人々がタバコを吸う10の理由

それは、家族の集まりで私たちが嫌いな叔母のようなものです。それは悪いことだとわかっていて、傷つくことはわかっていますが、どういうわけか私たちは彼女を招待し続けます。 喫煙とはそういうものです。 タバコが健康に及ぼす害について入手可能な情報は豊富にあるにもかかわらず、タバコは依然として一般的な習慣となっています。

それで、 一体なぜ人々は未だにタバコに火をつけるのでしょうか？ ここに10の理由を残しておきます。

タバコを吸い続ける理由と理由

これは、有害な影響があるにもかかわらずタバコを吸う人が多い理由を簡単にまとめたものです。

1. 中毒性があります

当たり前のように聞こえるかもしれませんが、それが真実です。 タバコに含まれる多くの化学物質の 1 つであるニコチンには、非常に依存性があります。 喫煙すると、ニコチンは約 10 秒以内に脳に到達し、リラックスして満足感をもたらす化学物質が放出されます。 この「ハイ」は非常に中毒性があります。

喫煙を続けるのは「意志力」の欠如ではなく、単にニコチンが依存症を引き起こすだけであり、これは複雑な問題です。

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2. 社会的な圧力

友達がそうしていたという理由だけで学校の合唱団に参加したときと同じように、社会的なプレッシャーが喫煙を始める大きな理由になる可能性があります。 映画の中で、悪役がタバコを吸うと突然魅力的に見えるあのシーンを覚えていますか?

良い、 喫煙者のロマンティックなイメージが、喫煙を始める決断をする強力な原動力となっている人もいます。.

私たちは皆、本質的に社交的です。 私たちはグループに属し、受け入れられ、評価されることを求めます。 そして、タバコを手に持つことでその受容力が強化されると、多くの人が罠にはまってしまいます。

それは、友達がエベレストに登ることを決めたとき、高所恐怖症にもかかわらず、自分だけ取り残されたと感じないように友達についていくようなものです。 そしてもちろん、有名な「悪い子」の要素もあります。 タバコの煙に伴う反抗的な雰囲気の魅力に抵抗できる人がいるだろうか？ しかし、それは単なる幻想であることを覚えておいてください。

3. ストレスと不安

喫煙はストレスや不安を軽減する方法としてしばしば奨励されてきましたが、公平に言えば、短期的には効果がある可能性があります。 しかし、長期的には、有害な関係を長く保ちすぎたように、それは解決するよりも多くの問題を引き起こす可能性があります。 故郷を思い出させる、古くてボロボロの毛布に似ています。 不安発作の最中に、使い慣れたものを手に持っていると安心することがあります。 タバコは、火をつけて、吸って、煙を吹き出すというルーチンを持っているため、一時的に気を紛らわせることができます。 ただし、誤解しないでください。緩和されるのは一時的なもので、時間が経つにつれて毛布はますますほつれてきます。

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4. 習慣と日課

朝コーヒーを飲んだり、夕方ニュースを見たりするなど、喫煙が日常の一部になることがあります。 夕食後や仕事の休憩中にタバコを吸うと、 ある種の毎日の「儀式」になる可能性があります.

ルーチンは私たちに日常生活の感覚とコントロールを与えてくれます。 そのため、喫煙がそれらの習慣の一部になると、それをやめるのは困難になります。 それは毎朝飲むコーヒーのようなものです。コーヒーがないと、何か奇妙で未知のものと関連付けられ始めます。 ただし、新しい仕事のスケジュールに適応するのと同じように、ルーチンも変わる可能性があることを忘れないでください。

5. 体重をコントロールするには

喫煙が体重管理に役立つという考えは、広まっているもう 1 つの迷信です。 食欲を抑え、体重増加を防ぐために喫煙する人もいます。 しかし、アドバイスが必要な場合は、公園や一ブロックを散歩することを選択することをお勧めします。

体重が増加することへの恐怖は、喫煙者の多くにとって決定的な要因となる可能性があります。. しかし真実は、喫煙は、週にたった 1 時間のトレーニングで奇跡的な結果を約束するパーソナル トレーナーのようなものであるということです。それはあまりにももったいないことです。 本当に健康的な体重を維持したいのであれば、バランスの取れた食事や定期的な運動など、より安全で効果的な方法があります。 人生の他の悪い習慣を変えない言い訳としてタバコを使わないでください。

6. 感情と向き合うには

喫煙は感情的な自己管理の一形態となり得る. 感情のコントロールが難しいとき、気を紛らわしたり感情を落ち着かせる方法としてタバコに頼る人もいます。

別れた後、アイスクリームをよく食べていたのを覚えていますか? 喫煙は、アイスクリームを食べるスプーンのようなものであり、悲しみ、怒り、恐怖から気を紛らわせるものです。 しかし、問題を解決するのではなく、問題を煙の層の下に隠しているだけです。

7. 反逆行為のようなもの

一部の人にとって、喫煙は反逆の一形態であり、「私があなたの意見をどれほど気にしているか」を世界に伝える方法です。 反抗は、特に青少年にとって、喫煙を始める強力なきっかけとなる可能性があります（そして実際にそうなっています）。

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8. 遺伝的要因

研究によると、 ニコチン中毒になりやすい遺伝的素因がある. 両親や兄弟が喫煙者であれば、あなたも喫煙者になる可能性が高くなります。

あまり問題なく、ニコチン離脱症候群や「モノ」をほとんど感じることなく、「一晩」喫煙をやめることができる人もいます。 また、タバコを吸わなかった数時間後に本物の不安発作を起こす人もいます。 ニコチンの代謝方法は人それぞれ異なるため、禁煙がはるかに難しいと感じる人もいます（同じ方法がすべての人に効果があるわけではないのはこのためです）。

9. タバコの害についての教育の欠如

完璧な世界では、最初のタバコに火をつける前に、私たち全員がタバコのリスクを知っているはずです。 しかし、残念ながら、私たちはその世界に住んでいません。 多くの場合、情報の欠如が人々を不健康な選択に導きます。 タバコによって引き起こされる害についての情報の欠如は、人々が喫煙を始める大きな要因となる可能性があります。 適切な知識がないと、リスクを過小評価してしまいがちです。

10. 流行ってるからね」

一部の社交界では、喫煙は「クール」または「トレンディ」なものとみなされています。. この傾向は近年減少しましたが、一部のコミュニティでは依然として要因となっている可能性があります。 10代の若者は、他人に好印象を与えようとしたり、「より大人になった」と感じようとしたりするために喫煙を始めるが、その要因は 彼らが薬物への身体的依存を発症するまで消費を開始し、維持するのは社会的なものです。 ニコチン。

よくある質問

以下は、禁煙を考えている人から寄せられる最も一般的な質問の一部です。

一晩で禁煙することは可能ですか？

はい、可能ですが、ニコチン離脱症状のため、非常に難しい場合があります。 禁煙するには専門家の助けを求めるのが最善です。

電子タバコは安全な代替品ですか?

電子タバコは従来のタバコに比べて有害性は低いですが、 まだニコチンが含まれているため、中毒性がある. さらに、VAPE は禁煙に役に立たず、安全でもないという科学的証拠が増えています。 人生を複雑にしないでください。

喫煙をやめたい場合はどうすればよいですか?

専門家の助けを求めることが常に最良の選択肢です.

私は何千人もの人々の禁煙を支援してきました（私は依存症の専門家です）。 私にご連絡いただければ、最初に取るべきステップをお知らせします。