パニック発作: パニック発作とは何ですか? どのように治療されますか?

パニックは、人が不安発作に苦しみ、発作の原因を特定できないときに起こります。. このようにして、人は、自分が経験しているそれらの感覚が、自分の命が危険にさらされているか、自分がおかしくなっている、あるいはその両方の兆候である可能性があることを理解します。

不安の現実

通常、彼らが通常報告する最も特徴的な不安感覚の 1 つである パニック発作に苦しむ人々には、とりわけ、頻脈、窒息感、息切れ、非現実感、口渇、震えおよび/または発汗が含まれます。. 人や詳細に応じて、さらに多くの場合もあり、非常に具体的な場合もあります。

これらの反応はすべて、交感神経系 (SNS) がトリガーされるために生成されます。 すべての人間が持つ、自律神経系 (ANS) に属するシステム。つまり、自律的にトリガーされる、または これは原始的なシステムであり、人類が歴史を通じて (さらに言えば先史時代にも) 種として生き残ることを可能にしてきました。 想定）。

あなたの場合、数千年前、原始的な人類の部族の村に攻撃的な意図を持ってマンモスが現れたと想像してみましょう。 これらのホモは、その巨大な角のある動物を見た瞬間、交感神経系の自律神経系が即座に作動し、戦うか逃げるかの準備を整えます。 つまり、 心拍数が加速し、瞳孔が開き、目が視野を広げ、筋肉が動きます。 彼らは緊張を維持し、消化が止まり、口から唾液がなくなり、体全体が準備ができています。 守る、見つからないように、逃げないように、完全に静止してください。 この自律システムが機能しなくなったら、原始的な人間は状況に必要な勤勉さで反応せず、おそらく数秒以内にマンモスによって排除されるでしょう。

今日を想像してみてください。 そして、青信号を渡ろうとしているときに、時速 90 km で直進してくる車があなたにぶつかると想像してください。 何が起こるのでしょうか？ 何事もなかったかのようにこのままでいくつもりですか？ 体に反応するためにスピードを上げてもらいますか？ これから何が起こるかというと、あなたが何を考えても、脊髄レベルで交感神経自律神経系が作動し、緊急に反応できるように準備を整えるということです。 心臓は時速1マイル進み、瞳孔が開き、視野が広がり、筋肉が動きます。 彼らは逃げるか、あなたを静止させて横断を続けないようにするかのどちらかを選択する必要があります（この場合はどちらかです） 同じ）。

簡単に言えば、体に入った衝撃により、代替反応として反応したり麻痺したりすることがあります。. そしてこれは交感神経系のおかげです。 数千年前に部族の村にマンモスが突然現れたのと同じことが起こります。

では、広場恐怖症を伴うまたは伴わないパニックまたはパニック障害とは何でしょうか?

人が自宅、職場、または路上で落ち着いているときに、明白な原因もなく交感神経系 ANS が誘発される場合。 つまり、攻撃が発生したことを人が理解するための差別化要素の証拠がないということです。 「マンモスがそこにいない限り」と言うようなものです。

人間はとても複雑で、 私たちは、物理的に目の前に何かが存在しなくても、何か怖いものについて考えることができ、まるでそれを見ているかのように交感神経自律神経系を刺激することができます。. もちろん、この場合、ちょっとした言葉遊びをすると、このシステムは私たちにとってあまり気に入らないでしょう...むしろ、それは私たちにとって不親切なシステムになるでしょう... 私たちは静かに、そして突然バン！ すべての不安が引き起こされます...明らかな攻撃がなくても、私たちは攻撃されていると感じます。

さらに、私たちが実際に気づいていることはほとんどありません。 私たちが考えていること、見ていること、知覚していることの 95% 未満しか認識していないと推定されています。 無意識のうちに「巨大な」考えが私たちの頭をよぎったかもしれません。 無意識のうちに、私たちを例に出てくるマンモスと同じようにさせる文脈上の手がかりを認識しました。 人口が多い。 私たちの交感神経系は明白な原因もなく勝手に作動しており、どのようにして引き起こされるのかもわかりません。 なぜ頻脈、発汗、震え、口渇、呼吸困難が起こるのでしょうか? 飲み込む。

要するに、何も起こっていないため、不安の引き金を特定できていないのです。 どうやらそれが正当化されているようで、私たちに衝突しそうな車は見たことがありませんし、もちろんどちらも衝突しませんでした。 マンモスはいない。 実際、私たちは家や職場で平静に過ごしていましたが、心臓は高鳴っていました。 だから私たちは怖くなって、おそらく重篤な病気にかかっていると考えます。 私たちは死ぬだろう、あるいは心臓発作を起こすだろう、なぜなら私たちの体や私たちの中に何か問題があるように見えるからだ、と。 心臓. これはパニックです。

広場恐怖症の有無にかかわらずパニックを指します。 その人が外出をやめたり、助けられない可能性があることを理解してより多くの人がいる状況を避けたりしている場合。 例: バス、地下鉄、ショッピングセンターなど。 アゴラという言葉はギリシャ語に由来しており、社会、政治、行政の中心として考えられた集会、広場、または都市空間を意味します。 したがって、広場恐怖症を伴うパニックは、パニック発作が起きても助けてもらえないことを恐れて、特定の社会的領域に行くのをやめたときに発生します。 たとえば、彼はパニック発作を起こした場合に備えてバスに乗りません。バスに乗ったまま助けがなければ死ぬ可能性があると考えているからです。

処理

パニックは最も一般的な不安障害の 1 つですが、その治療法は特別なものではありません。 その人が喜んで変化を起こし、状況に直面する限り、それは複雑ですが、 感覚。 要するに、目の前のセラピストを信頼する限り。

この記事の最初の部分で私が行ったように、認知行動学的アプローチから、治療の最初の段階では、患者は通常、パニックとは何かについて説明を受けます。 その後、継続的なセッションで、この情報はその人の生活の特定の状況に適応されます。 機能分析を行うことで、どのような行動や状況がその状態を維持しているのかを説明します。 問題.

しかし、アクセプタンス＆コミットメント療法（ACT）などの他の第三世代療法では、このタイプの理論的な説明は行われていません。 また、パニックがそれ自体が障害であるという事実もその人には知らされていません。 そうですね、本当に精神障害は臨床的に有用なエンテレキーにすぎません。 彼らには現実の存在はありません。 私の経験では、ACT による問題の治療は、同等かそれ以上に早く、効果的で、長期間持続します。 ホセ・ルイス・ロペス「チェリ」。