週末にやるべき50のこと
週末がくると退屈？ あなたは何をすべきかわからないと感じますが、同時にあなたはあなたのたった2日間の休暇を無駄にしていることを知っていますか？
次に、週末にやるべき50のことを見ていきます、大金を費やす必要なしで、それは事実上どこでも行うことができます。
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週末にできる50のこと
次に、週末にできる50のことを見ていきます。ほとんどの場合、安価で、長距離を移動する必要はありません。
1. 運動をする
運動をしないことの主な言い訳の1つは、平日に時間がないことですが、この言い訳は週末には無効になります。
土曜日と日曜日は、あらゆる身体活動を練習するための時間と空間を提供します自転車で街を走り回ったり、ビーチで体操をしたり、自宅でエアロビクスをしたり、開いている場合はジムに行ったりします。
2. 緑地を訪ねる
信じられないかもしれませんが、どんなに都市化されていても、街で訪れることができる緑地は少なくありません。
庭園、公園、木々と散歩... 街を離れることなく自然とつながることができる場所はたくさんあります。 空気は通常これらの場所で新鮮であり、そこにあるすべての種類のハーブによって風味付けされています。
緑地を訪れることは私たちの健康にプラスの影響を与え、削減に役立つことがわかっています ストレスレベル、血圧を下げ、アレルギーの可能性を減らし、健康を改善します メンタル。
3. 財団とのコラボレーション
私たちのほとんどが月曜日から金曜日まで働いているという事実にもかかわらず、連帯の基盤は一分間止まりません 他の人々の生活を改善するために、そして彼らは世界を場所にするのを助けるために常にボランティアを必要としています ベスト。
すべての都市には、あらゆる種類の人道的目的を支援するための財団があります、受益者は子供、高齢者、排除の危険にさらされている人々、または保護されていない動物である可能性があります。
これらの活動は、人々がどのように それほど幸運ではありませんでした、そして私たちが彼らの改善に私たちの自由な時間を捧げることが彼らがどれほど感謝するかを見てください 生きています。
4. 動物園に行きます
動物園は、通常私たちの家から非常に遠くに住んでいる動物を見るのに最適なオプションです。 キリンを見るためにアフリカでサファリに行く必要はなく、最寄りの動物園に置いておくことができます。
しかし、動物を見るのは動物園だけではありません。それだけです。 常にガイドや活動があります 彼らは私たちにこれらの動物がどのように生きているか、彼らの野生の状況は何か、そして私たちが彼らの種を助けるために何ができるかを教えてくれます.
5. ブログを書く
経験や知識、意見を他の人と共有したいと思ったのに、怠惰だったり、時間がなかったりしたことは何回ありますか？
週末は、興味のあるテーマについてブログを書くことに専念するのに理想的な時期です。
部屋の快適さから自分の世界や知識を思いのままに公開できる活動なので、いつも楽しい活動であることがわかります。 さらに、私たちのトピックに関連する他のブログを知っているとき、 自分の意見で育ててくれる人と出会い、世界を広げていきます.
6. オンライントレーニングに登録する
週末がつまらなかったり、負けているような気がしたりすると 履歴書の拡大に費やすことができる貴重な時間、オンライントレーニングに登録することは常に非常に良いオプションです。
この種のトレーニングはいつでも相談することができ、前のポイントと密接に関連して、私たちの家の快適さから行うことができます。
7. 今週の経済を計画する
週末の時間を投資するための非常に良い方法は、その週の経済を計画することです。 あらゆる種類の記事やサービスに費やす金額を予測します、買い物リストのように、家賃、服..。
これは時間をつぶすための理想的な方法であるだけでなく、私たちが1週間を通して稼いでいる多くの必要なお金を無駄にすることを避けます。 何を買わなければならないか、そしてその価格が何であるかを知っていれば、月末の問題は少なくなります。
8. やることリストを作る
週を通して、さまざまなタスクを実行する必要があります。 しかし、一度に解決すべきことすべてに集中するために必要な自由な時間が常にあるわけではありません。
そのため、週末には家事のリストを作成できます。 何を解決すべきかを深く反省する そして、ちなみに、これらのタスクのいずれかが同じ週末に解決できるかどうかを確認してください。
このようにして、私たちは日々の生活を少し良く整理し、まとまりのないライフスタイルを持つストレスを回避しています。
9. 部屋を整理するには
仕事で忙しい一日を過ごした後、私たちが部屋でやりたいのはベッドに入るだけです。 私たちの部屋がレオネラのように見えても、あそこにズボンと下着があります。私たちが最後に望んでいるのは、この巨大な災害に秩序を置くことに専念することです。
だから、週末に来て、それが提示されます 私たちの部屋に君臨する無秩序を終わらせる理想的な瞬間. 仕事や家を出る必要がないという事実のおかげで、私たちは私たちの最も個人的なコーナーを一度だけ注文する言い訳はありません。
ちなみに、私たちは部屋の深い掃除をすることができます。 それらは価値があるか、または私たちが好きではない、再設計を検討する、装飾品を購入する、または引き出しを整理する クローゼット。
10. 車やバイクを洗う
週末には、車、オートバイ、自転車、その他の使用する車両を洗う機会があります。
ガレージでそれを行うことができます。ガレージがない場合は、最寄りの洗車場まで散歩して、車を非常に光沢のある状態にしてください。
11. キッチンを掃除する
キッチンは、衛生状態が良好であることが非常に重要な場所です。 そうでなければ、あらゆる種類の害虫が現れて食べ物を台無しにするリスクがあり、その結果、私たちは悪い状態で食べ物を食べます。
そのため、キッチンを掃除するときは、特に徹底的に掃除する必要があります。もちろん、これは常に非常に怠惰です。
私たちが世界中でいつも過ごしている週末に来て、家のこの重要な部分を掃除するのに最適な時期です、 改善するために購入することを検討すべきものの目録を作成することに加えて：鍋、フライパン、掃除用品がもうすぐなくなります。
また、私たちがまだ怠惰から捨てていない、またはそれがまだ良いことを期待して、期限切れで状態の悪いものすべてを取るのに理想的な時期です。 リスクを冒すことは良い考えではありません。期限切れになった場合は無駄にします。
12. 週のメニューを計画する
家に帰ったら、最後に料理をしたいのですが、皮肉なことに、風味豊かでジューシーなものが欲しいという人はたくさんいます。
私たちは今食べたいのでタラのピルピルやガーデンサラダを作るためにここにいないのでそれら 料理には準備時間が必要です。最も魅力的なオプションは、最寄りのスーパーマーケットに行って、 ピザ。 これは、長期的には、肥満などの健康上の問題、栄養素の不足、過剰な穀物などの皮膚の問題のリスクを伴う、ひどい食生活につながる可能性があります。
これを回避する最善の方法は、毎週のメニューを準備することです、すべての栄養素が存在し、主要栄養素、つまり脂肪、炭水化物、そしてとりわけタンパク質の健康的な割合が存在します。
13. 来週の食べ物を買う
メニューをデザインしたら、来週のすべての食べ物を購入するのが理想です。 徹底的な買い物リストを作成し、最寄りのスーパーマーケットや市場に行ってそれらを探すのと同じくらい簡単です。.
不健康な食べ物を買うので、メニューに入れたものだけを買うことが非常に重要です 自分が多すぎると、長期的には摂食行動の問題が発生するリスクがあります。 フレキシブル。
14. 今週の食事を作る
それでも時間と欲求があれば、買いに行った食材を使ってその週の食事を作ることができます。 お弁当箱に入れて冷凍庫に直接送るには、大量に用意すれば十分です。
このように、長い仕事の後に家に帰ると、 容器を解凍し、加熱するだけで済みます。：豊かで多様な健康的な食事をすること。
15. コンピューターを整理する
部屋を整頓するのが難しいのと同じように、コンピューター上のファイル自体が一種の小宇宙を形成し、めったに私たちが注文することはめったにありません。
週末は、コンピューターのスペースを解放するのに最適な時間です。 永久に削除したいドキュメントから保持したいドキュメントを選択します.
確かに、数千とは言わないまでも数百の画像がデバイスのメモリで失われ、スペースを占有しますが、もはや有用な機能はありません。
また、完全に数十年前の子供の仕事やESOからのドキュメントもありますが、もちろん、成人になるとまったく役に立ちません。
私たちがすべてを維持するのが好きな人の一人なら、 ドライブやDropboxなどのアプリケーションは、コンピューターのクリーニングに最適です、ファイルを完全に削除せずに、PCのスペースを解放することなく、ファイルをクラウドに保持する機会を与えてくれるからです。
16. ソーシャルメディアをデバッグする
私たちは皆、Twitter、Facebook、Instagramなどに誰かがいます。実際、私たちは彼の人生をまったく気にせず、彼または彼女に私たちのことを知られたくないのです。 簡単な解決策：私生活の外。
週末には、時間をかけて、悪影響を及ぼしていると見なされる可能性のある人や、その人をすべて排除することに専念することを強くお勧めします。 それは私たちの生活に何の利益もありませんが、私たちがそれに従うか、ネットワーク上で私たちに従うことです.
彼らは私たちが何十年も会っていないクラスメートであり、率直に言って、彼らの生活は私たちにとって重要ではありません。 それらを私たちの生活から排除しましょう。
17. 両親と時間を共有する
悪いニュースですが、私たちの両親は永遠に生きることはありません。 良いニュースですが、私たちはまだ彼らと一緒に時間を過ごす時間があります。
私たちの両親と共有できる多くの計画があります： 外食したり、一緒にコーヒーを飲んだり、一緒に新しい場所を見たり、テレビ番組にコメントしたりできます 彼らが見ています。
これらは、彼らがどんなに平凡でつかの間であっても、私たちが彼らと一緒にいないときに私たちが覚えている瞬間になるでしょう。
18. 街の通りを学ぶ
同じ通りを何回通り過ぎたのに、その名前を知らなかったのでしょうか。
週末に来て、地図を取り、私たちの街の通りを学ぼうと試みることができます. これは、私たち自身の居住地での観光のようであることに加えて、私たちに娯楽を提供し、私たち自身をより良く方向付けるのに役立ちます。
19. 良い友達を訪ねる
良い友情に対する最大の脅威の1つは、連絡が途絶えることです。 頑張って、久しぶりの仲良しの友達に会いましょう。
私たちは彼らの家に行って、彼らを私たちの住む場所に来てもらい、私たちの近所のことを彼らに見せ、将来の旅行として一緒に会って計画を立てることができます。 すべての言い訳は、お互いを再び見ることができるのは良いことです.
20. 連絡先を拡大する
良い友達とのふれあいを取り戻すのもいいのと同じように、新しい人と出会うのもとても楽しいです。
連絡先を拡大する方法はいくつかありますが、 私たちに必要なのは、少し自己主張することだけです.
これを行うためのいくつかの良い方法は、ジムのユーザー、パン屋のクライアント、スーパーマーケットのレジ係など、私たちが通常目にする人々と話すことです...
知るか？ たぶん、私たちとたくさんの好みを共有している私たちの近くの人々を見つけるでしょう。
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21. 映画マラソンの計画
映画は非常に長いので、私たちは常に文化を拡大したいと思っていますが、それが理由です 映画、私たちは他のものより重要なものがあるので、私たちは週の間にそれらを見るのがとても怠惰です 作る。
週末にはこれが変わります。 私たちは見ることを計画することができます 私たちを楽しませるための最も多様なジャンルと監督の映画の本格的なマラソン、私たちは視聴覚文化の良い線量を喜んでいる間。
22. 私たちのペットを歩く
月曜日から金曜日までの多くのコミットメントと多くの疲労の間で、 ペットにふさわしい散歩をしたいと思っていることは何回ありますか?
動物は足を伸ばす必要があり、1日に2回取り出して、何度も便を作るだけでは不十分です。 散歩はもっと長くなるはずです。
週末には、散歩をしたり、田舎に行ったり、平日のルートを変更したりして、人間の親友がそれほど退屈で単調に飽きないようにすることができます。
23. 読んだ
映画と同じように、その週の間に本を開きたいという気分でも欲求もない人も少なくありません。
一日の終わりには、私立図書館からランダムな本を選択するのに最適な時間です。 私たちが何年も読んでいると言っていたが、まだ読んでいないものを選んでください 幸運な。
読書は、土曜日と日曜日の時間をつぶすための最良の方法です。 それは認知レベルで多くの利点があり、ほとんど瞑想の状態に私たちを誘導します.
今回は、歴史、料理、運動など、最も多様なトピックについて、オンラインまたは物理的な本で自分自身を文書化することに専念することもできます。 言語学習..。
24. 公共図書館に行く
私たちが家に本をほとんど持っていないか、特定の本を読みたいがそれを購入したくない人の一人である場合、最も安いオプションは公共図書館を訪問することです。
そこでは、あらゆる種類の本を無数に見つけることに加えて、私たちができるように、私たちは本物の豊かな環境を楽しむでしょう 本が私たちに提供するその小さな素晴らしい世界に入るs。
25. デバイスから切断します
電話を完全にオフにする必要はありませんが、状態に戻る必要があるという意味でもありません。 適切に中世の場合、週末は休憩してデバイスを接続し、注意することです 彼らは助けにはなりません。
私たちの仕事が月曜日から金曜日までである場合、なぜ週末にビジネスメールをチェックするのですか？ 私たちの職場の電話番号は、私たちが働いている間だけ利用可能でなければなりません.
当然の日曜日の休息を楽しみ、残りの週の義務についてストレスを感じたくない場合は、デバイスから切断する必要があります。
26. 昼寝する：
独創的で明白な週末のことのように思えるかもしれませんが、昼寝がもっと楽しいのはいつですか？平日ですか、それとも週末ですか？
とにかく、仕事をしない限り、一度起きたら義務を果たさなければならないことを知っているときは、心配せずに休むほうが気持ちがいいです。
穏やかな日に昼寝をすることは私たちの健康にはるかに有益です 夢を見ずに無理矢理目を閉じて、その週に何をしようか 深い。
27. あなた自身を知っている
私たちがどのようになっているかを知るために、瞑想、反省、オンラインチュートリアルの視聴など、 これらのオプションはすべて、自分自身についての知識を深めるのに非常に役立ちます.
これを行うための良い方法は、一枚の紙を取り、私たちが自分自身に帰する形容詞をその上に置くことです。 また、親しい家族や友人に、可能な限り最も客観的でありながら敬意を持って私たちを説明するように依頼することもあります。
改善すべき性格の側面を知っていれば、幸福と自尊心の道をどこから達成し始めるかを知るための非常に良い方法になります。
28. コーヒーや煎じ汁を準備して飲む
これは週末にそれを行うための非常に単純で基本的な計画のように思えるかもしれません、そして確かに多くの人はそれを何と思うでしょう 多くの人が毎朝起きてから行く前にコーヒーを淹れるのは特別なことです。 働くために。
コーヒーや煎じ汁を準備して飲むということは、コーヒーポットを入れたり、ティーバッグをコップ一杯のお湯に入れたりする行為を意味するのではありません。 私たちのお気に入りの飲み物の良いグラスを持つことができるようにすべての手順を実行します.
コーヒーと注入を作ることは、よくやったことであり、本当の儀式です。 最高の品種を選び、適切な温度で水を準備し、注入時間をやり過ぎないようにします…これらは絶妙な調合を楽しむことができるための基本的な側面です。
これにはすべて、絵を描いたりスポーツをしたりする人のような経験が必要です。さらに、リラクゼーションのような状態、ほとんどトランスを誘発することも必要です。
29. 町から出る
私たちの仕事が私たちに私たちの街を離れることなく週に5日を過ごすことを強いるなら、私たちは 仕事のくびきから解放されて私たちができる最善のことは、正確に私たちから抜け出すことです 町。
完全に素朴な世界に入る必要はありません、シーンを変えるために、私たちは単に別の都市を訪れて観光に行くか、より穏やかで小さな自治体を見ることができます。
30. 遠足に行く
街を出て、森、トレイル、または最寄りの海岸を歩いて1日を過ごすことは、常にアクティビティです。 私たちが自然と接触し、私たちを解放することを可能にすることに加えて、私たちの身体的および精神的健康に有益です 大都市。
そのせいです 私たちは愛する人との遠足を計画することができます. サンドイッチ、食堂、着心地の良い服、テーブルクロスを用意するだけで十分です。自然とのつながりで素晴らしい一日を過ごすために必要なものがすべて揃っています。
31. タパスの日
すべてのスペインの都市には、リーズナブルな価格でタパスバーがあります。 近所にあるものを確認したり、雑誌や知人のサークルから推薦されたものに行くことができます。
タパスは私たちの味覚と美食の味を広げるための理想的な料理です、サイズは小さいが独特の食材の組み合わせにより、キッチンにいると組み合わせようとは思わない味を発見することができます。
32. ボードゲームの午後
それらがムス、ロバ、パーチージ、チェスなどの伝統的なボードゲームであろうと、UNOなどのより現代的なゲームであろうと、 スピードのためのジャングル、人道に対する罪、またはカード、それらはすべて、面白いものを楽しむための良いオプションです 遅く。
このタイプのエンターテインメントには、あらゆる種類のあらゆる年齢層があります、グループのすべてのメンバーの好みを考慮に入れて、みんなに楽しい時間を過ごすように勧めれば、ボードゲームの午後を準備するのにそれほど複雑ではありません。
33. 野外コンサート
多くの都市では週末に野外コンサートを開催しており、そのほとんどは無料です。
演奏するグループやアーティストが誰であれ、それらすべてが音楽を楽しむための非常に良いオプションです。 野外で、私たちが聞いたことのない歌手を発見することに加えて、誰が私たちの文化を拡大するのか ミュージカル。
34. カラオケを歌う
カラオケバーがたくさんあり、歌う曲のレパートリーも豊富です。 良い計画は、それらの1つで数人の友人と歌うことです特に彼らが以前に飲んだことがあり、少し抑制されていない場合。
セリーヌ・ディオンやブルース・スプリングスティーンのように歌う必要はありません。重要なのは、お気に入りの曲を破壊しながら楽しい時間を過ごすことです。
35. 友達と夕食をとる
古典的ですが、それについて言及することは決して痛いことではありません。 夕食を食べようとしているすべての親しい友人との良い出会いは、週末にできる最高のことの1つです。 これを行うことにより、友人のグループは、そのすべてのメンバーの成果について更新されます。
そのうちの一人の家で夕食を準備したり、一緒に食事を準備したり、一人一人が自分で作った料理を持ってきたりすることができます。 新しい美食を発見するために、新しいレストランで夕食に行くオプションもあります。
36. 新しい体験をスケジュールする
同じことをするのにうんざりしていませんか？ ルーチンを破る良い方法は、新しい体験をプログラムすることです、完全に即興の方法で、しかし経済的にそして私たちの好みに応じて。
劇場や街に来る人のコンサートに行くためのチケットを購入して、グループと一緒に集まりましょう 観光客とその一人のふりをして、今まで使ったことのないジムの招待状を受け取って、 時間…
脳をあまり絞らずに楽しめる新しい体験がたくさんあります。 ルーチンから抜け出し、新しいことをすることは常に私たちを若く保つ何かであるため、それらのすべては私たちの皮質にとって非常に健康的なものになる可能性があります。 脳.
37. 同時に起きなさい
前にも言ったように、週末は休むことになっていますが、これは私たちが遅く寝て、ほとんど昼食時に起きるべきだという意味ではありません。 体には睡眠ルーチンが必要で、週末も例外ではありません.
これは、朝6時に起きて早く起きなければならないという意味ではありません。 私たちがしなければならないことは、私たちが通常よりも5時間遅れて目を覚ますことを避けるために努力することです。
私たちは休む必要がありますが、私たちがしてはいけないことは、睡眠のすべての規律を捨てることです 土曜日は早めに働きすぎて、1週間を通して達成しました。 日曜日。
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38. より芸術的になる
絵を描いたり、描いたり、ボブ・ロスの絵のチュートリアルを楽しんだり...私たちがアートが好きな人なら、 週末はもっと芸術的になる時間です.
アマチュアのやり方で絵を描くのは約3時間かかることがあるので、それは使われる活動ではありません 平日はやるけど、週末は家を飾るようなことをするので時間をつぶすのに最適です 幸せに。
39. 踊る！
ダンスクラブに参加するときも、ズンバをするときも、土曜日の夜にディスコに行くときも、週末を楽しむのに最適な方法です。 骸骨を動かして踊りましょう、と言われています！
40. 庭を植える
とても素敵な趣味はガーデニングです。 野菜、果物、花の植物など、屋根やバルコニーに簡単で楽しい方法で自分の庭を作ることができます。
すべての都市に優れた花屋があり、種子、すでに育てられた植物、土壌、高品質の堆肥を販売しています。 私たちの家に着いたときに私たちの目を幸せにする素敵な庭があります 大変な一日の仕事の後。
41. 病院に行く
多くの人は、慢性的にも長期間入院しなければならないという不幸に見舞われてきました。 これは、白血病やさまざまな問題などの病気の子供にとって特に難しい場合があります。
私たちの自由な時間を利他的に捧げる良い方法は、病院を訪れ、その場所の専門家に尋ねることです 子供と大人のためのボランティアプランが認められている場合 またはあなたが何らかの方法で財政的に助けることができるかどうか。
最後に、そして重要なこととして、その場所にいるすべての専門家（医師、看護師、心理学者、外科医、その他の病院職員）によって行われた仕事を認めることです。
42. ボウリングに行くには
ボウリングはアメリカのスタースポーツであり、彼らがそれを好きなら、池の向こう側でそれを好きにすべきではない理由はありません。
です 誰もが練習する機会があったわけではない経験このため、ボウリングに行くことは、スポーツをしたり、友達と一緒に楽しんだりするのに理想的な方法であり、日常生活を壊します。
43. ホームレスのために食料を購入し、彼らの生活に耳を傾ける
残念ながら、すべての大都市には、自分たちが最も進歩的であると自称している都市でさえ、ホームレスの人々がたくさんいます。 彼らが彼らに与えることができる助けにもかかわらず、これらは通常十分ではありません。
彼らが野外で段ボールの上で眠るということは、彼らが他の人のように人々であるのをやめることを意味しません：彼らは彼らの人生、彼らの不幸と不幸を経験しました、そして彼らは聞くに値します。
私たちはホームレスのために食べ物を購入し、彼らの現在の状態、そして非常に重要なことに彼らの名前が何であるかを知っている親戚がいる場合、彼らがなぜこのようになったのかについて聞くことができます。
私たち全員が喜ぶとは限りませんが、世話をする人がいるのを見て、本物の幸せを感じる人も少なくありません。
44. 釣りに行く
私たちの忍耐力を試してみると同時に、本当にリラックスできることが判明した活動は釣りに行きます。
それは私たちが自然と連絡を取り合うのに役立ちます、私たちはいくつかの魚の習性と、彼らがまだ生きていて蹴っているときの彼らの様子について学びます。
45. 何でもプレゼンテーションを準備する
これはおそらく週末にやるべきことのこの長いリストの中で最も奇妙なポイントですが、それは近年行われた中で最も興味深いものの1つです。
ファッショナブルになりました 何でもプレゼンテーションを準備し、友達に提示します. 「何でも」では、文字通り、ファンフィクションの歴史から指輪物語言語の言語進化まで、何でもかまいません。
すべてにテーマがあり、誰でもそれらのいずれかを公開するのを楽しむことができます。
46. 野生の果物を集める
多くのトレイルでは、無料でパントリーを選んで満たすことができるブラックベリー、イチゴ、その他の野生の果物を見つけることができます。
おそらく、それらの植物は誰かのものであり、私たちは入り込んでいるので、どこに行くか注意することをお勧めします 私有財産ですが、そうでない場合は、自然と触れ合うのにとても良い方法です。 私たちを育てます。
その果実を利用して、家に帰ったらケーキを作ることができます 彼女または彼女に合った他の種類のキャンディーと一緒に。
47. 近所を片付ける
近所の住民と一緒に集団清掃をしたり、公園の残りのパッケージを掃除したり、散らばったゴミを拾ったりすることができます。
48. 写真をスキャンする
家ではいつも紙に写真がありますが、何らかの理由で、次のような紛失のリスクがあります。 例家が火事になった場合、洪水が発生したり、単純にそれらが発生したりします 写真。
それを避けるために、 見つけたすべての写真をスキャンしてクラウドにアップロードすることをお勧めします、それらをデジタル形式で適切に整理し、それらに関連付けられたメモリを結晶化できるようにするため。
49. ロマンチックなディナーを準備する
パートナーのために特別なものを用意してからどれくらい経ちますか？ 香りのよいキャンドルをいくつか手に取り、明かりを消し、音楽をかけて、彼女を驚かせるためにジューシーで媚薬を準備しましょう。
50. 献血
週末には交通事故が発生する可能性があります、血液が失われる手術、または私たちを生かし続ける液体の輸血が必要なその他の種類の状況。
献血は常に必要であり、週末に献血を行うことは、寄付が少なくなる日であるため、他の人を助けるための最良の方法の1つです。
