5種類の催眠術（およびそれらがどのように機能するか）

確かにあなたは催眠術についての映画や本を読んだことがあります、その心理的手順-そしてほとんど神秘的です-専門家が人を連れて行くことができます 半意識の状態であり、提案を通じて行動のいくつかの側面を修正したり、以前のように思われる古い記憶を頭に浮かび上がらせることができる場所 忘れてしまった。

ただし、このプロセスには多くの科学があり、その実行の背後にある手品はありません。 結果が出るためには、両当事者の完全な意志と努力が必要であるという事実に加えて 好ましい。 それが達成されると、それは患者に多くの利益をもたらすことができるだけでなく、彼が知覚できないより「意識的な」方法で変化に向けて必要な推進力を与えることができます。

催眠術をかけられたことに興味をそそられたことはありますか？ 上手 この記事では、存在するさまざまなタイプの催眠術と、それぞれがどのように機能するかを発見します、およびその利点と治療への応用。

催眠術とは何ですか？

先ほど述べたように、催眠術は、人が自分の行動や行動の変化を達成するのに役立つ臨床心理学的ツールです。 いくつかのケースでは、忘れられた思い出を持ち出し、停電を解消することができます（病気がない場合 原因）。 それはのプロセスを通じて実行されます 瞑想 Y 深いリラクゼーション、その人が自分の情報に広く抵抗なくアクセスできるようにします。

しかしながら、 この手順は推奨されていないか、すべての人に同じ機能があるわけではないことを明確にする必要があります、協力する意志と体をリラックスさせる能力がなければならないからです。 リラックスして完全に眠りにつく患者もいれば、この状態に達するのに苦労し、催眠術が起こらない患者もいます。

催眠術とは何ですか？

このタイプのアプローチは、人が何らかのタイプのトラウマを経験したときに実装されます。 無意識が壁を作り、それが言われたの否定的な感情に苦しむのを防ぐので、情報または行動を生成します エピソード。 これは、それらを克服し、効果的かつ永続的な方法でさまざまな問題を解決するのに役立ちます。

恐怖症、恐怖症、外傷性の経験、特定の物質への依存症の治療に理想的です （通常はアルコールとタバコ）、子供の頃の思い出を取り戻し、いくつかの行動を変え、他の可能な用途の中でもとりわけ。

5種類の催眠術とその仕組み

催眠術は1つの必須の方法だけで行われるのではなく、これはクライアントのタイプとあなたが達成したい目的に依存します。

1. 伝統的または暗示催眠

これはすべての中で最も一般的なタイプの催眠術であり、歴史上最も古いものでもあります、その起源は18世紀にまでさかのぼります。 おかげで人気になりました フランツ・アントン、一連の磁石を使用して、人を半意識の状態にしました。 動物磁気は、健康な人から病気の人にエネルギーを伝達することによって、 癒します。 後に、この慣行は、メスマーに敬意を表して「メスメリズム」と呼ばれるようになりました。

その後、他の専門家は催眠術の実践により科学的で人間的な感覚を与えようとしました、 これは神経系の状態であると主張したジェームズ・ブレイドから始まります（提案されたものと矛盾します メスメリスト）。 一方、ピエール・ジャネは、最終的に古典的な催眠術の最新版に到達するまで、心理的解離の感覚をもたらしました。 ジークムント・フロイト、彼はこの方法が記憶や記憶を解明するために使用できると述べた 抑圧され、患者がトラウマを克服するのを助けます（ 精神分析）。

これを念頭に置いて、私たちは伝統的な催眠術（私たちが今知っているように）はに基づいていると言うことができます 精神の完全な弛緩を通してトランス状態の誘発につながる臨床心理学的手順 人の。 このように、半意識の状態にあるので、 催眠術師を彼らの行動、行動または内容に向けて導く口頭の指示 メンタル。

2. エリクソンの催眠術

このタイプの催眠術は、アメリカの心理学者であり心理療法のパイオニアである提案から生じています。 ミルトンH。 エリクソン、これは、トランス状態が誘発される言葉の内容の使用に関して、従来のものとは明確に区別されます。 この催眠術では、特定のパスに向けて直接的な提案を生成する代わりに （たとえば、行動や特定の考えについて話す）一連の比喩が使用され、人はより柔軟で創造的でオープンなスピーチをすることができます。

これは、その人が防御を完全に下げ、治療に導いたものが何であれ、自由に話すことができるという意図で行われます。 このタイプの催眠術は、完全にリラックスするのに問題がある人にとって理想的です、彼らは去ることができません 空白の心、提案するのが難しい、催眠術に消極的である、または信頼するのが難しい 処理する。

多くの人がこの手順の作者を混乱させる傾向があることに注意する必要があります（MiltonH。 エリクソン）進化心理学者でフロイトの弟子による、 エリック・エリクソン.

3. 神経言語プログラミング（NLP）

このような催眠術の手順はありますが、これは存在する最新かつ最新のタイプの催眠術であると言えます そのような、彼らが彼らの方法と彼らの目的を共有するならば、それは人の思考を変えて、より有益な行動に影響を与えることです 彼女自身。 したがって、 思考パターンと言語は、人の行動の好ましい変化を促進するために使用されます そしてあなたの心理的スキルを向上させます。

それは、エリクソンの催眠術で使用される方法に独自の解釈を与えたリチャード・バンドラーとジョン・グリンダーによって開発されましたが、 言語は神経学的プロセスや発話パターンと密接な関係があると主張しているため、言語にもう少し焦点を当てます。 動作。 目的は、その人が自分の精神的なスピーチを変えて、自分の能力を向上させるために、自分の行動をより細かく制御できるようにすることです。

このテクニックは、心理療法で広く使用されていますが、コミュニケーションと自己啓発の疑似科学と見なされています。 一部の患者の信頼を向上させる、または患者がより良い意思決定と解決を行うように導くための追加ツール 問題。

4. 認知行動療法

心理的プロセスの提案としての実装の当初は、主観的な本質とプロセスとしての行動の流れによって正確に受け入れられませんでした 無意識の精神（この場合は精神分析によって受け入れられます）、時間の経過と現在のさらなる研究により、認知行動の流れは独自の手順を獲得しました 催眠術。 これは、人の行動を直接変更するという提案に基づく一連の方法に基づいています。

この手順は、以前のさまざまな方法から得られた結果として実行されます身体のリラクゼーション、想像力の使用、創造性、そして人自身の信念体系の働きなど。

このタイプの催眠術が他の催眠術と持つ大きな違いは、それが問題に焦点を当てたより大きな介入の補完的な部分として使用されることです 具体的（繰り返しの考えを変える、執着を壊す、行動を変える、中毒や問題を克服するための仕事などの行動を修正する） 睡眠-覚醒）。

5. 自己催眠

名前が示すように、 それは人が自分自身に実行できる催眠術の一種です、自動暗示やその他の外部サポートツールを介して催眠状態になり、集中力を維持し、思考の邪魔にならないようにします。 これらのサポートツールの中には、音声録音（提案のプロンプトが録音される場所）や、自然な音があります。 脳波を変化させて意識状態をぼやけさせ、それをもたらすリラクゼーションまたはデバイスにつながる 半意識。

このタイプの催眠術は、主に日常の状況を制御して集中するために使用されます（たとえば、問題の解決策を見つけるために精神をクリアしたり、 ストレスから逃れる）個人のスキルと自己主張を強化するため。 それは、恐ろしい挑戦に直面し、恐れを克服し、体をリラックスさせるために広く使用されています。 心を休めたり、睡眠のバランスを見つけたり、刺激して新しい習慣を始めたりしましょう 有益。

あなたがこの練習をすることに興味があるなら、あなたはそれの成功の一部があなたにかかっていることを考慮に入れるべきです それを機能させる意欲、そしてあなたの心の完全なリラックスを達成することを約束し、 体。 最初にセラピストに相談して、試してみることの長所と短所を評価してください。それがあなたの利益になるのであれば、試してみませんか？ ポジティブな新しいテクニックを学ぶことに加えて、あなたが達成できる結果に驚かれるかもしれません。