パッションフルーツ：このフルーツの14の特性と利点

パッションフルーツはパッションフルーツとしても知られています。 しかし、この名前はエロティックな意味合いとは関係ありませんが、むしろ 実際にはキリストの情熱を指します. これは、パッションフルーツの花がいばらの冠のように見えるためです。

その起源は中央アメリカにありますが、この果実はほとんどすべての大陸で見つけることができますが、各地域でその皮の色と質感にばらつきがあります。 ただし、パッションフルーツは、すべての地域でその特性と利点を維持しています。

パッションフルーツのすべての利点と特性について学ぶ

パッションフルーツは、体に多くの栄養素と利点をもたらす果物です。 フレーバーとその栄養成分はパルプに含まれています。 皮は食べてはいけません、そしてそれは美味しくありません.

パッションフルーツを食べるには、半分に開いて果肉を抽出する必要があります。 通常、パルプは簡単に楽しめるように液化されています。 パッションフルーツは、甘酸っぱい味に加えて、知っておくべき特性と利点があります。

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1. 健康な肌

パッションフルーツの種は、健康で若々しい肌に最適です。 この果実の種子に含まれる油は、コラーゲンの生成を促進し、抗炎症機能を持っています。

これらすべてが、肌を若く、潤いを与え、ダメージを与えて老化させるフリーラジカルから保護するのに役立ちます。. しかし、それを消費したり、特別な方法で適用したりする必要はありません。パッションフルーツの果肉を飲んで肌にその効果を享受するだけで十分です。

2. 免疫システムを強化します

パッションフルーツに含まれるビタミンやミネラルは免疫システムを強化します。 この果物は、ビタミンA、ビタミンC、カリウム、リン、マグネシウム、鉄、および抗酸化物質の重要な供給源です。

これらの特性はすべて免疫システムを強化するのに役立つので、子供や高齢者には定期的に摂取することをお勧めします。 それは健康を維持するのに役立つ非常に完全な果物です。

3. 腸の通過を改善します

パッションフルーツにはかなりの量の繊維が含まれています。 食物繊維と水分を含んだ果物なので、消化作用を促進し、腸の通過を改善します。 このため、パッションフルーツなどの果物を頻繁に摂取することをお勧めします。

パッションフルーツは、含まれている繊維を失うことなくジュースで消費できるため、通常、体重を減らすことを目的とした食事に含まれています、他の果物とは異なり、加工すると繊維が失われます。

4. 鎮痙効果

パッションフルーツには鎮痙作用があるので、月経痛を和らげます。 この果物に含まれる抗酸化物質の一部は、炎症を軽減し、いくつかの筋肉の弛緩を促進することによって機能します。

このため、パッションフルーツは、月経周期や気管支疾患のエピソードで発生するようなけいれん性の痛みを和らげるのに役立ちます。

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5. 自然な下剤

パッションフルーツに含まれる繊維は、このフルーツを自然な下剤にします。 水分補給、運動、または特定の食物の不足のいずれかのために便秘のエピソードがあるとき、自然な下剤は大いに役立ちます。

薬に頼る前に、 食物繊維と水分を多く含む果物や野菜の摂取をお勧めします、便秘を改善するのに十分です。 この場合、パッションフルーツは便秘と戦うための最も効果的なフルーツの1つであることが証明されています。

6. 軽い麻酔薬

パッションフルーツのあまり知られていない特性の1つは、それが穏やかな麻酔薬であるということです。 このトロピカルフルーツは、過度の運動、炎症、または筋肉のけいれんによって引き起こされる小さな痛みや痛みを和らげるために使用できます。

このため、パッションフルーツは、それが提供するエネルギーに加えて、 激しい活動の後、筋肉をリラックスさせて収縮させます. このパッションフルーツのおかげで、鎮痛剤としての使用が認められています。

7. ストレスに対して

パッションフルーツの葉はストレスと戦うために使用されます。 漢方薬と伝統医学は、この植物の葉を利用して人々をリラックスさせます。 パッションフルーツ自体にもこの特殊性があります。

この背後にある理由は、パッションフラワーとしても知られているパッションフルーツ植物の葉が、ストレスや鬱病を軽減するために古くから使用されてきたためです。

8. 喘息治療の助手

パッションフルーツは喘息のエピソードを和らげるのに役立ちます。 この果実は、鎮痙薬として機能するという最も効果的な特性の1つを持っています。 すでに述べたように、これは 月経困難症の不快感を和らげるのに非常に効果的です.

ただし、この特性は、気管支痙攣を緩和または軽減するのにも役立ちます。 したがって、この果物の摂取は、喘息または慢性気管支疾患のある人に推奨されます。

9. 呼吸器疾患を予防します

パッションフルーツのビタミンCは、呼吸器疾患やその他の感染症との戦いと予防に役立ちます。 ビタミンCがかなりの濃度で含まれている果物です。 ウイルスやバクテリアと戦いながら免疫システムを強化するのに役立ちます.

インフルエンザや風邪などの一般的な呼吸器疾患は、主に免疫系が戦わなければならないウイルスや細菌の感染によるものです。 だからこそ、病気が現れたり、重症度や頻度が低下したりしないように強化することが重要です。

10. 組織修復を促進します

パッションフルーツには抗酸化物質が含まれています。 この果物の最も重要な特性の1つは、抗酸化物質の含有量が高く、これらの多様性です。 抗酸化物質は、体内のフリーラジカルの影響と戦うのに役立ちます。

フリーラジカルは細胞の老化を引き起こし、パッションフルーツに含まれる抗酸化物質がそれらと戦います。 コラーゲン産生を促進し、内部および外部組織の修復を助けます。 傷跡

11. 不眠症に対して

パッションフルーツは不眠症と戦います。 すでに述べたように、パッションフルーツの特性の中にはリラクゼーションを促進するものがあります。 このため、この果実とそれが由来する植物の葉は、天然の弛緩剤として使用されます。

それの訳は パッションフラワーはエンドルフィン受容体と相互作用します、神経系に到達する外部刺激の影響を軽減します。 これはストレスとの戦いに加えて、それが引き起こす弛緩のために不眠症と戦うのを助けます。

12. 血糖値を維持します

甘い果物ですが、糖尿病の方にはパッションフルーツをお勧めします。 この病気の人々のためのこの果物の消費は医者によって監督されるべきです、しかしこの果物の一部はどんな危険も表しません。

一方、糖尿病の素因がある人や糖尿病前症の人は、 砂糖のレベルを制御するのにも役立つ甘い代替品としてパッションフルーツを消費する 血液。

13. 媚薬

パッションフルーツは媚薬の特性に起因しています。 そしてこれは本当です それは、その機能の中に、性ホルモン自体を阻害するホルモンであるグロブリンを除去することがあるからです。.

この作用は、体内の遊離性ホルモンの増加を引き起こし、親密さの間の性的欲求と快楽を増加させます。 パッションフルーツはこのグロブリンを取り除く性質があり、そのため媚薬と言われています。

14. 心血管疾患に対して

パッションフルーツは、優れた心血管機能を促進します。 大量の抗酸化物質とその高い繊維含有量により、パッションフルーツは適切な血流を維持するのに役立つ食品の1つになっています。

血中のコレステロール値を下げ、血管の拡張を促進し、細胞を再生し、フリーラジカルから保護します. これらの機能はすべてこの果物の特性を実行するものなので、頻繁に摂取することをお勧めします。

書誌参照

• KITA、M.、Ogura、Y.、Maruki-Uchida、H.、Sai、M.、Suzuki、T.、Kanasaki、K。、…Koya、D。 (2017). パッションフルーツ（Passiflora edulis）種子からのピセアタンノールがヒトの代謝健康に及ぼす影響。 栄養素、9（10）、1142。 土井：10.3390 / nu9101142。
• パネリ、M。 F.、Pierine、D。 T.、de Souza、S.、Ferron、A.、Garcia、J。 L.、サントス、K。、…コレア、C。 R。 (2018). Passiflora edulis治療の樹皮は、抗酸化能力を刺激し、db / dbマウスの脂質異常症と体脂肪を減らします。 酸化防止剤（バーゼル、スイス）、7（9）、120。 土井：10.3390 / antiox7090120。