パイナップル：あなたの健康のためのこのトロピカルフルーツの8つの利点

自然は私たちに体が必要とするすべてのものを提供します。今回は、私たちが長年食べてきた最も一般的な果物の1つであるパイナップルを提供します。

その絶妙な味に加えて、 パイナップルには多くの特性と利点があります 覚えておく価値。 まあ、私たちの体が気分が良くなるように解決策がパイナップルの単純なスライスにあることができるとき、時々私たちの食事に多くのエキゾチックな食べ物を組み込む必要はありません。 私たちはあなたの健康のためにパイナップルのすべての利点をあなたに伝えます。

• それはあなたに興味があるかもしれません： "デトックス水：体重を減らすための果物の冷たい注入のための4つのレシピ”

パイナップルの特性

パイナップルはアナナスコモサスファミリーのトロピカルフルーツですアルゼンチンのようないくつかの国ではパイナップルとして知られているのはそのためです。 茶色、黄色、緑色の厚くて硬い皮で覆われた、丸みを帯びた、または楕円形のおいしい果物です。 上から強い緑の葉が出てきますが、パイナップルの種類によってはかなり長くなることがあります。

私たちは通常、パルプの黄色で水で満たされた部分を食べますが、パイナップルのすべての部分と 果物を食べる、ジュース、調理済み、果物の注入、パイナップルの皮の注入、または 保存します。 その甘い味に加えて、 パイナップルは私たちの体を栄養素で満たします それは私たちの機能の多くを強化します。

パイナップルの特性には大量の水が含まれていますが、これは私たちの重要な液体であるため、常に私たちの体に歓迎されています。 吸収が遅い炭水化物は、高カロリーの摂取ではなく、より長くエネルギーを与えてくれます（ただし、甘い味のためにそうではないと思います）。 ブロメラインは、タンパク質の消化を助ける酵素です。 そして高い繊維含有量。

しかし、これだけではありません。パイナップルには、カリウム、ヨウ素、ビタミンC、マグネシウム、葉酸などが大量に含まれているからです。 私たちの健康と幸福に不可欠な栄養素. 程度は低いですが、ビタミンB、カルシウム、鉄、マンガン、ナトリウム、亜鉛など タンパク質はパイナップルの特性の一部でもあります。以下では、パイナップルの方法について説明します。 利益。

• 関連記事： "食物繊維が豊富な10の食品（便秘と戦うため）”

パイナップルのメリット、毎日食べる！

パイナップルは利尿作用で常によく知られていますが、これは 定期的に食べると得られるパイナップルのメリット、生、ジュースまたは注入のいずれか。

1. 腸の通過を調節するのに役立ちます

パイナップルは 繊維含有量が最も高い果物の1つ、そして繊維は私たちが腸をきれいにして避難するのを助けるので、私たちの腸の通過が規制されたままであるために必要です。 あなたが便秘に苦しんでいるならば、パイナップルはそれと戦うためのあなたの味方です。

2. 消化プロセスを改善します

腸の通過を調節し、便秘を回避することに加えて、パイナップルの利点は私たちの消化器系全体に及びます。

パイナップルの同じ繊維は、下痢、過敏性腸症候群などの腸の問題を回避するのにも役立ちます。 蠕動運動と胃液の放出を刺激します、食品はより簡単に処理および溶解されます。 この意味で、パイナップルのブロメラインは、タンパク質が豊富な食品を消化するのに不可欠です。

3. 減量に役立ちます

繊維、ビタミンC、特にブロメラインなどのパイナップルの特性は、最も人気のあるパイナップルの利点の1つである減量プロセスに役立ちます。

についてです カロリーが少なく甘みのある果物、これは私たちの体がお菓子を必要とするときに私たちが不安を軽減するのに役立ちます。 繊維は消化器系を最新の状態に保ち、ブロメラインはタンパク質の消化を助けるだけでなく、脂肪の消化を早めるのにも役立ちます。

4. パイナップルは最高の利尿剤です

パイナップルにはアスパラギンとブロメラインが含まれています、カリウム、コーヒー酸、アルギニンに加えて; これらすべての特性により、パイナップルは私たちを助けてくれます 私たちが体組織に保持している水分を排除します.

体内の水分が多すぎると、足や手が痛くなり、痛風などの病気にかかり、体重が増え、恐ろしいセルライトを促進する可能性があります。 これが私たちが組み込む必要がある理由です 水分を排出するのに役立つ食品特に、それらを保持する素因がある場合。

• 関連記事： "水分を取り除き、体重を減らすための6つの理想的な利尿食品”

5. 目の健康に良い

パイナップルのもう1つの利点は、年齢によって目に発生する可能性のある病気や欠陥を防ぐのに役立つことです。 真実は、私たちが高齢になると、ほとんどすべての人が黄斑変性症の影響を受けるということです。

しかし、定期的にパイナップルを食事に含めると、新しい量のパイナップルが得られます ベータカロチンは、これらのタイプの目の問題を遅らせるのに役立ちます.

6. 骨を強く保つために

カルシウムとマンガンはパイナップルの特性の一つなので、私たちがそれを食べるとき、私たちは貢献しています 私たちの骨を強化する そしてそれらが影響を受けるときあなたの細胞の再生に。

7. 私たちの血管の世話をします

私たちが苦しむ可能性のある血液循環の問題の多くは、血管にストレスがかかり、血圧が変化したときに発生します。 パイナップルの最も重要な栄養素の1つはカリウムであり、非常に効果的で重要な血管拡張剤であるため、パイナップルの利点とその特性もこれに作用します。

パイナップルのカリウムの大きな貢献は私たちの血管の拡張に有利に働きます、ストレスを感じる代わりにリラックスすること。 これにより、血液循環が大幅に改善され、血圧の上昇が防止されると同時に、 時間、血栓の形成を防ぎ、より大きな心血管疾患の発症を防ぎます 重力。

8. 私たちの肌のためのパイナップル

パイナップル酵素と抗酸化物質がフリーラジカルと戦う 肌に潤いを与え、弾力性を取り戻しながら、肌を老化させます。 さらに、パイナップルは死んだ細胞を取り除き、肌に自然な輝きと色を取り戻すことによって機能します。 このように、私たちの肌を美しく健康に保つことは、パイナップルのもう一つの利点です。

• それはあなたに興味があるかもしれません： "ココナッツオイル：あなたの健康と美容のための8つの利点"