暗所恐怖症（スコトフォビア）：それは何であり、それを克服する方法

「暗所恐怖症」だけではありません アイアンメイデンの曲のタイトル（暗所恐怖症）、しかしそれはそれを患っている人に大きな不快感を引き起こす可能性のある恐怖症です。 暗所恐怖症や暗所恐怖症と関連していることが多いですが、暗所恐怖症としても知られています。.

この記事では、この現象の主な特徴を確認し、その原因、症状、および治療について詳しく説明します。

暗所恐怖症とは何ですか

Scotophobiaは、暗所恐怖症の不合理で極端な恐怖症です。 恐怖症として、 不安障害のグループに属しており、その主な症状は、極度の不安と恐怖症の刺激に対する不合理な恐怖です。. それは暗闇のある状況や場所を避けることを含み、人はそれについて考えるだけで不快感を感じることがあります。 光のない暗い空間は、人に一定レベルの覚醒または活性化を引き起こす可能性がある状況ですが、必ずしも恐怖を引き起こすわけではありません。 一部の人々はこれらの設定でパニック発作を起こすので、彼らはこのような状況を避ける傾向があります。

主に暗闇で見ることができる画像のために、子供たちが暗闇を恐れているのを見るのは一般的です 映画、なぜなら夜や暗闇の中で幽霊や怪物は通常物語に現れるからです 空想。 しかしながら、 大人の場合、この恐怖はそれほど頻繁ではなく、発生した場合は専門家による治療が必要です.

この病状は、主に個人がうつ病になる傾向があるため、苦しんでいる人の日常生活に大きな影響を与える可能性があります。 気になる またはいつもとても緊張しています。 私たちの生活の毎日が暗くなるので、不快感は何度も何度も現れます。 影響を受けた人々は、暗所恐怖症に苦しんでいる場合、暗くなると、年齢にもかかわらず一人で眠ることができないときに、しばしば家を出るのを拒否します。

この恐怖症の原因

この恐怖症の主な原因は、暗闇についての不合理な信念であり、私がすでに言ったように、 本や映画によく登場するファンタジーの物語だけでなく、信念にも支えられています 人気があります。

しかしながら、 ほとんどの恐怖症は通常、子供の頃の外傷性の経験が原因で発症します、そしてそれは古典的条件付けと呼ばれる一種の連想学習によって起こります。 このタイプの条件付けは、アメリカの心理学者によって初めて研究されました ジョン・ブローダス、アルバートという名前の小さな男の子に、彼がかつて崇拝していた白いネズミを恐れることを学ばせました。

この実験は、以下に示すビデオで視覚化できます。

恐怖症は他の理由でも発症する可能性があります。 それらの1つは、観察学習の一種である代用条件付けによるものです。 記事で説明します： "代用条件付け：この種の学習はどのように機能しますか？”.

一部の著者はまた、人々は生物学的にこの種の恐怖に苦しむ傾向があると断言しています。 この感情は、人間の種が通過を生き残ることを可能にした適応機能を持っているので 何世紀にもわたって。 このため、不合理な恐怖は複雑であり、論理的な議論に反応しないため、克服するのが難しい場合があります。 それは原始的で非認知的な連想です。

暗所恐怖症の症状

この恐怖症は、認知的、行動的、または身体的および生理学的である可能性のある一連の症状を引き起こします。

認知症状には、恐怖、苦痛、不安、混乱、不合理な信念、または不注意が含まれます. 行動症状に関しては、不快感を軽減するために恐怖症の刺激を避ける傾向があります。

身体的および生理学的症状の中で、次のことが際立っています。

• 口渇
• 筋肉の緊張
• 極端な発汗
• 呼吸の増加
• 窒息
• 呼吸困難
• 空腹の欠如
• 腹痛
• 頭痛

処理

身体障害を起こし、大きな不快感を引き起こしているにもかかわらず、この恐怖症には治療法があります。 心理学者は日常的に不合理な恐怖に対処し、研究によれば、 心理療法は、これらの不安障害の治療に高度な効果があります.

心理的な問題に対処するためのさまざまな治療学校とさまざまな方法論がありますが、 恐怖症は、認知療法と療法の両方の技術を使用する認知行動療法で非常に成功しています。 行動。

このタイプの障害に最もよく使われるもののいくつかは リラクゼーション法 と露出技術。 ただし、最も効果的な手法である卓越した手法は、系統的脱感作です。

このテクニックは、リラクゼーションと露出のテクニックを組み合わせて、徐々に自分自身を露出することによって患者を助けます 可能な限り最善の方法で対処するためのツールを学びながらの恐怖症の刺激 恐れ。

その他の治療法

ただし、使用され、優れた結果をもたらす他の治療法があります。 催眠術、 マインドフルネスベースの認知療法 波 アクセプタンス＆コミットメントセラピー いくつかの例です。 これらの最後の2つは、として知られているものに属しています 第三世代の治療法、それは患者が彼の問題、文脈および受容と持っている関係を強調します。

薬物治療も使用されますが、重症の場合のみ、そして常に心理療法と組み合わせて、結果が長期的に維持されることを保証します。

恐怖症を治療するためのアプリ

ここ数十年の新技術の出現は、恐怖症の治療にも影響を及ぼしています. 実際、仮想現実と拡張現実は、患者が恐怖症の刺激にさらされるのに理想的であり、それを目の前に置く必要はありません。 さらに、展示会は管理された環境で行われます。

しかし、恐怖症の治療はスマートフォンにも及んでいます。人々が不合理な恐怖を克服するのを助けることを目的としたさまざまなアプリケーションがあるからです。

• これらのアプリケーションの詳細については、次の記事をご覧ください。 "スマートフォンからの恐怖症や恐怖症を治療するための8つのアプリ”