明晰夢を見るには？ 科学は私たちにそれを説明します
ザ・ 夢 Y それらに関連するすべて 長い間、 科学界と一般市民の両方から深い関心を呼び起こす世界. 私たちの神経系は、外界からの刺激をほとんど受けずに、発明された環境や架空の物語を作り出すことができるという事実から、私たちはそれを探し求めました。 夢を意味し、それらを私たちの重要な目標に関連付けようとし、これらの幻覚が現実と関係があるかどうかさえ疑問に思います 代替案。
しかし、夢の研究に私たちが持つ可能性のある潜在的な関心を二乗させる別の要因があります。 それはの存在についてです 明晰夢.
明晰夢とは？
ザ・ 明晰夢 彼らです 私たちが経験していることが現実ではないことに気づいている夢. 明晰夢を体験する人は、要するに、幻覚が夢の意識に散らばっている夢のような状況に没頭しているのです。
さらに、この事実は通常、 生きている自分の夢を変える可能性、夢のシーンを、願いが現実になる魔法の遊び場のようなものに変える何か。 もちろん、これを達成することは容易ではありませんが、これは多くの人々に明晰夢を体験したいと思わせます。
onironáuticaコミュニティ
明晰夢 統計的にまれです、そしてほとんどの人は月単位でもそれらを体験することはできませんが これらのエピソードを比較的頻繁に、1回に数回経験する寝台車が数人います 週間。
しかし、多くの人が明快な夢を定期的に生きたいと思うようになり、あらゆる種類の仮想コミュニティ、フォーラム、本が形成されました。 oneironauts、それがこれらの夢を体験できる人々が呼ばれるものだからです、 特定のテクニックのトレーニングに関するヒントとアドバイスを説明する これは理論的には、夢の世界で何が起こっているのかを知る可能性を高めるのに役立ちます。
だから、明晰夢を見るには、これらのヒントに従うだけですか？ そんなに早くない。 夢の本やフォーラムで通常示されている推奨事項の問題は、それらの大多数が 意識の主観的な状態の管理、あなたが夢を見ているとき、またはあなたがの領域に陥っているときに達成するのが難しい何か モルペウス。
残念ながら、夢の世界への入り口は、日中に学んだ技術と次の時間に続く計画が休む場所です。
脳の言語を話す
明晰夢を強制することが難しいからといって、それが不可能であるとは限りません。 最近、 いくつかの神経科学研究は、このタイプの夢を生み出すオプションがあることを示しています 内部の対話や人生哲学を通してではなく、脳の働き方を直接変えることによって。
例えば、 示されています 一部の地域でガンマ周波数（具体的には25〜40 Hz）の脳波の出現を誘発します レム睡眠中の脳の前部は、夢を見る可能性を大幅に高めます 明快。
もちろん、私たち全員が実験室の機械を使用しての波の周波数を変更する能力を持っているわけではありません 私たちが毎日眠っている間の私たちの脳ですが、この研究は、 何 神経系の機能は、これらのタイプの夢を持つように実質的に変更することができます. そこから、どのような物質的な変化がこれらの確率を高めることができるかが調査されました... そして今日、私たちは答えを得ることができました。
目覚まし時計で明晰夢を誘う
昨年の調査によると、明晰夢を促進する良い方法は スリープを一時的に中断してスリープに戻ります（または ほぼ眠っている）直後. これを行うには、オプションを使用して目覚まし時計をスヌーズし、数分後に再び鳴るようにするのがコツです。
しかし、この可能な解決策に私たちを導く研究は、それが実験ではないので、私たちに決定的な答えを提供しません。 しかし、何人かの人々に実施された調査からのデータの交差から、その何人かは明晰夢を経験します 規則性。 つまり、夢の体験中に何が起こっているのかを知っている可能性が高い人は、スヌーズボタンをより多く使用する傾向がありますが、 現時点では、これらの夢を浮かび上がらせるのはこの単純なトリックであるかどうかはわかりません。. いつものように、相関関係は因果関係を意味するものではありません。
しかし、結果は有望であり、実験室での将来のテストのためにドアを開いたままにしておきます。 数ヶ月で、私たちはすべてのoneironautsが探している決定的な答えを得ることができました、 しかし、今のところ、目覚まし時計で自分自身をテストする方法は、誰でも好きな人に開かれています それを試してみてください。
書誌参照：
- スミス、B。 およびBlagrove、M。 (2015). 明晰夢の周波数と目覚まし時計のスヌーズボタンの使用。 夢を見る、25（4）、pp。 291 - 299.
- Voss、U.、Holzmann、R.、Hobson、A.、Paulus、W.、Koppehele-Gossel、J.、Klimke、A。 およびNitscheM。 に。 (2014). ガンマ活動の正面低電流刺激による夢の自己認識の誘導。 自然神経科学、17（6）、pp。 810 - 812.