本質的な動機：それは何であり、それをどのように促進するか？

モチベーションについて話すとき そして、具体的には、本質的な動機、私たちが最初に考慮することは次のとおりです。 何が人々を彼らのやり方で行動するように駆り立てますか？これに伴う苦痛と努力にもかかわらず、人が目標（競争試験に合格するなど）を達成し続ける理由は何ですか？ なぜ他の人がタスクを延期したり、他の人を同時に終了せずに開始したりすることができる人がいるのですか？ 彼ら？

内発的動機づけの研究は、基礎心理学のトピックです. 私たちは、人間が必要なもの（食べ物、お金、名声...）を手に入れるため、または恐れるもの（障害物、病気、罰...）を避けるために行動することを知っています。 この記事では、それが何であるか、そしてなぜそれがそれほど重要であるかを調べようとしています。

本質的な動機の簡単な歴史的レビュー

本質的な動機付けの心理的構成がどこから来ているのかを理解するには、それらが何であるかを知ることが重要です この概念の起源は、私たちを動機付けるものに関連する精神的プロセスに関連しています. これらは、科学としての心理学さえ存在しなかった時代にまでさかのぼります。

モチベーションは常に存在の対象でした。 既に プラトン 彼は怒り、勇気、本能について話しました、 アリストテレス 言及された目標、エピクロスは喜びの追求と痛みからの逃避に焦点を合わせました。

科学心理学の基礎から、行動の説明として本能に訴えたマクダガル（1908）を思い出します。 フロイト （1910）無意識の動機で。 が ワトソン行動主義 との スキナー 彼らは学習を行動の唯一の原動力として理解していたので、新行動主義が クラークハル （1943）学習が行動を実行するのに十分でなかったことを見ました。

70年代の個人的な因果関係理論（De Charms）と80年代の自己決定理論（DeciとRyan）まで、本質的な動機が話題になり始めませんでした。

本質的な動機とは何ですか？

本質的な動機は個人内で発生し、のニーズによって駆動されます それ自体が動機付けの行動と見なされる探索、実験、好奇心、および操作 自分自身。 言い換えれば、内発的動機付けは、自己管理され、個人が目標の達成に向けて努力する素因となるタイプの動機付けです。

デシによれば、本質的な動機付けは、社会的能力と自己決定に対する個人の根底にある必要性です。. つまり、明らかな外部の不測の事態がない状態で実行されるこれらの動作は、本質的に動機付けられていると見なされます。 活動を実行することはそれ自体が目的であり、そのパフォーマンスにより、被験者は自律的で有能であると感じることができ、健康的な自尊心の適切な発達に不可欠です。

私たちは皆、私たちの生活に内在する動機の例を示すことができます：ボランティア、利他的な行為に参加し、 私たちの仕事をうまくやり、より多くの知識を探し、スポーツの実現における自己改善、 趣味..。

最終的に、行動パターンを活性化することにつながる理由は、その人に固有のものです。 のように外部刺激は必要ありません 外的動機、ただし、これらは相互に排他的ではありません。 つまり、本質的に動機付けられている（他の人を助ける）活動を実行するだけでなく、外部の報酬（お金）を得ることができます。

外的動機（外部報酬）で達成されるものとは異なり、 本質的な動機で、私たちは経験、有効性の感覚、そして仕事の習得を達成します. 通常、3つの関連する感情が現れます。

• 自己決定と自律性：私たち自身の人生のディレクターになること。
• 競争：私たちが行うことを制御し、私たちの能力の習得を経験します。
• 関係：相互作用し、接続を維持し、他の人のことを気にかけます。
• 満足 あなた自身のそしてなじみのある何かをするために

最初は、両方のタイプの動機は独立していると考えられていましたが、デシとレッパーは、 報酬が導入された場合、高い本質的な関心が低下する可能性があり、この事実はの効果と呼ばれていました 過剰正当化。 不思議なことに、主題は興味を失っていました。 報酬の悪影響は、報酬の隠れた価格として知られています。

内在的動機と外的動機のどちらが良いですか？

外因性または内因性の動機はそれ自体「悪い」ものではないことを明確にする必要がありますが、それは何に依存します それぞれの人の生活の中にある現在、同じものの文脈と彼らの心理的状況と 個人的。

外因性の動機付けは、報酬の力または可能な罰の力のいずれかによって、外部から推進されます（p。 たとえば、失敗したり、より高い単位を支払わなければならないことを恐れて、前夜に勉強を始めた学生）。

これらの場合、被験者は自分が単に報酬のために好きではないことをしているのを見ることができます （報酬によって本質的に動機付けられていない仕事をしているすべての人々について考えてみましょう 経済的）。 この種の動機付けは社会全体で利用可能であり、教育システムでさえ外因的に動機付けられています. この動機の大きなハンディキャップは、それが自己決定の必要性を満たすことができないということです。

したがって、外因性から内因性への発展と変化が必要であり、それは主題を作ることによって可能です 実行されるタスクで自律性のレベルを達成し、関係を促進するコンテキストまたは環境を提供する 対人関係。

この最後の反省の非常に明確な例は、子供たちの自律性と自己実現を促進することによって子供たちを教育し始めることです。 彼らが実行するための外因性の報酬/罰だけに焦点を合わせるのではなく、それ自体（内因性）を処理します 家事。 これはそれほど簡単ではありません。 活動を実行し、それらを開始することになると、特に子供たちにおいて、ルーチンを開始するために外的動機付けがしばしば必要になります. しかし、それらが開始され、主題のルーチンに組み込まれると、それらは本質的な動機によって維持されたということになるでしょう。

心理学のおかげで、モチベーションが内面から来るとき、それは私たちがより長く仕事に耐える傾向を持たせることができることが知られています。 そのため、研究、競技試験、または高性能アスリートなどのプロセスでそれを奨励することが非常に重要です。 これは、とりわけ、本質的であるため、私たちの周りで発生する状況にあまり依存せず、それぞれの状況やそれぞれの障害に適応するのに役立ちます。

一方で、それを考慮に入れる必要があります 「純粋な」本質的な動機はありません、それは常に私たちの周りで発生するイベントにリンクされているためです。 それを、個人で発生する要素としてではなく、個人で発生する要素として理解する方が有用であること。 外から来る、それは個々の練習と環境が親密であることを意味するものではありません 関連。

この種のモチベーションはどのように促進されますか？

私たちは基本的に、デシとライアンの自己決定理論が提案することに基づいています。 外因性から内因性に移行する際の基本的な目的の1つは、自律性と自己決定のニーズを満たすことに焦点を当てることです。

職場では、「やらなきゃいけない」「やらなきゃいけない…」という考え方は、圧倒され、プレッシャーを感じ、課せられた「義務」に満ちていると感じます。 私たちは縛られていると感じており、これらの活動（外的動機付けを促進する）に対して報酬を受け取ったとしても、気分を良くするのに十分ではないかもしれません。

「持っているし、しなければならない」のバックパックを脇に置いて、「欲しい」を考え始めるのは良いことです。 私たちが何をしたいのかを考えるとき、私たちは自律性と自己決定のニーズを満たしています。 今日の私の仕事： 何か前向きなことに貢献したと感じたいですか？ 私は他の誰かを助けたと感じたいですか？ 私が行った努力に満足したいですか？ 新しいことを学びたいですか？

次に、「自分がやりたいことを達成するために、それを達成するために何ができるか」と自問することができます。 私たちが何ができるかを考えるとき、私たちは感じる必要性を奨励しています 私たちが行うことにおいて有能で管理されており、私たちは自分自身をの運転席に置いています 私たちの生活。 私たちの仕事をうまくやることを選ぶこと、他の人を助けることを選ぶこと、もう少し学ぶためにもっと多くの情報を探すことを選ぶことは私たちの力です...

もちろん、すべての状況でこの視点の変更を適用できるわけではありませんが、それは役立つ可能性があります なぜ私たちが物事を行うのか、そして私たちが気分を良くしないものをどのように変えることができるのかを考えてください 変更可能。