年代順の年齢と生物学的年齢の5つの違い

確かに、あなたは実際より年上に見える人、または逆に彼の税務記録が言うよりもはるかに若く見える人に会ったことがあります。

同じシナリオがあなたに起こったかもしれません、あなたに尋ねました：「それは本当にあなたの年齢ですか？ ふりをしません。」 同様に、人々の行動の仕方が実際の年齢を歪め、私たちに彼らを年をとったり若く感じさせたりする場合があります。

しかし、疑問に思ったことはありませんか。なぜこの現象が発生するのでしょうか。 もしそうなら、この記事にとどまります 年代順と生物学的年齢の違いについてお話します そして、なぜこれらが時々一致しないように見えるのか。

年代順の年齢とは何ですか？

年代順の年齢は、人の誕生から死亡までの時間、つまり、年、月、日で計算される正確な年齢として定義できます。 それは私たちが各誕生日に祝う年齢であり、数字で表されたいくつかの記録のために与えます。

この時代は、時間や一人一人の進化のレベルに関係なく、私たちの中で実行されます。 同じ年代の子供は同じレベルの個人の発達を持っていないかもしれないので、それが子供の発達の間に非常に重要になる理由です。

年代順の年齢は常に人の個々の環境で発生する変化を伴います、生きた出来事、獲得した経験、そして身体的および心理的な生物学的成長。 そのため、時間が経つにつれて、私たちの体格にはより多くの年齢が落ち着きます。

では、生物学的年齢は何ですか？

一方、私たちには生物学的年齢があります。これは、私たちが世界に現れ、適切な機能に対応する年齢として概念化することができます。 年代順の年齢段階に応じて、明らかにされるべき通常の平均に関して、私たちの内部生物が不十分である 特派員。 マニフェスト年齢としても知られており、最近では健康に直接影響するより主観的な概念が与えられています。

「年をとっても若く感じる」「若いけど老人の体に感じる」などの表現は素晴らしい 個人の健康に関する私たちの個人的な信念への発生と外界の影響の認識 私たちの生活。 これは、私たちの体と心の進行性の老化に関連する生理学的意味を持っているためです。

そのせいで、 年代順に若いのに年をとっている人もいます他の人は非常に陽気で新鮮に見えますが、実際には年をとっています。

生物学的年齢：健康と美容の新しい基準

私たちの生物学的年齢を知ることは、私たちの年代順の年齢を祝うことと同じくらい重要です。なぜなら、これは私たちが世界の前に現れるものであり、話すものだからです。 私たちの身体的、感情的、心理的健康がどのようであるかについて私たちのために、それは私たちが環境に適応し、適切に関係することを可能にします この。 しかし、私たちが健康的でバランスの取れた生活の質を享受できるように、私たちの生物学的年齢の世話をする方法を知ることも非常に重要です。

信じがたいことですが、私たちの寿命に影響を与えるのは生物学的年齢です。 さて、「内側が気持ちいいと外側に見える」ということわざに勝るものはありません。 体のケアの仕方にもよりますが、年齢に関係なく長持ちしますので、避けてください。 変性疾患、心血管障害、筋肉の損傷、損傷が現れる 不可逆。

最適な内部システム、抵抗力のあるボディ、そして永続的な美しさをもたらすもの. 結局のところ、私たちの肌は毒素やフリーラジカルを取り除くことによってその循環と再生を改善するので、私たちの体の世話をすることによって私たちは身体の美学に利益をもたらします。

年代順の年齢と生物学的年齢の本質的な違い

私たち全員が持っているこれらの2つの年齢の違いはすでに明らかかもしれませんが、 それでも質問がある場合に考慮に入れることができるいくつかの要素があります.

1. 定義

おそらくそれが最大の違いです。なぜなら、定義上、年代順の年齢は、私たちが子宮を離れてからこの世界にいた時間の正確で数値的なカウントだからです。 生物学的または明白な年齢は、内部の健康状態を通じて外部に示される年齢ですが。

2. 計算

その名前が示すように、年代順の年齢を計算することは非常に簡単です、私たちは誕生の瞬間から現在まで数える必要があるだけです。 最初は日と月がカウントされ、その後年が追加されます。 青年期前の時点では、年間の時間のみが考慮されます。

一方、生物学的年齢は、血液または組織のサンプルを使用して実行される特殊なテストによって計算できます。 ただし、簡単な計算機を提供できる健康トピックについて説明しているオンラインページがあります おおよその生物学的年齢を知るために、あなたの歴史からいくつかの基本的で重要なデータを配置します 健康。

3. 必要なケア

生物学的年齢については、文字通り、私たちの生活を記録する数にすぎないため、必要なケアは必要ありません。 一方、私たちの生物学的年齢を適切で機能的かつ最適な方法で維持するためには、私たちが日常的に実行しなければならないいくつかの注意を払う必要があります。

これらには、バランスの取れた食事、絶え間ない運動、定期健康診断、ライフスタイルが含まれます 健康的でメンタルヘルスケア、有害な習慣を避け、精神を行使し、 毎日のストレス。

4. 外部からの感謝

生物学的年齢は知覚可能であり、ある程度気づいたり、人々は私たちがどれほど健康であるか悪化したかを私たちに知らせることができます。 これは、私たちの健康への悪影響が、たとえば、くま、皮膚のしみ、真皮の黒ずみなどによって体内に現れるために発生します。 何かが起こっていることを示すものとして、それを修正するために注意を払う必要があります。

年代順の年齢は、税務記録や対応する段階に応じた進化を評価するために評価されますが、このため、私たちの生活に大きな重みがあります。

生物学的年齢はより主観的な意味を持ちますが、年代順の年齢は毎年記録され、祝われます。

5. 進化への影響

年代順の年齢は、の進化的成長を評価するための固定統計として機能します 人々、開発のある領域で遅れている場合、または体重と身長を維持している場合 適切です。 世界中で、成長チャートと進化の発達のレベルは、年、月、日で表される正確な年代順の年齢に従って測定されます。

生物学的年齢に関して、その重要性は内部の影響、つまりどのようにあるかにあります 同時に、生物とその機能は年代順に進化しています 設立。 したがって、体が（精神的および心理的に）栄養を与えられ刺激されている限り、通常の平均で確立されているように成長することができます。

私たちの生物学的時代の世話をするためのヒント

私たちはこれらのヒントを多くの有機的および身体的ヘルスケアのヒントで継続的に聞いていますが、繰り返しのスピーチではありません、 私たち自身の世話をし、私たちの存在を大切にするために不可欠な要素です.

1. 健康的な生活様式

これは私たちの体内の長寿を維持するために不可欠ですが、何よりもそれは体の美学に反映することができます。 健康的なライフスタイルは、私たちの生活の各領域で実行するパフォーマンスのバランスの取れたスケールを維持することを意味します。 そのため、どちらも他方に悪影響を与えることはなく、同時に日常業務で最適なパフォーマンスを実現します。

2. 運動が心配

身体活動は、理想的な体重を維持または達成し、体型をスリムにすることに直接的な影響を与えるだけではありません。 しかし、それはまた、風邪やウイルス性の病気を回避することから、あらゆる種類の病気を予防するのに役立ちます。 心臓血管、筋肉、骨格、胃腸の問題、さらには精神疾患に対する有機体 変性。

3. あなたの心を行使する

心の健康は体の健康と同じくらい重要なので、これからは心の活動を強化し、好奇心をかき立てる活動を実践していきましょう。 新しいスキルの開発、新しいことの学習、または動的な活動の試行は、脳が新しい神経接続を作成し、それらをアクティブに保つのに役立ちます。 これは脳細胞の酸化を防ぎ、したがってその組織の退色を防ぎます。

4. ストレスを避ける

ストレスは身体の健康にとって最も有害な状態の1つです、感情的および精神的、その効果は倦怠感であり、私たちがより多くの疲労を持っているので、モチベーションは低くなります 私たちは身体的に活動し続ける必要があり、病気の伝染や発症に対して脆弱なままになります。

さらに、ストレスは幸福ホルモンの放出に変化をもたらし、したがって、欲求不満、過敏性、怒り、悲しみ、無価値、絶望感を生み出します。 それらが蓄積すればするほど、不安やうつ病などの深刻な精神障害を引き起こす可能性があります。

5. よく休む

しかし、動き続けることだけでなく、体が回復するのに十分な休息をとることも重要です。 あなたの強さを再生し、これは良い睡眠の質を維持することによってのみ達成され、そして 日。 朝と午後の少なくとも20分間、これは脳をリフレッシュし、その機能を再活性化するのに役立ちます。

一日の終わりには、理想的な睡眠ルーチンが必要ですが、このようにして、ぐっすりと眠り、安らかな夜を過ごすことができます。 ですから、就寝時にすべての電子機器のプラグを抜いて、熱いお風呂に入って、寝る前にリラックスできるお茶を飲んで、7〜8時間の睡眠をとるようにしてください。

6. よく食べる

バランスの取れた食事は、脳だけでなく内臓の健康と機能を維持するのに理想的です。 また、免疫システムを強化し、美的美しさを保証するのに役立ちます。 このため、食事で野菜、豆類、果物をより多く摂取することをお勧めします 毎日、トランス脂肪を避け、タンパク質を増やし、砂糖と食物の消費を減らします 処理済み、

7. 悪い習慣にノーと言う

健康的な生物学的年齢を維持するためのもう1つの重要な要素は、アルコール摂取などの悪い習慣を避けることです。 タバコを吸う および他の中毒性のある物質。 これは、体がこれらの物質を代謝して体内で合成し、中毒を引き起こすためです。 内臓の機能に非常に有害であり、細胞を損傷する可能性のある影響 肌。

今、あなたはあなたの体に2つの年齢があることを知っています、そしてあなたはそれらの1つを世話する必要があります。