ゴジベリー：このスーパーフードの特性と利点

スーパーフードは、そのために大流行しています 私たちの体への大きな栄養的貢献. 今日では多くのスーパーフードが知られていますが、ゴジベリーは最も話題になっているものの1つです。

ゴジベリーをミラクルフルーツだと考える人もいます それは私たちをすべての悪から解放します。 それはどんな食べ物でも不可能ですが、ゴジベリーを食べることはあなたの体とあなたの幸福に大きな利益をもたらすことができるのは事実です。 教えてあげます！

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ゴジベリーとは

ゴジベリーは、私たちが西洋で発見し、私たちも恋に落ちた伝統的な東洋料理の1つです。 ヨガ、寿司、緑茶など、ここで挙げることができる多くのものはすでに私たちの日常の一部であるため、アジアの文化からのものを採用するのは初めてではありません。 今度はゴジベリーの番です。

ゴジベリーまたはゴジチェリーは赤い色の果物です またはオレンジ色でやや楕円形で、Lycium barbarum植物によって生成されるか、Lyciumchinenseとしても知られています。 この植物は伝統的に中国とモンゴルを含む地域、より正確にはヒマラヤで育ちますが、現在ヨーロッパではすでに種が蒔かれています。

ゴジベリーは、中国で何千年もの間、健康を改善し、老化に対処するために使用されてきました。 地球上で最も栄養価の高い食品の1つそれらは抗酸化物質、ビタミン、植物栄養素などを含んでいるので; したがって、それはスーパーフードの最高の指数です。

これが、彼らが奇跡的であると言う人がいる理由ですが、真実は、彼らの大きな栄養的貢献が私たちの体をより良く機能させ、最新の状態に保ち、したがって若いように刺激するということです。 次に、そのプロパティについて説明します。

ゴジベリーの性質

ゴジベリーはその性質があなたを驚かせるので、奇跡的であると考える人は無駄ではありません。 このような栄養プロファイルは、他のどの食品にも見られません。 ゴジベリーは、68％の炭水化物、12％のタンパク質、10％の繊維、そしてわずか10％の脂肪で構成されています。

これらの栄養価の範囲内で私たちは見つけます 19の必須アミノ酸、ミネラル、微量元素鉄、カリウム、亜鉛、カルシウム、セレンなど。 ビタミンに関しては、ゴジベリーはビタミンB1、B2、B6、C、Eを強調して大量に提供してくれます。

しかし、これだけではありません。 抗酸化物質が大量に含まれています、リノール酸のような脂肪酸とベータカロチン、リコピン、ルテインのようなカロテノイド。 ゴジベリーのこれらすべての特性は、ここで説明する大きなメリットにつながります。

最も人気のあるゴジベリーとあなたが知らなかった他のものの利点

最も人気のあるゴジベリーの利点の1つは、アンチエイジング効果のために私たちを若く保つことですが、 ゴジは私たちの生物学的サイクルの調節、腎臓の世話、視力の改善、そしてここ以上の多くのことを助けてくれます。 数えます。 一番いいのは、それらも美味しいということです！

1. あなたが体重を減らすのに役立ちます

ゴジベリーの最も人気のある利点の1つは、体重を減らすのに役立つことです。これは、いくつかの理由で当てはまります。

ゴジベリーは食物繊維が豊富です 満腹感を改善し、腸の通過を調節します。 血糖値を下げる効果として、そしてそのリノレン酸含有量のために、腹部脂肪を下げるのを助けます。 血糖値のバランスをとることで、お菓子を食べたいという衝動を終わらせるのに役立ちます。 コレステロールを減らし、エネルギーを与えてくれるので、日中活動を続けることができます。

2. お肌を華やかに見せます

その効果の一部 アンチエイジ それは、ゴジベリーが私たちの肌に作用し、それをはるかに若く見せるための方法であり、それが最も評価の高い利点の1つである理由です。

あなたがゴジベリーを消費するとき、あなたは 毛穴を閉じてコンパクトにし、肌の調子を整えるのに役立ちます 私たちが作るコラーゲンの生産を増やすことによって; たまににきびに悩まされている場合、ゴジベリーは血液循環を改善し、炎症を軽減するため、にきびの生成を麻痺させます。 血液循環のこの同じ改善は、傷跡を隠したり、損傷した皮膚領域を修復したりするのにも最適です。

それだけでは足りないかのように、太陽でやりすぎるとゴジベリー 紫外線によるダメージから肌を保護するのに役立ちます 乾燥した肌を太陽にさらして水分を補給します。

3. 私たちの脳機能を改善する

彼らのベタイン含有量のおかげで、ゴジベリーは私たちを作ります 私たちの精神的能力と集中力を向上させるのに役立ちます 私たちの睡眠と消化サイクルを調節することに加えて、それは私たちの体自体の全体的な機能を改善します。 これが、多くの人が不眠症と戦うためにゴジベリーを服用する理由です。 これに加えて、ストレスや不安と戦うのに役立つその特性があります。

4. ゴジベリーの他の利点

この時点で何かがはっきりしているとすれば、ゴジベリーはその特性のおかげで私たちの体にさまざまな形で影響を与えることができるスーパーフードであるということです。

すでに会った ゴジベリーの主な利点 これは私たちが健康的に体重を減らし、肌の老化を防ぐのに役立ちますが、まだまだあります：

• 彼らは私たちのエネルギーレベルと私たちの強さを増加させます
• 下垂体を刺激し、若返りの感覚を与えてくれます。
• 腎臓と肝臓の機能を改善します.
• それは特に暗闇の中で私たちの視力を著しく改善します。
• 性欲を高めるのに役立ちます。
• 血圧レベルを調節します。
• 免疫システムを強化します.
• それらは細胞の成長を促進し、それにより癌を予防しますが、まさにこの理由で癌から回復する人々にとっても素晴らしいです。
• 心臓病を避けてください。
• 彼らは男性と女性の両方の不妊症と戦うのを助けることができると信じられています。
• 更年期障害の不快感を軽減します.
• 彼らは弱い関節を強化します。

ゴジベリーの取り方

私たちはさまざまな方法でゴジベリーを摂取することができますが、重要なことは、それらを推奨量で日常生活に取り入れ始めることです。

あなたはそれらを特にドライフルーツの形で見つけることができます、朝食時にシリアルやヨーグルトに入れたり、サラダに添えたり、食事の合間に健康的なスナックとして摂取したりできます。 しかし、ジュースの形で、注入として、あるいは濃縮カプセルでさえそれらを消費することもできます。

それをお勧めします 1日5〜10グラムを消費します、これは20〜40個の乾燥したゴジベリーに相当します。

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