心理療法における皮肉とユーモアの使用

皮肉は深刻なことです：それにもかかわらず、それは素晴らしい人材です フロイト 私は彼女にラベルを付けました 防御機構.

最近、その重要性は治療において再評価されており、この要素は 治療的関係を構築するための促進リソースと見なされてきた.

心理療法におけるユーモアの役割

ユーモアは笑いを刺激し、私たちが知っているように、生理学的刺激は 笑いには多くの利点があります 健康のために。 それはに関連付けられています ストレス軽減、そしてそれはまた、痛みへの耐性を高めるようです。

しかし、これに加えて、笑いは私たちが満足のいく感情的な経験をするのにも役立ちます。 それは私たちを激しい生理学的活性化の状態に誘導するだけではありません。 人が怒ったり悲しんだりして、近くにいる人のユーモラスなコメントを笑い始めると、気分が一瞬で変わり、怒りから消えてしまいます。 その悲しみ ほんの一瞬でも、より心地よい感覚に。

それが理由です 皮肉は、ユーモアの一部として、機嫌や悲しみと戦うための強力な武器になる可能性があります.

実際、Association for Applied and Therapeutic Humorによる最近の研究では、治療的ユーモアの積極性が強調されており、次のように定義されています。 の不一致や不条理な状況の刺激、発見、表現、認識を通じて健康と幸福を促進する介入 一生。 これらの介入は、健康を改善するために使用することも、 身体的、精神的、感情的、社会的または社会的困難を癒すか直面する病気 精神的な」。

心理療法の皮肉は何ですか？

アイロニーは優れた治療ツールですなぜなら、私たちを圧迫している何かを笑うことができるという事実は、ほんの一瞬でも、蓄積された緊張を減圧するようなものだからです。

心理療法における皮肉の基本的な機能は次のとおりです。

1. 適応性があります

これは、痛みを伴う精神状態を対比するための適応的かつ効果的な対処戦略を表しており、重大なイベントの代替ビューを提供します。 問題の厳格なビジョンの修正につながる皮肉な介入を通じて、セラピスト イベントの皮肉な側面を教えることができ、患者がより大きな分離と軽さでそれを生きるのを助けます 否定的な感情を適応的に管理するための教育.

2. 問題に対処する能力を高めます

「問題解決」能力を高めます。 Borcherdtが言うように、「問題を笑うことができれば、それは解決されます」。 ほとんどの状況は、最も困難でもあり、皮肉な側面がありますが、

特定の否定的な感情を生きることは、私たちがそれらの面白い面を知覚することを妨げます. 時間が経つにつれて、否定的な感情の強さの減少は、背景に批判的で痛みを伴う側面を置き、コミックの側面を評価することを可能にします。

3. 楽観主義を高める

それは前向きな感情とユーモラスなコメントの間の仲介者として機能し、自信、楽観主義、幸福につながる可能性があります。 さらに、皮肉なことに、私たちは強烈な方法で経験される特定の感情を表現することができます。 この表現は、制御された安全な方法で発生します。 皮肉 感情や感情を表現することもできます そうでなければ、彼らは黙っていただろう。

4. 患者とセラピストの関係を改善します

治療的同盟を強化するのに役立ちます、 ポジティブな治療関係の確立と維持を支援する. 心理療法のセッション中に、セラピストによるユーモラスなコメントは、セラピストと彼女の間のコミュニケーションに役立ちます。 それはよりリラックスしたオープンな会話につながるので、患者はまた、セッションへの抵抗を減らします。

5. 自尊心を向上させるのに役立ちます

促進する 自尊心を高める自分で笑うことは、患者が自己受容と欠陥の受容に到達するための有用なメカニズムを表しています。 自分自身を笑う能力を持っている人は、抑うつ症状が少なくなり、否定的な感情への耐性が高まるため、より高いレベルの幸福を得ることができます。

心理療法における皮肉の適切な使用のための適応症

ユーモアと皮肉は、回復プロセスを可能にする補完として使用されるべきであることに留意する必要があります より簡単でより流動的であり、単に「楽しい」という理由で使用されるものとしてではなく、これはのダイナミクスを混乱させる可能性があるためです 心理療法。 これは、不快感を引き起こすイベントをより適応的な方法で解釈する方法として使用されます.

さらに、治療上のつながりがすでに確立された後は、皮肉とユーモアを使用する必要があることを覚えておく必要があります。 患者が心理学者または心理学者へのコメントでそれを使用できるようになった時点で、それはそのように統合されました。 そうでない場合、このタイプのコメントは、無礼または専門的な深刻さと見なされる可能性があり、治療の進行に深刻なダメージを与える可能性があります。