あなたの結婚を救う方法は？ 解散を避けるための10のヒント

個人的な関係、特にカップルの関係は通常複雑です. 後に 夢中になる段階 私たちが最初に想像した牧歌的な関係からはほど遠い問題や状況が発生することはよくあることです。

これらの問題がうまく解決されない場合、それらは深刻な問題につながります 分裂につながる可能性があります. これは関係を危険にさらしますが、結婚を救う方法には常に選択肢があります。

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あなたが別れについて考える前に、あなたは結婚を救うことができます

両方の気質があれば、休憩を避けることができます. 意志と多くのコミュニケーションが必要です、これはあなたの両方に有利な誤解と問題を解決することを常に可能にします。

あなたがあなたの結婚を救う方法を知りたいならば、ここに調和を再確立し、コミュニケーションを改善しそして愛を生まれ変わるのを助けることができる10の秘訣があります。 それぞれのカップルと状況は独特ですが、これらの選択肢はほとんどの夫婦にとって非常に役立ちます。

1. プロビジョニング

すでに述べたように、 最初のステップは、両方の側に意欲があるかどうかを知ることです. どちらかのパートナーが結婚を救うことにもはや興味がない場合、アドバイス、戦略、または治療法は機能しません。 決定が下され、2つのうちの1つ（または両方）が船を放棄する方が良いと考えた場合... 確かに論理を支配させるのが最善でしょう。

しかし、夫婦の両方のメンバーが、まだ戦うべきことがたくさんあると考えることが起こるかもしれません。 このため、まず公然と議論すべきことは、問題を解決して前進するために必要なことをする意志があるかどうかです。 これについて話すために、あなたは落ち着いて、主張を残して、両方の当事者の立場が何であるかを知ることだけに集中するように努めなければなりません。

2. 効果的なコミュニケーション

効果的なコミュニケーションは、あらゆるタイプの人間関係の鍵です. それは結婚において、そしてもちろん愛を救い、取り戻すための努力においてさらにそうです。 効果的なコミュニケーションには、私たちが感じ、考えていることを正しく表現し、率直に耳を傾ける必要があります。

これは、話すことだけでなく、話している瞬間につながることでもあることを意味します。 あなたはお互いの目を見る必要があります、あなたはオープンマインドである必要がありますそして 共感 他の人の言うことを聞くためには、自分が感じていることを明確に表現する能力が必要です。

3. 責任を認め、告発を取り除く

結婚の危機の間、相互の告発に巻き込まれるのはよくあることです. 人間の反応は、経験している状況について相手を非難することです。 しかし、この種の反応を止めるには、双方の努力が必要です。

結婚を救うために必要なことに取り組み始めるための最も健康的で最も成熟した方法は、仕事をすることです あなた自身に正直であり、あなたが間違ったことや省略したことを認め、非難するのをやめなさい その他。

4. 漏れメカニズムを特定する

結婚に危機が生じたとき、その状況を回避する方法を見つけるのが一般的です. それらを特定することは重要であり、これには内省の正直な作業が必要です。 これは、それぞれが自分で行う必要があります。つまり、他の人がこれらの形式の回避を非難することは良い考えではありません。

最も深刻で明白な回避策は 不貞 またはいくつかの中毒。 これはそれを特定するために多くの作業を必要としませんが、あなたはそれを公然と認め（不貞の場合、解決策は異なります）そして解決策を探す必要があります。 結婚が水っぽい場合の回避の他の形態は次のとおりです：過度の仕事、ソーシャルネットワーク、必要以上に他の活動で忙しいなど。

5. 漏れをなくす

使用するリークを認めたら、それらを排除する必要があります. 結婚の危機に立ち向かうために時間をかけることが重要です。 したがって、危機に立ち向かうための脱出または回避として機能する活動または状況があることがすでに特定されている場合、それらを排除する必要があります。

だからこそ、結婚を救おうとする双方の意欲は非常に重要です。なぜなら、それは相手を非難するのではなく、自分の過ちを認める努力を必要とするからです。 漏れをなくして必要なことに集中したいという願望に加えて、私たちは時間をかけなければなりません そして、これらの脱出メカニズムを回避して、私たちの時間と関係を管理する方法を計画します。 有害です。

6. 専門家のサポートを求める

いつでも可能なとき、 あなたは結婚を救うために専門家に行かなければなりません. カップルセラピー メンタルヘルスの専門家による。 カップルを専門とする心理学者が、カップルの崩壊を回避するための最善の方法をご案内します。

ただし、十分な開放性、気質、誠実さ、およびコミットされた行動に責任を負う能力を備えていることが重要です。 これがなければ、治療はそれを実行するために双方の絶対的なコミットメントを必要とするので、機能しません。

7. ポジティブな言葉

夫婦間の危機に直面したとき、恨みに夢中になってしまうのはよくあることですが、絶対に避けなければなりません。 主張、非難、議論を残すには努力が必要です. セラピーでの仕事を強化し、結婚を救うために働く一つの方法は、戦いを避けることです。

ポジティブな言葉が役に立ちます。 あなたはカップルと関係の楽しくて注目に値する側面に焦点を合わせる必要があります。 ですから、戦いの脅威があるときは、落ち着いて時間をかけて、緊張を和らげるために何か前向きなことを考えて表現するのが最善です。 気性が非常に熱くなっている場合は、より前向きな心構えで会話に戻る前に、24時間待って、対立を避けることが最善です。

8. 一緒に活動する

あなたが楽しむことをするために一人で時間を過ごすことは結婚を救うのに役立ちます。 戦いや主張を避けるためにも 一緒に楽しんでいる活動を再開し、前向きな姿勢で再開する意欲がなければなりません。.

可能な限り、これらの余暇活動を一緒に再開する必要があります。 子供がいなくても、友達や家族はいません。 デート中や最初のデートで好きなことができれば、幸せになった瞬間を思い出すことができるので、間違いなく大いに役立ちます。

9. 親密さを取り戻す

結婚の危機で親密さが完全に追いやられることはよくあることです. 場合によっては、親密な関係を維持し続けることがありますが、それらが終了すると、喧嘩や論争が再発します。

目標の1つは、健康で愛情深い親密さを取り戻すことです。 言い換えれば、この分野であなたがどのように感じているかについて率直に話し、回復するために働くことが重要です。 愛の表現の形としての親密さであり、対立を解決する試みとしてではなく、特にそうでない場合は ランニング。

10. 不貞について

結婚の危機が一方または両方の不貞によるものである場合、解決策もあります. 不貞は夫婦の関係の終わりであると広く信じられています。 しかし、先に進む意欲がある限り、結婚は救われることができます。

このような状況では、専門家の助けを求めることが不可欠です。 さて、感情的な仕事は、恨みを癒し、あなたが関係を前進させることを可能にする誠実な許しを達成するために必要ですが、健康的な方法で、過去からの負担はありません。 それ以外の場合は、先に進むことが本当に良いかどうかを自問することをお勧めします。

書誌参照

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• オドノウエ、W。 とファーガソン、K.E。 （2006）：心理学と行動分析におけるエビデンスに基づく実践。 今日の行動アナリスト。
• Sternberg、J。 (1997). 緊密な関係における満足。 ギルフォードプレス。