移民の背後にある心理学

移住はますます一般的な行動になっています 今日の移動のしやすさと通信チャネルがますます進歩しているという事実のために、情報を容易にします。 しかし、移住はいくつかのやむを得ない理由から軽視されるべき決定ではありません。

残念ながら、この行動の正常化を促進した移民についての誤解があります。 感情的および心理的リスクについてはほとんど反響がありません それは、不良または突然の移住の決定につながることができます。

しかし、私たちがより良い生活を探しているなら、移民はどのように私たちに心理的および感情的に影響を与えることができますか？

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移住の心理的影響

単に 移民の正常化が引き起こすという誤った期待によって、情報の欠如は、トリガーのポイントに私たちに影響を与える可能性があります うつ病、不安と適応の問題、移住という単純な事実のストレスが主人公です。 この記事の目的は、移住したいかどうかの心理的リスクについての認識を高めることです。

私たちの心は、どんなに強くても、他の国に移住するのと同じくらい大きな変化の前に、濁った海にぶつかるでしょう。 もちろん、移民にはさまざまな種類があり、すべてが同じ状況を経験するわけではありませんが、 うつ病、不安、その他のストレッサーは、私たちを捕まえた場合、私たちが思っている以上に影響を与える可能性があります 準備ができていません。

心理的なリスクは何でしょうか？

移住するとき、多くの変化が人の生活に関係しています数ヶ月勉強するのか、それとも無期限に海外でより良い機会を探す決心をするのか。 残念ながら、移住は多くの人が信じているように生活の質の向上と同義ではありません。なぜなら、あなたは生理を経なければならないからです。 金銭的なものだけでなく、自分が持っていたライフスタイルの一部を回復できるようにするための以前の適応の 信じる。 移住する 他の種類の損失も伴います、そして遅かれ早かれすべての損失のように 悲しみのプロセス.

すべての個人の生活は、完全な発達を構成する複数の領域で構成されているため、移住するときに影響を受ける可能性が非常に高くなります:(ジグラー、7つの生活領域）：

• キャリアと仕事
• ソーシャル：友達とその周辺
• 家族：サポートと健全な対人関係（上記のとおり）
• 経済的：独立性と安定性
• 体の健康
• メンタルヘルス
• スピリチュアリティ

悲しみと移民のストレス

上で述べたように、あなたが移住するとき、あなたは変化のために悲しむプロセスに苦しむでしょう。 すべての変化はストレスを生み出し、これらすべてが私たちの感情的な世界に影響を与える可能性があります、したがって、考えられる精神病理を引き起こします（Lavieri、2015年）。

文化の変化、郷愁、孤独、社会的識別の欠如、不安および急性ストレスも免疫系に影響を与える可能性があります。 多くの移民は、引っ越してから最初の数ヶ月間は、勉強に行っただけなので、どんな種類の混乱や不安にも苦しんでいないようです。 短期間、新しい環境にいることの興奮、または新しい国に家族や友人がいて、もう少し適応するのを手伝ってくれるからです クイック。

しかし、最終的には社会的および文化的要因が認知地図に影響を及ぼし、有名な文化的衝突、働き方の違い、さらには勉強の仕方の違いを生み出します。

たとえば、教育制度は国によって異なります。、ワークスタイルも異なる可能性があるのと同じように（例： 新しい科学技術）。

移住する際の考慮事項

移民の潜在的な心理的悪影響を可​​能な限り回避するために、以下のガイドラインに従うことが役立つ場合があります。

• 短期、中期、長期の目標と目標のマップを描きます。
• 誤った期待に対処する 即時の成功の（例： アメリカンドリーム）。
• あなたが何かに苦しんでいるなら、突然移住するのを避けてください 心理的なtrastorn または1つが疑われる場合。 その人がうつ病エピソードに苦しんでいる場合、予防措置なしに移住することは彼らの精神的健康にとって非常に危険である可能性があります。
• 自尊心とアイデンティティが大きく影響を受ける可能性があることを理解してください。 ライフスタイルが変わります。
• 移住先の国の文化、社会的状況、気候、言語を調査します。 あらゆる種類の差別や拒絶に苦しむ準備をしておいてください。 好むと好まざるとにかかわらず、社会階級、人種、年齢、性別を問わず、移民がさらされる現実です。
• 書類を準備し、できれば文書化されていないままにしないでください. 違法行為を受けると、国外追放、銀行口座の開設、病院での治療ができないなどの法的問題を抱えるストレスとリスクが高まります。 （虐待や労働搾取がある仕事に陥る道を作る）。
• このステップを理解する それはキャリアと仕事のアイデンティティに影響を与えます. あなたが求人で去っていて、それでもある場合を除いて、あなたはあなたの地域ですぐに仕事を得る可能性は低いです 考慮すべきリスク：ポジションの重要性、契約、試用期間、トレーニング、および会社が 収容します。
• 感情的になり、浮き沈みが生じることを理解してください。 これは子供と一緒に移住する人々にも当てはまります。
• サポートネットワークを活用してください。 その国に親しい知人はいますか？
• うつ病またはうつ病の症状が疑われる場合は、専門家の助けと家族の支援を求める必要があることを理解してください 自分を孤立させ、道に迷い、学校や学校での成績に影響を与えたくなる不安。 ジョブ。

そして、去る人々の親戚？

移民の家族にとって、出発する人がこれらのガイドラインに従うことは役に立つかもしれません：

• 移住した知人の即時の成功との比較コメントは絶対に避けてください。
• サポートを提供し、決定のメリットを彼らに思い出させます、提案された目標を達成するように彼らを励ます。 そして、彼らが戻ることに決めた場合、彼らの家がどこにあるかを常に彼らに思い出させてください。
• 戻ることにしたかどうかを判断することは避けてください。 メンタルヘルスのこれらの根本的で危険な変化に直面して、家族の支援は不可欠です。

結論

移住は簡単な決断ではありません、そして 他の決定と同様に、多くの成熟度が必要です 変更が可能な限り耐えられるように。 移民のリスクと、他国に行くのに人気のあるものと見なすことによって生じる誤った期待を理解する必要があります。

適切な対策と予防策が講じられていれば、移住のリスクは少なくなり、私たちを連れて行くことさえできます。 新しい経験を最大限に活用して、最高のツールを使いたい場所です。

書誌参照：

• ラビエリ、E。 (2015). 移民で最も頻繁に見られる精神障害：不安、気分障害、依存症。 で利用可能 http://ecoterapias.com.es

• ジグラー、T。 (2016). 生命の輪。 で利用可能 https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/