悪夢：それらは何であり、なぜそれらが現れるのですか（原因）

私たちは生活の大部分を睡眠に費やしていますが、日々の対処のために大量のエネルギーを補給しなければならないことを考えると、これは驚くべきことではありません。 しかし、普段は落ち着きと幸福を伴う睡眠段階が地獄に変わり、必死に抜け出そうとすることもあります。

そしてそれは 私たちが悪夢として知っていること 人類に非常に強い影響を与えるようになったので、彼らは長い間、単純な不快な経験ではなくなりました。 私たちは個々に経験して、あらゆる種類の神話の源になるか、直接、私たちが何を定義するかを定義します 逃げたい。 実際、私たちは「悪夢」という言葉を使用して、非常に不快またはトラウマ的な経験を指し、現実を私たちの頭の中でのみ起こったことと同一視します。

しかしながら… 悪夢とは何ですか？その原因は何ですか？ どれどれ。

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悪夢とは何ですか？

悪夢は不安と興奮の状態です 夢の瞬間に現れる、多くの場合、睡眠の中断が発生するような激しい方法で、恐怖、悲しみ、またはその他の否定的な感情を引き起こす画像や感覚に関連付けられています。

したがって、悪い夢は悪夢にならなければ悪夢にはならない、と考えられます。 私たちを目覚めさせるか、睡眠と覚醒の間の意識状態に到達させます.

この突然の睡眠の中断は、次のように簡単に起こります。 私たちが眠り、夢を見ている間に起こるレム段階 （つまり、眠っているとき、私たちは同時に、意識状態ではなく、内部に向けられた意識状態にあります。 外部）は、覚醒に最もよく似た睡眠の段階であり、ニューロンの活性化パターンに注意を向けます その瞬間。 少し「押す」と、現実の世界に戻ることができます。

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なぜ悪夢が現れるのですか？

夢の研究を取り巻くすべてのもののように、悪夢の原因について確かに知られていることはほとんどありません。 しかし、コンセンサスがあるいくつかのことがあります。

最初に知っておくべきことは、悪夢の存在を説明する単一の原因がある可能性は非常に低いということです。 これは、悪夢の場合、事実上すべての心理的プロセスに適用できます。 それは、さまざまな要素がこれらの不快な出現の頻度に及ぼす影響を反映しています 経験。 例えば、 忙しくてストレスの多いライフスタイルをリードすることで、彼らはより頻繁に現れるようになります、そしてアルコール中毒は同様の効果があり、私たちが夢見ているものをより不快で不安にする傾向があります。

一方、悪夢については確かに別のことがあります。 ジークムント・フロイトはその起源について間違っていました. 精神分析の父にとって、悪夢は無意識の一部が無意識の夢の状態に現れたときに起こることです 私たちはその内容を抑圧することができますが、そのために私たちはそれらのアイデア、記憶、または 信念。 私たちが無視し続けたいものを見始めたという事実によって引き起こされた不安の状態は、私たちにこの種の啓示を止めるために目を覚ますように促されます。

なぜこれが起こらないことを知っているのですか？ とりわけ、理論が ジークムント・フロイト それらは事例研究についての推測に基づいているので、現象にこの説明を提供することに基づいていたのは有効ではありません。 特定の内容を隠し、それらが意識に現れるのを防ごうとする私たちの心の部分はありません。 ある瞬間、私たちの注意を引くのに十分な関連性がないコンテンツがあります 彼ら。

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彼らは便利ですか？

悪夢についてのフロイトの考えは、この種の経験の性質を理解するのに役立たないことを念頭に置いて... 悪夢は何ですか？ いくつかの理論は、悪夢は役に立たず、有利な特性としての自然淘汰によって促進されていない進化の結果であると示唆しています。 それらは単にそこにあり、それらを可能にする遺伝子が世代を超えて消えないほど無害です。

一方、他の理論は、ユーティリティを悪夢に帰するものです。 具体的には、彼らはそれを指摘します 日常的に存在することで、ストレスの多いイベントに備えることができます、具体的な障害を克服するために短期的に有用であり、私たちを心配する何かが私たちの予測にあるときに現れる特定の不安状態を維持します。 このように、悪夢は、より簡単に警戒状態に入り、したがって迅速に反応するための一種の精神的訓練になります。

ただし、悪夢の有用性が原因で発生する損害を補うことができない場合もあるため、次のように入力します。 私たちの健康に悪影響を与えるストレスと不安の悪循環. いずれにせよ、悪夢は通常非常に発生しないため、ほとんどの人は悪夢の出現による大きな影響を受けません。 それに続いて、多くの場合、彼らに見られるものは非常に不安であるという事実にもかかわらず、それがあった場合に生きるのと同じ過酷さを経験することはありません リアル。