反芻思考の治療ツールとしてのメタファー

『心理学と心』に掲載された以前の記事で、私は、歪んだ、深く侵入的で、通常は反芻的な思考の解消について話しました。 そして、それらの考えを文字通りに受け取ることを避けるための治療戦略としての認知的融合の技術。 ぜひ読んでみてください。

ここでは引き続きそれらについて取り上げていきます 侵入的な考えは、私たちに不快感を与え、邪魔をし、人生を苦にさえする可能性があります、認知的融合解除テクニックを通じて、その機能は本質的に実践することです 心の特定の産物に疑問を抱き、自分自身の真実性について疑いを確立する 考え。 これらの状況に応じた心理療法テクニックでは、患者にとってより意味のある融合解除を促進する方法として比喩が頻繁に使用されます。

専門家は、比喩や寓意を使って、ある意味、より遊び心を持った変革の取り組みを行います。 比喩を使った効果的な融合は、否定的で非合理的で機能不全に陥った思考が自分を人間として定義していると信じて生きている人々の考え方を大きく変えることができます。

• 関連記事： 「歪んだ思考の治療的脱融合：それは何ですか、そしてどのように機能しますか？」

融合解除のメタファー

私たちは、クライアントの言葉の中で、精神的な苦しみを表現しようとする比喩をよく聞きます。 現代の治療法や有効性の証拠の一部の形式では、比喩が意図的に使用されています。 比喩は、認知的融合解除テクニックの他の要素と同様に、実際には次のようなことを教える方向で使用されます。 前進し、人生を発展させるのを妨げる考えを変える必要はありません。 満足です。

実は、 融合解除テクニックは、通常、集中力を高めたり、考えを語る新しい方法を生み出します。というのは、融合解除は、思考を変えることにメリットがないことを否定するものではなく、単に私たちの考えが 私たちが適応的な方法で自分の人生を管理できるようにするために、苦痛や逆効果な考えを消す必要はありません。 そして効果的です。

他のテクニックと同様、反芻的思考や侵入的思考を認知的に解消するために使用される一部の比喩は、一部のクライアントに対しては他のクライアントよりも大きな治療効果をもたらします。 いずれにせよ、一般に、融合解除のメタファーの使用は、経験の受容と認知的および行動的変化の 3 つの基本軸にプラスの影響を与えます。

• 興味があるかもしれません: 「認知：定義、主なプロセスと操作」

変化を達成するための戦略

これら 3 つの戦略または治療軸は、臨床上の関心のある領域を特定するのに役立ちます。 動機、考え方、人間関係、柔軟性など、その重要性についての重要な合意 心理的; そしてそれは、比喩の使用を含む治療手順を通じて作用することができます。

• 最初の戦略は、クライアントが識別できるように支援することで構成されます。 （機能分析）あなたの行動とあなたが経験する問題のある結果との関係。
• これらの戦略の 2 つ目は、観察距離を維持する方法を学ぶクライアントの能力に焦点を当てることです。 回避行動を使わずに、重大な不快感を引き起こす思考、感情、感覚がどのように現れるかを理解する。
• 最後に、3 番目の戦略軸は、次の能力を開発することで構成されます。 クライアントの人生にとって何が重要で何がそうではないのかを明確にして区別し、クライアントに合った方向に進むための具体的な行動は何か.

「メタファーセラピー」というものは存在せず、むしろ心理療法でのメタファーの使用は一致する状況を確立するのに役立つということを常に心に留めておく必要があります。 問題のコンテキストを考慮して、クライアントが自分の考えに応じて展開していた戦略とは異なる戦略を採用するよう促すことができます。 反芻動物。 治療上の比喩は、私たちの相談に来た患者が葛藤に直面したときに、何か新しく有益なことを学びやすくします。

比喩としての体験演習

心理療法の体験演習では、クライアントとのさまざまな種類の活動を提案します。 あなたを悩ませている問題に対処するための方向性。プロセスにとって有益であることを願っています。 治療的な。 体験的な演習の情報源として使用する適切な比喩は、セラピストとの対話の中で作成されたものです。

しかし、患者とセラピストの間で合意した演習では、すでに開発された比喩を使用して、治療対象の人物を現在に位置づけることができます。 つまり、彼らは過去の懐かしい反芻と不安の予期的な反芻を崩壊させることができるのです。 比喩は、私たちが受け入れる必要がある考えと、それを修正するための行動とを結び付ける優れた橋渡しになります。、クライアントが望む方向に進むように。

比喩として展開できる経験的な練習は、私たちが自分の感情とどのように相互作用するかを明らかにすることができます。 それらの認識の内容や、次のような不穏な関心に焦点を当てるのではなく、問題のある思考に焦点を当てます。 それらを変更します。 メタファーはパーソナライズを可能にし、その結果、クライアントが次のようなことを可能にする、より強烈な体験を得ることができるようにする必要があります。 反芻的、強迫的、侵入的な思考から距離を置き、セラピストからより建設的に対処する機会を得る。 反応。

最終的な考慮事項

結論として、次のような性質を持つ融合解除メタファーの重要性を強調したいと思います。 言語、新しい話し方の確立を促す、繰り返しの思考から解放される機会を提供します。 歪んだ思考を解消する他の形態と同様に、介入戦略にメタファーがもたらす治療の可能性を利用することをお勧めします。 治療上の関係の中で生じる可能性のあるものと、通常は治療の一部であるものとの両方です。 ツールボックス 心理療法士の。