考えすぎることの4つの欠点とその悪影響

あなたがあなたの人生で重要な決定をしなければならないことを想像してください：どのキャリアを勉強するか、どこで家を買うか、関係を終わらせるか、子供を産むかどうか。この意思決定に対するあなたの態度はどうですか？あなたはそれについて数日間考えてから、最高のものを期待して冒険する人の一人ですか？それとも、最終的な選択を発表する前に、分析、情報の収集、質問、振り返り、眠れない夜を過ごすのに何ヶ月も費やしている人の1人ですか？

私たちはあなたが決定を下す前に測定されなければならないと教えられてきましたが、極端に行くことは必ずしも良いとは限りません 考えすぎることの不利な点は私たちに降りかかる可能性があります、私たちを無活動のままにしておきます。

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考えすぎることのデメリット

分析的で思慮深いことは、意思決定に役立ちます。これらの特性を持つ人々は通常、さまざまな可能なシナリオを視覚化する能力を持っています。しかし、これらの資質が過度になると、考えすぎることの不利な点が現れます。これらが主なものです。

1. 苦悩

考えすぎると悩みが溜まります。 新しい考えの後、新しい苦悩が現れます. しかし、これらの考えや不安は想像上のものに過ぎず、次のような状況が考えられます。 XまたはYが発生した場合に発生しますが、実際にはまだ存在しておらず、それでも、何が起こるかについての恐怖をすでに生み出しています。起こります。

状況の周りで考えられるすべてのシナリオを予測することは、全体像を想像し、それに応じて行動を起こすのに役立ちます。問題は、それぞれの状況で、圧倒的な何かになる懸念が生じる可能性があるということです。

2. 将来についての過度の心配

医学や法律を勉強することを選ぶべきですか？私が薬を選ぶなら、私は学校で何年も過ごすだろうと考えなければなりません、そしておそらく結局私は見つけられないでしょう友達と過ごしたり、誰かに会ったりする時間がないので、仕事をして一人でいる結婚する; あるいは、私が成功した医者になってたくさんのお金を稼ぐこともあるかもしれませんが、それから私は別の都市に引っ越すことを考えなければならず、それは私の愛する人から私を遠ざけるでしょう。一方、法律を勉強したい場合は、キャリアを積んでいる間に危険な事柄に巻き込まれたり、私はソーシャルワークをしてそれを必要とする人々を助けることができますが、それでは生き残るためのお金がなく、家族。

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結局、あなたはどちらかのキャリアを決定しなければならない可能性が非常に高いですが、すでに起こり得るすべてを想像しています 疑問や懸念で私たちを満たしてくれる気分に浸透しました. 別の職業を選んだとしても、何が起こるかを考えるのに多くの時間を費やしたことに対する大きな疑問や恐れがあります。

このため、状況の徹底的な分析中に生成されるすべての懸念は、これらの特性を持つ人々が直面する可能性があることを考えすぎることの不利な点：制限を設けることの難しさ予測。

3. 不作為または「分析による麻痺」に陥る

これまで見てきたように、「有効期限」のある決定があります。あなたが選ばなければならない時が来ます。考えすぎている人がその瞬間に直面したとき、それは彼らが多くの選択肢の1つに傾いているのかもしれません彼は考えました、そしてそれが最良の選択であるかどうかについて疑いや恐れや苦痛を持っていても、結局彼は決定。

しかし、行動するために特定の日時を必要としない状況があります。外部からの社会的圧力はなく、たとえあったとしても、 どういうわけかそれは延期することができます. 実行すべきかどうかを正確に分析している状況でも。このような場合、無限のシナリオや、何が起こるかについての心配や苦悩が現れるため、意思決定を拡張することができます。

創造的、家族的、専門的なプロジェクトが切り捨てられるのは、この不作為です。. 私たちをワクワクさせるがうまくいくかどうかわからないそのビジネスは、仮説の形で中断されたままになり、何にも到達せずに考え、考える漠然としたアイデアに迷い込んでしまいます。私たちが何年も夢見てきた旅ですが、それができるかどうかはわかりません。いつも私たちを興奮させ、彼らが私たちに仕事を提供してくれたが、私たちが適応するかどうか確信が持てないその都市や国に移動する...

行動には反省が伴う必要がありますが、考えすぎて麻痺したり行動を起こさなかったりするという不利な点に陥らないように十分に注意する必要があります。

これらの理由から、計画の確立はプロセスの1つのフェーズにすぎず、そこで停止する時間が長すぎると、さらに多くのことがもたらされる可能性があることを理解する必要があります。それが私たちに実行することを与える学習と経験に道を譲るために私たちの思考に行動を起こすことの満足よりも欲求不満と苦悩私たちの計画。

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4. 完璧主義と悪化した自己需要

考えすぎも良いことを認識するのも良いことです。それはあらゆるプロジェクトの計画段階に役立ちます、それはアイデアの議論、批判的思考の構造化、提案の分析で豊かになります... 明らかに、仮説や調査の精緻化や日常生活自体において、考えられるシナリオの広いパノラマを持つことは、意思決定に役立ちます。

考えすぎの問題は これが恐怖、完璧主義、自己要求と組み合わされたとき、結果が出る日がないので、「まだ考えている」以外の理由で選挙を延期することはできません。さらに、過度の完璧主義は自尊心を著しく損なう可能性があります。

書誌参照：

ヒューイット、J.P。（2009）。ポジティブ心理学のオックスフォードハンドブック。オックスフォード大学出版局。