていない大きな感情的な空虚感を感じます。 そうなると、身体的、精神的、社会的な健康のバランスが崩れてしまい、すべてが揺らぎ始めます。

一人の人がすべての重みを背負うとき、介護者は感情的な経験のプロセスを開始しますが、多くの場合、どのように調整すればよいかわかりません。 ほとんどの場合、彼は証拠を否定します。 ここで肉体的および心理的な磨耗が生じ、最終的には精神的健康に影響を及ぼします。 いわゆる「主介護者」は、介護に長時間を費やしており、それが慢性的なストレスに悩まされており、科学的研究によると、認知能力の大幅な低下により危険因子となっており、将来的には認知症に苦しむ可能性もあります。