幸せのレシピはありますか？
エドゥアルドパンセット ルイ・ロハス・マルコスは、幸福に意味を与える要素の研究に何年も費やしてきました。 数ヶ月前、新聞「エルムンド」はさまざまな専門家へのインタビューをまとめたものを発表しました 彼らの「幸せのレシピ」について話し、その中でこれら2つの反射が際立っていました。 著者。
今週、Mensalus Institute for Psychological and PsychiatricAssistanceが エドゥアルド・パンセットとルイス・ロハス・マルコスのレシピ 国民全体のための実用的なガイドラインを抽出することを目的としています。
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これらの著者によると幸福のレシピは何ですか
Eduard Punsetによると、あなたが幸せになりたいのなら、次のようになります。
- 振り返るな。
- あなたの要素が何であるかを見つけて、それを制御してください。
- 他の人の喜びと痛みを共有することを学びます。
- あなたが宇宙で最も小さな場所にいると仮定します。 いつの日か、人類はすべてを探求したいと思うでしょう。
- 5番目の鍵はまだ発見されていません。
ルイ・ロハス・マルコスによれば、あなたが望むなら 幸せになる:
- あなたがどこにいるかを分析します。 人生に対する満足度をどのように評価しますか。
- 何が気分を良くするのか考えてください。
- あなたがそれをもっとできるようにあなたの人生を計画してください。
幸せであること：キメラ？
「人生への満足」とは、ロハス・マルコスが幸せを表すために習慣的に使用する用語です。 それからどのような意味を引き出すことができますか？
幸福を指すために人生の満足について話すことは大成功です。 この精神科医によると、満足は私たちの自己保存の本能の一部です。 無意識のうちに、記憶は私たちが気分を良くし、よく覚えるようにプログラムされているので、相対化するのに役立ちます。
この原始的なシステムは、特にそれが私たちに個人的に何をするかに焦点を合わせています。 さらに、私たちがあなたを訓練することができることを知っていることは非常に慰めです 前向きな思考 とりわけ、業績、スキル、個人的なリソースの認識。 人生への満足は、部分的には私たちと私たちの態度に依存します。 それを可能にする要素を強化するのは私たちの力です。
それをどのように行うかは別の目的になります。 今、疑いなく、最初から自分自身を熟考する代わりに行動に移すことは、私たち自身の人生の手綱を提供し、彼らと一緒に、それを感じて楽しむ特権を提供します。
2人の著者のレシピをどのように実践することができますか？
どちらのレシピも、すべての人にとって有用な見出しを要約しており、あらゆるコンテキストに外挿することができます。 それらは、達成するために何をすべきかについての具体的な指示ではなく、人生の「スローガン」になること 幸福。 したがって、これらのレシピは、私たちが幸せへの鍵を与える「魔法のレシピ」がほとんどないので、私たち自身のレシピを作成するために私たちを導くことができます。
もっと正確に言うと、Eduard Punsetのレシピを例にとると、最初のポイントは「振り返らないでください」であることがわかります。 このフレーズは、「今ここに焦点を合わせ、現在の現実から離れる過去のメッセージに夢中にならないように」と翻訳することができます。
振り返ることは、現在の有用な情報を提供する意味と学習を抽出するときに役立ちます。 過去を見ることが感情的な抵抗になるとき、それは私たちの自由と幸福の翼が切り取られるときです。 過去の建設的な反省の例は次のとおりです。
- 振り返って、「やるべきだった…」と自分を責めることは何回ありますか？ （それを意識することは、私たちが繰り返しの考えを制限するのに役立ちます）
- 過去にやったことがない今、私は何ができますか？
- これを可能にするために何が必要ですか？ どのような個人的なリソースが私を助けることができますか？
これらの質問は、生成するのではなく、現在のニーズに焦点を当てる方法を例示しています。 反逆的な考え 過去の周り。
一方、提示されたレシピは、変化の原動力としての個人の責任を強調しています。 責任とは、「何ができるのか」と答えると形になる「星の要素」です。 （これは、レシピが実用的なガイドラインになるときです）。
それで、それはすべて態度についてですか？
「すべて」はほとんど真実ではありません。 今、態度は私たちを取り巻く世界の私たちが持っているビジョンを決定します。 ロハスマルコスにとって、正確なパーセンテージについて話すことはやや危険ですが、データを脇に置いて、 私たちが幸せになる能力は、大部分、前の私たちの立場に依存していると断言できます。 一生。 私たち自身と他者のビジョンは、私たちの関係の質を決定します。 同様に、私たちの関係の質は私たちの幸せの「程度」を決定します。
多くの個人的なスキルがこの点で役割を果たします。 具体的には、感情表現の能力は、絆を強め、確立されたコミュニケーションがより深い要素を楽しむことを可能にする能力です。
そして、感情的な表現は歴史を通して幸福にどのような影響を与えましたか？
幸福は、授受する能力に関連しており、私たちが言ったように、 感情的な表現 より深いレベルで人々をつなぎます。
この場合、Eduard Punsetは、感情の表現が感情的な幸福と 幸福、今日は教育（有名な心の知能指数）で重要な位置を占めていますが、それはずっと前に、 「障害」と見なされ、自分の強みの制限でさえ（「泣くのは弱い」または「感情を表現することは役に立たない」 何もない」）。
したがって、幸福は感情的な表現のためのこの能力、を可能にする能力にリンクされています その人は自分の気持ちに名前と名前を付け、それらを共有し、これのおかげでリンクを作成します。 Eduard Punsetは、感情表現と新技術にも関連しています。 この科学者は、21世紀の技術的進歩を、人間関係の新しいレベルへの促進ツールとして提示します。
そうは言っても、この新しいツールをどのように理解できるでしょうか。
間違いなく、テクノロジーは新しいコミュニケーションの窓を開いた。 おそらく最も賢いのは、瞬間と状況に応じて利用できるさまざまなチャネルの使用方法を知ることです。 私たちが自分自身を見つけ、私たちのニーズがカバーされ、個人的なバランスを見つけ、 集団。
要するに、幸福とは、私たちが積極的に学び、現在に参加する満足の状態です。 過去と未来を見据えて、自分自身や他者との関係が私たちに与えるそれぞれの経験を生きます。 残り。 正確なレシピを見つけることは複雑ですが、今日、私たちが誰であるかに適応して、私たちを幸せにするために積極的な役割に位置付けるいくつかの共通点を見てきました。
