早くてシンプルで美味しいカボチャのレシピ10個

秋の到来とともに、かぼちゃの季節がやってきます. 多くの健康上の利点がある食品であることに加えて、それはおいしい料理に主演したり、他の材料と一緒にそれらに異なる風味を与えることができます。

カボチャを使ったすばやく簡単なレシピがたくさんあります。 カボチャの強烈な風味と多様性を利用するための多くの選択肢があり、それはまたあなたが甘くておいしい料理を準備することを可能にします。 他のレシピを伴うか、主成分であること。

10の迅速で栄養価の高いカボチャのレシピ

カボチャはビタミン、抗酸化物質、食物繊維が豊富です. このため、毎日の食事にそれを加えることは大きな健康上の利益をもたらす可能性があり、良いニュースはカボチャの風味を楽しむための非常に簡単なレシピがたくさんあるということです。

カボチャの特徴は、そのハードシェルがこの期間中に歯髄を保護するため、最大6ヶ月間保存できることです。 そのため、このベリーは秋だけでなく、他の季節にも楽しむことができます。 今日の記事では、最も簡単な方法で調理できるすべての味のカボチャを使った10のレシピを紹介します。

1. ローストスカッシュ

ローストしたカボチャの準備はとても簡単で、誰もがそれを気に入るはずです。. この料理を準備するには、カボチャのスライス4枚、塩、アルミホイル、バター大さじ2、アーモンドのみじん切り大さじ2が必要です。

各スライスをアルミホイルで覆い、200ºで30分間焼きます。 カボチャは柔らかくなるはずです。 バターを塗ってグリルし、穀物の塩を加えます。 サーブするときは、刻んだアーモンドを飾る。 それは間違いなく喜びであり、通常は食事をする人の間で大きなセンセーションを残す料理です。

2. カボチャ、カレー、ココナッツクリーム

カボチャクリームは寒い日に最適です. 中型のカボチャ½、ココナッツミルク200 ml、野菜ブロス100 ml、カレーペースト大さじ1、カフィアライムの葉3枚、赤唐辛子1枚、付け合わせと塩用のコリアンダーが必要です。 焼くにはカボチャを細かく切る必要があります。

カボチャをバラバラにして200ºで25分間焼きます。 冷まして皮を取り除き、ピューレになるまでブレンダーでブレンドします。 野菜のスープ、カボチャのピューレ、その他の材料を加熱し、クリームができるまでよく混ぜます。 温かくお召し上がりいただけます。

3. ナポリのカボチャシュニッツェル

カボチャのミラネーサは準備がとても簡単な料理です. カボチャ1個、卵2個、パン粉、塩、コショウ、オレガノ、トマト2個、クリームチーズが必要です。 まず、かぼちゃを薄切りにして皮をむき、果肉だけを残します。

スライスは柔らかくなるまで沸騰した塩水に入れられます。 卵を塩でたたきます。 各スライスはパンを通過し、次に卵を通過し、次に再びパンを通過します。 ラー油で揚げ、トマトとチーズのスライスを各スライスに追加します。

4. キャラメリゼした玉ねぎとカボチャのグリル

キャラメリゼした玉ねぎを添えたカボチャのグリルは、簡単に作ることができます. 準備するには、カボチャ1個、玉ねぎ2個、クルミ、とろけるチーズ、塩が必要です。 カボチャは薄切りにし、皮をむいて皮をむきます。

少量の油と塩で、カボチャのスライスを焼きます。 別の鍋で玉ねぎをキャラメリゼし、弱火で鍋に入れてチーズを溶かします。 カボチャのスライスごとに、玉ねぎ、チーズ、クルミを少し加えます。

5. カボチャオレンジのスムージー

カボチャとオレンジのスムージーは、その利点を楽しむためのシンプルで迅速な方法です. このシェイクは、朝食に追加し、カボチャに含まれるビタミンやミネラルを利用するのに理想的です。 カボチャ200グラム、オレンジ1個、パパイヤ1/4、レモンジュース大さじ1。

カボチャとオレンジを皮をむき、パパイヤと一緒にみじん切りにし、1リットルの水とレモンジュースと混ぜる必要があります。 スムージーまたはフラッペのテクスチャーが得られるまでブレンドします。 ミントの葉を飾ることができます。 たまらない。

6. カボチャクリームのノルウェーのストーカー

カボチャクリームのこのノルウェーのストーカーは、シンプルでおいしいレシピです. ノルウェーのストーカーの切り身3枚、カボチャ400グラム、ミディアムポテト2枚、リーキ1枚、オリーブオイル大さじ4、クリームチーズ、塩、コショウ150グラムが必要です。

オリーブオイルを入れた鍋に、カボチャ、ジャガイモ、ネギを300mlの水で炒めます。 柔らかくなったら、ブレンダーですべてをブレンドし、クリームになるまでチーズを加えます。 グリルで、ノルウェーのストーカーを調理するまでグリルします。 かぼちゃクリームのベースを皿にのせ、ストーカーを置きます。 さらにカントリー風にアレンジするためにチャイブを飾ります。

7. カボチャとローズマリーのサラダ

低カロリーのカボチャとローズマリーのサラダの新鮮な料理. 皮をむいた調理済みカボチャ1kg、イタリアンレタス1個、スライスしたマッシュルーム4個、マンゴー1個、酢、オリーブオイル、ローズマリーとゴマ大さじ2。

カボチャから果肉を取り除き、立方体に切ります。 マンゴー果肉を酢、油、水、塩、大さじ1杯のローズマリーとブレンドします。 ボウルに、レタス、立方体のカボチャ、スライスしたキノコを追加します。 マンゴードレッシングで入浴し、ゴマをまぶします。 あなたはすでにたくさんの風味のある軽いサラダを用意しています。

8. パンプキンパイ

パンプキンパイは違った美味しいデザートです. ショートクラスト生地1パッケージ、調理済みカボチャ500グラム、クリーム100グラム、粉ミルク1杯、卵黄2個、卵2個、砂糖、シナモンパウダー、粉砂糖が必要です。 あなたはケーキ缶に生地を広げる必要があります。

アルミニウムで覆い、200ºで15分間調理します。 ボウルにカボチャ、クリーム、粉乳、卵黄、砂糖、シナモンを加え、濃厚なクリームになるまでブレンドします。 タルトに注ぎ、200ºで20分間調理します。 冷まして型から外します。

9. カボチャ、チキン、モッツァレラチーズのサラダ

チキンモッツァレラパンプキンサラダは美味しい軽い夕食です. ロメインレタス、低脂肪モッツァレラチーズ、鶏の胸肉、そして事前に調理して皮をむいたカボチャの立方体が必要です。

ボウルには、レタス、立方体のモッツァレラチーズ、立方体のカボチャ、レモンジュースを追加する必要があります。また、蜂蜜、小麦胚芽、エクストラバージンオリーブオイルを追加することもできます。 このサラダは、栄養素を提供することに加えて、軽い食事を維持するのに役立ちます。

10. かぼちゃのロースト

カボチャのロースト詰め物は、ローストビーフのおいしい付け合わせです. かぼちゃ1個、生ハム100グラム、モッツァレラチーズ100グラム、ロックフォールチーズ100グラム、パルメザンチーズ100グラムが必要です。 ローストしたピーマン1個、オリーブオイル、塩、コショウ。

ピーマンは、火傷した皮膚を取り除くために石炭の上に置かれます。 カボチャから果肉を取り除き、ハム、モッツァレラチーズ、ロックフォール、パルメザンチーズを入れ、その上にピーマンを加え、グリルに約45分間置きます。