9つのトリックと戦略で下痢を止める方法
下痢は、通常、ウイルス感染または細菌感染によって引き起こされる胃腸障害です。. それは時々すべての人に影響を及ぼし、3〜4日後にあなたの症状は消えるはずです。
ただし、場合によっては下痢が深刻な問題になることがあります。 慢性下痢（2週間以上続く下痢）は、より深刻な問題によって引き起こされる可能性があり、このような場合は医師に相談する必要があります。 この記事では、さまざまなトリックや戦略を使用して下痢を止める方法を知るための基本的なヒントを紹介します。
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9つのトリックと戦略を使用して下痢を止める方法
下痢を止める方法を知るためのさまざまなヒント、コツ、戦略があります. もちろん、かなりのレベルの脱水症状に苦しんでいる場合は、すぐにかかりつけの医師に連絡する必要があることに留意する必要があります。
便に血や粘液がある場合は、すぐに医師に連絡する必要があります。 1日以上嘔吐した場合、1日以上嘔吐した場合、または3〜4日経っても下痢が治まらない場合 日々。 海外にいる場合は、注意が必要です。
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1. 液体をたくさん飲む
下痢に苦しんでいる場合は、脱水症状を避けるために水分をたくさん飲む必要があります。. 水、フルーツジュース、等張飲料を使用すると、ミネラルやを置き換えることができます。 失われた塩。
少量の水分を頻繁に飲むことは非常に重要です。特に、脱水症状が早くなる可能性のある乳児や高齢者の場合はなおさらです。
2. 下痢の発作に先立つ食べ物を食べていない
下痢は、私たちが食べる食品に含まれる細菌やウイルスが原因である可能性があります。 血液が存在する場合、赤痢の前にいます。これは通常、サルモネラ菌、赤痢菌、カンピロバクター菌が原因です。
下痢が感染症によるものである場合、それは胃腸炎または食中毒と呼ばれます。 この胃腸の状態を引き起こした可能性のある食品を避けることは非常に重要です. その食べ物の残り物を食べることは非常に悪い決断である可能性があり、それは私たちが下痢を止めることを可能にしません。
下痢は、アレルギーや食物不耐性の結果としても発生する可能性があります。 人が特定の食べ物を食べて下痢をするときはいつでも起こることがあります。 このような場合、食物アレルギーがあるかどうかを確認する必要があります。
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3. 乳製品を服用しないでください
乳製品は臨床像を悪化させる. 特定の乳製品、特に乳糖を含む乳製品や脂肪含有量の高い乳製品は避ける必要があります。 したがって、全乳またはチーズを食事から取り除く必要があります（フレッシュチーズまたはスキムラクトースフリーミルクは数日後に摂取できますが、急性期では摂取できません）
赤ちゃんに下痢がある場合は、乳糖を含まない少量の牛乳を与えるのを手伝うことができます。 母乳育児をしている場合、乳糖の残留物が母乳に移行する可能性があるため、母親は乳製品の摂取を避けるように努める必要があります。 合併症
4. 刺激性のある脂肪質で繊維質の食品は避けてください。
絶対に避けなければならない食べ物はたくさんあります特に、胃腸管の粘膜を刺激し、下痢を促進するもの。
これらの種類の食品には、コーヒー、アルコール飲料、およびあらゆる種類の脂肪の多い食品が含まれます（柔らかい食品には少量の油のみが推奨されます）。
一方、下痢が急性の場合は、食物繊維の少ない食事、特に溶解しない食事を尊重する必要があります。 糞便の一貫性を高めることができる可溶性繊維が許可されます。
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5. 吸収しやすい炭水化物が豊富な食品を食べる
じゃがいも、ご飯、パンなどの炭水化物が豊富な食品を食べることを強くお勧めします、下痢につながる胃腸の状況を逆転させるのに役立ちます。
これらの食品の摂取方法は、非常に簡単な消化に常に有利である必要があります。 茹でたジャガイモやご飯のプレートは急性期を攻撃するのに理想的であり、ソースは避けるべきです。 脂肪源として許可されているのは少量の油だけです。
6. やわらか食にタンパク質を導入する
やわらかい食事は、吸収されやすい食べ物を食べることで構成されています. 最初のトリックまたは戦略として下痢を減らすことができることがわかっているので、消化をあまり必要としない炭水化物を摂取する必要があります。
急性期を過ぎたら食事を豊かにする次のステップは、消化しやすいタンパク質源を導入することです。 白身魚には、赤身魚（白身魚）や白身魚を食べる可能性があります。 茹でたり、蒸したり、グリルしたりして調理する必要があります。
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7. 薬やサプリメントに注意
止瀉薬は通常必要ありません、しかし、あなたが追加の外部の助けが必要な場合、彼らは助けることができます。 ただし、子供に与えたり、血便がある場合は服用しないでください。 発熱の場合は、パラセタモール（子供用の液体）とイブプロフェンを服用できます。
明らかに、下剤効果や浣腸のある薬の使用をやめるべきです。 さらに、体の機能に不可欠ではない薬やサプリメントの摂取を停止する必要があります。 医師の診察を受けていないすべての薬は、特に必要がない場合は、服用を中止する必要があります.
プレバイオティクスとプロバイオティクスの薬も中止する必要があります。また、下痢をしている間は服用しないでください。 一方、抗生物質の使用の結果として下痢が起こる可能性があります。
8. 不安やストレスの状態を防ぎます。
私たちの神経が表面にあるとき、私たちの体は否定的に反応する可能性があります. 私たちの臓器の1つが正常に機能する結果に苦しむまで、最初は心理的、次に身体的であるこの全体像を身体化する人々がいます。
たとえば、目の頭痛や痛みを抱えている人もいますが、ストレス、不安、パニックが身体化する可能性のある方法の1つは、消化器系の問題です。 下痢は最も一般的な形態の1つです。
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9. 衛生
人が下痢をしている場合は、衛生的に細心の注意を払う必要があります. タオルやカトラリーなどは共有しないでください。他の人と自分の両方のために、ある場所から別の場所に細菌を運ぶことを避けるために、適切な個人衛生が重要です。
良好なレベルの衛生と清潔さは、下痢を引き起こす感染症を防ぎます。 展開する。 トイレを使用した後、食べ物を扱う前に、必ず手を洗う必要があります。
書誌参照
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