苦悩：症状、原因、可能な治療法

苦悩は不快感を引き起こす感情的な状態です、窒息感、精神的苦痛、さらには悲しみ。 それは恐怖（不合理な恐怖）、絶望、そして多くの場合、不確実性に関連しています。 分離の恐れ、学校や職場でのいじめ、または不合理で侵入的​​な考えは、他の状況の中でもとりわけ、苦痛を引き起こす可能性があります。

不安という用語は、しばしば不安と混同されます。 この記事では、両方の概念の違いについて説明し、詳しく説明します。 原因、症状、および可能な治療法 苦悩の。

• 関連記事： "不安との戦い：緊張を和らげるための5つのガイドライン"

苦痛と不安の違い

苦悩と不安の違いを理解するのは簡単ではありません、多くの場合同義語としてよく使用される用語であるため。 違いは不安が使用されている間であると考える著者がいます 臨床的には、不安はかなり哲学的な起源を持っており、特に 実存主義。 たとえば、ハイデガーとキェルケゴールはすでにこの用語を使用しており、フランスの哲学者ジャンポールサルトルは彼の著書「L'ÊtreetleNéant」（1943）で苦悩について語っています。

現在、心理学（または精神医学）にあります ジークムント・フロイト 彼はまた、後者を病的状態と呼んでいる「現実的な不安」と「神経症的不安」についても話しました。 今日、多くの人にとって、不安と苦痛の境界線はあいまいなままです。

違いについてのコンセンサスはありません

そしてそれは、哲学者、医師、そして 心理学者、今日、これらの用語は混乱し続けており、多くの人の同義語として使用されています ケース。 一部の著者は、身体的症状が不安神経症に蔓延していると考えています。 不安になっている間、心理的に優勢です （症状間のこの区別はさらに混乱しますが）。

不安はまた、個人に麻痺効果があると考えられており、不安は驚愕運動反応を活性化します。 しかし、現在、不安について話すときは、身体的症状と心理的症状の両方が考慮されています。

これらの概念がどのように交換可能に使用されるかの明確な例は、不安障害またはパニック障害とも呼ばれるパニック障害が言及されている場合です。 ManuelSuárezRichardsが著書Introductionto Psychiatry（1995）で述べているように、次のように述べています。 生理学的症状を示す不快な心理状態 習慣的に、不正確な危険に直面したときの痛みを伴う期待が特徴です。」

したがって、この記事では、苦痛を不安の同義語と呼びます。これは大きな不快感を引き起こします。 それに苦しんでいて、生理学的および身体的反応だけでなく、 心理的。

• あなたは興味があるかもしれません： "不安障害の種類とその特徴"

苦悩とは何ですか？

不安と苦悩をしながら 恐怖に似ていることで際立っている、現在の刺激の前に恐怖が現れるという意味で後者とは異なります、そして 将来の危険を見越して不安や苦悩、定義不可能、予測不可能、さらには 不合理。

苦悩は、私たちの日常生活における正常な反応であるという意味で、適応的で有用である可能性があり、特定の状況でさえ有益になります。 たとえば、赤い信号で道路を横断するとき、それは私たちが蹂躙されないように私たちを警戒し続けます。

だが 不安発作やパニック障害を考えると、その人は不釣り合いな苦痛反応を示し、それは個人を麻痺させ、その中で彼らは充電します 窒息感や差し迫った危険などの精神症状の存在は、 現実。 それが精神病理学と見なすことができる理由です。

その原因

この悲惨な状況 パニック障害の場合のように急性に現れるだけではありません、しかしそれを苦しめることにつながる可能性がある他の要因があります。 たとえば、私たちが自分の将来についてはっきりしておらず、問題をどのように解決するかを考えて眠ることができる実存的危機に陥ったときです。 苦痛が発生するためには、生物学的、心理的（そして実存的）、そして環境的要因が関係しています。 そのため、哲学者、詩人、心理学者、精神科医は、歴史を通じてこの現象に関心を持ってきました。

通常苦悩 人が困難な状況に直面している状況で表示されます、脅威的な要素（物理的または心理的）がある場合だけでなく、人が前進する道を明確に見ていないため、不確実な状況にある状況でも。

生物学的レベルでは、肯定する研究もあります その遺伝的素因はこの状態に存在します、そしていくつかの神経化学物質が苦痛に重要な役割を果たしていること。

たとえば、アドレナリンの増加または減少 ガンマアミノ酪酸（GABA）. 最後に、社会的関係の困難や悪い日常生活などのいくつかの環境的原因は、苦痛の外観を引き起こす可能性があります。

症状

苦悩は一連の特徴的な症状を示します. それらは次のとおりです。

• 過度の心配や恐れ。
• 壊滅的なシナリオの想像力。
• 絶望。
• 息切れ、めまい、発汗、筋肉の緊張、口渇または倦怠感。
• 胸の圧迫感。
• 窒息。
• 恐れられる状況の回避。
• 睡眠困難。

可能な治療法

不安の問題は私たちの時代に非常に頻繁にあり、間違いなく、それらを解決するための最も効果的な治療法は心理療法に行くことです。

心理学者は、これらのタイプの問題を治療する準備ができている専門家です、これは患者が彼らの心配や恐れの根本的な原因を発見するのを助けることができます。 そして、彼らは彼らがリラックスして新しい視点から状況を見るのを助ける特定のツールを彼らに提供することができます。 彼らはまた、子供たちがより良い対処と問題解決のスキルを発達させるのを助けることができます。

心理療法 不安障害の場合、患者は8回または10回の治療セッションで改善するため、通常は短いです。 ザ・ 認知行動療法 不安障害の治療における治療モデルとして非常に効果的であることが示されていますが、他のタイプの心理療法も効果的です。 アクセプタンス＆コミットメントセラピー 波 マインドフルネスベースの認知療法（MBCT）.

極端な場合、薬物の使用 特にそのような状況では、心理的治療を補完するものとして良い助けになる可能性があります アルコール障害の治療など、症状を急速に軽減する必要がある場合。 苦悩。 しかし、薬物の投与が選択される唯一の治療選択肢であってはならず、それは常に医学的適応によって開始されます。

• 不安神経症の治療について詳しく知りたい場合は、次の記事を読むことができます。不安に対する6つの効果的な治療法”.