感謝の力：それは私たちの生活にどのように役立つのでしょうか？

ほとんどの人に無視されているにもかかわらず、感謝の力は信じられないほどです。 単純な「ありがとう」は、強力なエネルギーであり、私たちがより良く、より幸せな生活を送るように、そしてまた、他の人のためにより多くのことをするように動機付ける力になり得ます。

このエネルギーを数文で説明するのは難しいため、 感謝の力とは何かについて詳しく話しましょう、もっと頻繁に練習するようにあなたを招待します。

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感謝の力は何ですか？

私たちの多くはそれを無視しますが、感謝の力はほとんど無限であり、非常に強烈です。 誰かが私たちのために何か良いことをしたときに感謝することと、すべてを大切にすることの両方に感謝してください 私たちの生活の中にあるものは、どんなに小さくて取るに足らないように見えても、多くのものをもたらします 利点。

感謝の気持ちはもっと重要になります、そして今、私たちは人間関係がより非公式になりつつあるが冷たくなっている世界に住んでいます。 あまり意味があるにもかかわらず過小評価されているジェスチャーがたくさんあります...

しかし、感謝の気持ちは何ですか？ その最も学術的な定義、適切には辞書では、感謝の気持ちは私たちを強いるその気持ちとして理解しています 私たちが受けた良い治療が私たちに与えた恩恵を推定するために、私たちはこれを認識し、往復します 姿勢。 簡単に言えば、私たちに恩恵をもたらした何かや誰かに感謝しているときに感じる感情であると言えます。 私たちの存在が改善されたときに感謝の気持ちを感じ、恩返しをしたい.

しかし、彼らは私たちにとって重要なことをする必要はありません。 強力なジェスチャー、見出しを書く人だけに感謝する必要はありません 「男性は子供がベランダから落ちるのを防ぐ」や「女性は運転手が落ちるのを防ぐ」などの新聞 ブリッジ"。 また、誰かが適切な言葉を適切なタイミングで私たちに言うような単純なことをしたり、私たちが少し間違っていることに気付いたときに親切で楽しいジェスチャーをしたりすることにも感謝の気持ちを感じます。 したがって、感謝の気持ちは、私たちが持っているものを評価し、それがなければ悲しいことになる人生のささいなことを感謝しています。

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感謝のメリット

感謝の力が大きいにもかかわらず、それが少数の人々によって実践されているのは不思議です。. 好奇心が強いが、奇妙ではない。 私たちのほとんどは、自分自身を最小限に楽観的だと考えている人であっても、否定的な思考スタイルを持っています。 私たちの考えの3分の2は、過去と未来の両方の否定的なことに焦点を当てています。 まるで呼吸しているかのように、人間は私たちに毎日起こるすべてのことに負のバイアスをかけます。

幸いなことに、感謝の気持ちを実践することは、この偏見の「治療法」として役立つ可能性があります。 私たちは間違いを犯してはならず、否定的なバイアスは精神を持った人に典型的であると考えてはなりません 病理学的ですが、起こった、そして起こり得るすべての悪いことに執拗に焦点を当てることは、 持って来ない 幸福 幸福でもありません。 この人生でうまくいくことが保証されているものは何もないので、少し悲観的であることは論理的ですが、私たちに起こるすべての善を無視するべきではありません。 感謝の気持ちは私たちの生活の中で前向きなことを考慮に入れるのに役立ちます.

私たちを取り巻くものに感謝することは私たちにもたらす多くの利点があります。 私たちは、人々が私たちのために行っているすべての良いことに対して感謝することを含む、私たちの日常生活における改善のすべての長いリストに言及することができます。 それはまた、特に誰かに負わされることなく、私たちが持っている良いものを評価する方法を知ることを意味し、私たちが多くの人生を送ることを可能にします 世界の人々は、家を持っているのと同じように、毎朝お湯でシャワーを浴びることができるか、単に過ごしないことを望んでいます。 飢え。

感謝の力の中には、それを表現することで、感情的に落ち込んだり不安になったりしたときに精神が高揚することがあります。 感謝の気持ちを込めて、逆境にもかかわらず、大まかなパッチを通過したにもかかわらず、すべてが悪いわけではないことがわかります。 人生の道に沿ってバンプがあるのは事実ですが、本当の幸せに満ちた瞬間もあります、そして今ではそれを見るのも理解するのも難しいのですが、良いことはいつも悪い時の後にやってくるのです。 その結果、それはまた私達により大きな精神的健康を与えるでしょう。

それはまた、私たちを有毒な感情から解放する力を持っています。 あなたが知っている、恨み、憎しみ、悪い関係...世界で完全に悪い人々、それのためだけに私たちを傷つけることをする人々を見つけることは非常に困難です。 すべてが黒または白であるわけではありませんが、それぞれにニュアンスがあり、人々はこのルールから逃れることはできません。 誰かがいつか私たちを傷つけたかもしれませんが、彼らが私たちにしたすべての善を評価する方法を知っていると、私たちが黒くて有毒な恨みの罠に陥るのを防ぐことができます。 善はいつも現れるとは限らなくても、どこにでもあります。

この興奮はまた、医者への訪問が少なくなることを意味する可能性があります。 一般的に、人生に感謝している人は、より多くの運動を練習することに加えて、彼らの食生活を見る可能性が高くなります。 彼らに起こるすべての悪いことに執着する代わりに、彼らは良い時間を感謝し、彼らの自由な時間を利用します、彼らは時が金なりであることを知っているからです。

人生についてより前向きな見方をし、スポーツを練習し、食事の世話をすることで、彼らは転倒する回数が減ります 病気で、そして、彼らが病気になった場合、彼らは彼らがそうするだろうと確信して彼らの良い顔を見せます どうぞ。 このため、感謝する人々も長生きし、より良く生きます。

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それをどのように実践するのですか？

感謝の力とそれがもたらす恩恵を見て、確かにこの時点で多くの人がそれをどのように実践するのか疑問に思うに違いありません。 本当に、 それは複雑なことではなく、私たちに起こった良いことに感謝しているだけです。. 人生には、おそらく私たちの判断を曇らせ、私たちの注意をネガティブだけに集中させる多くの悪いことがあるのは事実です。

しかし、私たちに常に起こり得る多くの悪いことには、常に良いもの、感謝の気持ちを感じる前向きなものがあります。 読者の皆様、幸いなことに、感謝の気持ちを実践するためのヒントをいくつかご紹介します（見て、ありがたいことです）。

1. 良いもののリスト

私たちに頻繁に起こる何百、何千もの良いことがあり、それらがなければ私たちの生活に大きな違いをもたらすでしょう。 健康になり、 家族、仕事があり、コロナウイルスで死亡していない..。

私たちは、私たちに起こった、または私たちが今楽しんでいる良いことのリストを作成し、それを私たちの家の目に見える場所に置き、毎日それをレビューすることができます。 キッチンでも、部屋でも、ホールでも、見るたびに、自分の人生に感謝しているものを見ていきます。.

もちろん、このリストは閉じられません。 何か良いことが起こらなかったり、現在と過去の両方で前向きなことを思い出したりするたびに、新しいことを指摘することができます。 そして、家族が亡くなったなど、リストに載っていたものがもうなくなった場合は、それを消さないようにしましょう。 リストに載っているということは、私たちが彼または彼女と一緒に暮らすすべての良いことを思い出させてくれます。彼または彼女はもう生きていませんが、私たちの生活の中でそれを持ってくれたことに感謝しています。

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2. ありがとう10

目を覚ますと、「今日は何に感謝しているの？」と自問自答することができます。 この演習のアイデアは、私たちが感謝している10のことを大声で話そうとすることです.

ぐっすり眠る、朝食にミルクと一緒にココアを飲む、遅刻しない、など、何でもかまいません。 渋滞に巻き込まれなかった…それがどんな日であれ、一日の流れに感謝の気持ちを感じるのに役立つ限り、それはいつもたくさん行くことができます さらに悪い。

長期的には、この運動は習慣になり、私たちが自分の人生の前向きなビジョンを持つことを容易にするルーチンになります。、どんなに小さくても常に起こる多くの良いことを理解するのに役立ちます。

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3. 他の人が私たちのためにしてくれることに感謝してください

最後に、対人感謝の気持ちを実践するための演習を提案します。 結局のところ、偶然と偶然の単なる組み合わせに起因する可能性のある出来事よりも、誰か、実際の人に感謝を感じる方がはるかに強力です。

私たちが言ったように、私たちの環境には、無関心な方法で私たちに好意を示す人々が常にいます。 私たちのために非常に激しく犠牲にするか、単にあなたの時間と努力のごく一部を捧げるかのどちらかで、真実はそれです やりたいという単純な事実のために私たちのために良いことをしてくれる人はたくさんいます.

ただの「やったことをありがとう」であったとしても、彼に感謝する時が来ました。 贈り物、抱擁、または もちろん、私たちは自由にそれを行うことができ、彼に感謝するよりもはるかに優れています。 言葉。

とはいえ、そのアイデアは、良い雰囲気を取り戻し、感謝の気持ちを広め、どんなに些細なことでも、私たちが私たちのために何をしてくれるかを大切にしていることを他の人に知らせることです。 そして、ありがとうと言って安い、それは何も費用がかからない、そのような強力な言葉を黙らせないようにしましょう。

感謝の気持ちがもたらすすべての利点と、それを私たちの生活の中で習慣にすることがいかに簡単であるかを見て、あなたはそれを実践するために何を待っていますか？ 私はそれを始めるつもりです...

この記事を読んでくれてありがとう！