罪を感じずに「ノー」と言う方法

人間は社会的な動物です。これは、他の人々と頻繁に交流しなければならないことを意味しますが、この必要性がより強い場合（非常に社会的な人々）であり、他の場合ではより少ないことは事実です。

人の生活におけるこの社会的要素の重要性にもかかわらず、それは現実です 社会的スキルの構造化された学習の欠如 学校の設定内。したがって、少年または少女を状況や特定の家族に配置する可能性は、社会的観点から学ぶための多かれ少なかれ巧みなモデルになります。

幼い頃からの巧みな例があれば、 私たちの行動でこれらのスキルを学び、複製する 成人期に。同じことが起こりますが、そのような参照がない場合は反対方向になります。

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社会的行動のスタイル

伝統的に、社会的領域内には4つの主要なブロックまたは行動スタイルがありました。これらは次のとおりです。

1. 断定的または社会的に熟達したスタイル

それは、他人を脅迫したり罰したりすることなく、またそれらの人々の権利を侵害することなく、意見、感情、願いを表現する能力で構成されています。このスタイルは、自分自身の権利だけでなく、他人の権利も尊重します。 罪悪感を感じることなく適切にノーと言う方法を知っている、私たちが支払ったものを主張したり、他の人の圧力に対処する方法を知っていることは、断定的な行動のいくつかの例です。

2. パッシブまたは抑制されたスタイル

この場合、私たちは、意見（特に他の人と反対の場合）、感情、および意見を公然と表明することができないことによる自分の権利の侵害について話します。考えや、自信を失ったり、拒絶を恐れたり、他の人が無視したり否定的な考えを抱いたりすることを恐れて謝罪したりして、自己敗北的な方法でそれらを表現する場合人。

このスタイルに注意することが重要です 自分自身に対する尊敬の欠如に関連しています 多くの場合、いかなる犠牲を払っても衝突を回避することにより、正当な目的が放棄されるためです。

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3. アグレッシブなスタイル

それは、個人の権利の擁護と、不適切で堂々とした方法での考え、感情、意見の表現で構成されています。 通常、他の人の権利の侵害を引き起こします.

攻撃的な行動は、個人または人々のグループ自身と直接、または間接的に、つまり第三者を介して「いじり回す」ことの両方で示される可能性があることに注意する必要があります。同様に、攻撃性は、身体的暴力を通じて言語的および非言語的である可能性があります。

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4. パッシブアグレッシブスタイル

で構成されています パッシブスタイルとアグレッシブスタイルの組み合わせ. このように、最初の段階で、人は意識的または無意識に、プレッシャーが高まり、アグレッシブなスタイルで「出てくる」ことになります（「ガラスを満たします」）。

「いいえ」と言うのが難しい場合があるのはなぜですか。

私たちは通常、あるスタイルと別のスタイルの間で振動していることを明確にする必要があります。つまり、私たちは受動的、攻撃的、受動的攻撃的、または断定的ではありません。状況、しかし私達は私達が相互作用する文脈および人または人々に応じて振動します（それは私達自身よりも私達の母に対して攻撃的である可能性が高いですボス-a ...）。

拒否または考慮されないことを恐れて。不承認は、非主張の主な原因の1つです。

邪魔を恐れて または厄介な状況を作成します。

私たちが悪い行動をしていると思ったことに対して。

意見や要望などに反対する際に恥ずかしい思いをしたり、罪悪感を感じたりした場合。

具体的には、その状況で断定的でないことが最善の選択肢であると考えるために、多くの状況で断定を意味するものです。