水分を取り除き、体重を減らすための6つの利尿食品

利尿剤は私たちがより多くの尿を生成するのを助けるものです 体液貯留の発生を防ぎます。これらは毒素を排除し、私たちの体の余分な水分を減らし、体重を減らし、膨満感を避けるのに役立ちます。

体液貯留の問題に苦しんでいる場合は、食事に含めることができる最高の天然利尿食品のいくつかをお勧めします。

体液貯留のための利尿薬

水分保持は私たちの体の過剰な水分です、特に脚や手で膨満感を感じる可能性があります。その背後には多くの原因があり、それらのいくつかは腎臓や心臓の問題などの深刻な健康上の問題が原因である可能性があります。

他の場合では、体液貯留は時間厳守であり、単純なホルモンの変化、月経、または長期間の身体活動の欠如によって引き起こされる可能性があります。問題が軽度であるこれらの場合、私達は私達の体が余分な水分を取り除くのを助けるいくつかの利尿剤で自分自身を助けることができます。

これらの食品は健康的ですが、過剰な摂取は有害である可能性があります. 誤用は脱水症状を引き起こす可能性があるため、大量の水とナトリウムを排除するため、常に適度に摂取する必要があることを忘れないでください。

あなたが体重を減らすことを意図してそれらを服用したい場合、またはあなたの体液貯留の問題は何かではありません時間厳守、それぞれの中で最良の治療法を評価する医療専門家に相談するのが最善です場合。それ以外の場合は、食事に推奨される次の天然利尿薬を含めるのに役立ちます。

これらは私たちの体の余分な水分を取り除き、気分を良くするのに役立ついくつかの食用食品です。

コーヒーとお茶はカフェイン含有量が高いため、重要な利尿作用があります とテオフィリン。具体的には、緑茶と紅茶は特に液体を除去する機能に貢献しています。さらに、私たちが探しているのが体重を減らすことである場合、それらはより健康的でより自然な選択肢です。

しかし、これらの利尿作用は、コーヒーとお茶の両方がそれらの特性に対する耐性を発達させることになるため、定期的に摂取すると効力を失うようです。同様に、その刺激効果により、これらの天然利尿食品、特にカフェインの摂取量を減らすことをお勧めします。

最高の天然利尿食品の1つは間違いなく果物です。これらはだけではありません 体液貯留を避けるために推奨代わりに、彼らは私たちの毎日の食事の主食でなければなりません。

その水分濃度は高く、それは私たちの体がより頻繁に排尿し、毒素を排除するのに役立ちます。さらに、それらのビタミンと抗酸化特性は、私たちが毎日摂取できる健康的な天然利尿剤になります。

パイナップル、ブドウ、ブルーベリー、スイカ、または桃のような果物は最高のいくつかです 余分な水分を取り除き、体重を減らすのに役立つ天然利尿薬. これらは、サラダと一緒に直接、またはジュースやスムージーの形で摂取することもできます。

野菜と野菜は私たちが食事に含めるべき他の自然な利尿食品です毎日、健康であることに加えて、私たちが液体。

このタイプの食品は、腎臓から水分を放出するのに役立ちます 膵臓などの他の臓器の活動を刺激します。彼らはまた、代謝を加速し、余分な脂肪を排除し、私たちの体から毒素を取り除くのを助けるので、体重を減らすことになると私たちの味方になります。

重要な利尿作用のために私たちが取ることができる最高の野菜 それらには、葉物野菜（レタス、ほうれん草、ケール）、アスパラガス、キュウリ、ビート、ネギ、タマネギ、ニンニク、カボチャが含まれます。

海藻やケールなど、私たちの食事に含まれる他のあまり一般的ではない野菜も、強力な天然利尿食品であることが証明されています。

一部のシリアルには、水分の除去に寄与する特性があります そしてそれらは自然な利尿剤として働きます。さらに、それらは私たちに多くの栄養素を提供する主食です。

利尿作用が最も高いシリアルの1つはオーツ麦です。これは、シリコン含有量が高いため、体液貯留をなくすのに役立ちます。また、より多くのカロリーを含む他の食品やシリアルの代替品としても完璧に機能します。利尿剤とより健康的な代替品になり、食事に含めると多くの利点が得られます。

余分な水分を補給するのに役立つもう1つの食品は、消費できるハーブ、花、ベリーの多くです。

いくつかの種類の植物は水分を排除するのに役立ちます、その高いカリウム含有量とその浄化機能のため。それらは私達が腎臓を刺激しそして腎臓濾過を改善するのを助けます。これは排尿の増加に寄与するので、これの頻度が非常に低いか、私たちにとって難しいときに飲むのに理想的です。

これらの天然利尿食品には、タンポポ、ハイビスカス、スギナ、イラクサ、コリアンダー、パセリ、生姜、ミントなどがあります。 これらのハーブはすべて、注入として摂取するのに理想的です。

純粋なダークチョコレートはまた、私たちの体に自然な利尿作用をもたらします. カフェインやテオブロミンなどのアルカロイド化合物が含まれており、これらは神経系、代謝プロセスの刺激物との追放を加速するのに役立ちます液体。