ハーバード大学の研究は、幸せになるための6つの基本的なポイントを明らかにしています

幸福についてもっと学ぶために行われた多くの調査があります. 幸せになることへの大きな執着があるこれらの時代にはさらにそうです。 残念ながら、誰もが幸せであるとは限らないため、研究者たちは長い間人々を幸せにするものを解明しようとしてきました。

私たち一人一人はさまざまな方法で生活しており、これは感情的な状態にプラスまたはマイナスの結果をもたらします。 幸せな人には考え方や行動があります、人生や他の人、そして彼らの周りで起こる出来事に対する彼ら自身の態度は、彼らがより永続的な幸福の状態を維持するのを助けます。

今日の記事では、 ハーバード大学 それは75年以上もそれ以下も続かなかったこと、そして幸福の鍵が何であるかを知っているふりをしたこと。 興味があるので、読み続けてください。

ハーバード大学の幸福に関する縦断研究

ハーバードは 心理学を研究するための世界で最高の大学、そして1938年以来実施しています 調査 268人の被験者がいた幸福について。 結果は、1972年から2004年まで研究を主導した精神科医であるGeorgeVaillantによる2012年の本に掲載されました。 何十年もの間、研究者は参加者の生活のさまざまな領域を評価し、からデータを取得しました あなたの知性のレベル、あなたの収入、あなたのアルコール消費量またはあなたの関係などのさまざまな変数 対人関係。

要約すれば、 これらはこの研究の結論であり、したがって、幸福への鍵です.

1. 何よりも愛を大切にする

研究は、愛の力が幸福の鍵であるため、それを過小評価してはならないと結論付けています。. ジョージ・ヴァイヨン博士は、幸せになるために2つの本質的なことがあると断言します。 もう一つは、愛が去りたくなるような状況に立ち向かう方法を見つけることです。

2,000万ドルの費用がかかり、75年間続いた研究の後、精神科医は次のように結論付けています。 終止符」。 したがって、このステートメントの後、1つのことが明確になっている必要があります。 あなたは幸せになるためにあなたの心を開かなければなりません。

2. 意味のある関係とつながりは非常に重要です

これはこの研究にとって目新しいものではありません。 多くの研究は、友情と家族が私たちの幸福と幸福にとって非常に重要であることを確認しています. 実際、同僚との良好な関係がストレスの軽減にプラスの効果をもたらすことを確認する科学的証拠があります。これは保護因子として知られています。

それだけでなく、ヴァリアンは次のように述べています。 人生の満足感がありますが、私たちが行う仕事との強いつながりは私たちをより多くします ハッピー」。

3. アルコールを乱用しないでください

他の薬と同じように アルコールはそれを消費する人に深刻な健康問題を引き起こす可能性があります. それだけでなく。 しかし、それに加えて、それは生命を破壊することができます。 ハーバード大学の研究は、アルコール乱用とうつ病および感情的な問題との間に強い相関関係があると結論付けています。 実際、アルコールとタバコの両方の使用は、最大の死因の1つです。

薬は人間に多くの悪影響を及ぼします。 私たちがそれらを消費するとどうなるか知りたいですか？ よくクリックしてください このリンク.

4. お金はあなたを幸せにしません

この長期にわたる研究の結果は、お金は幸福をもたらさないことを示しています. したがって、最大の経済的利益を得るために努力しなければならないと考えるのは誤りです。

ヴァイヨン自身が説明するように、「本当に重要なことは、あなたがする仕事で幸せになることです」。

しかし、お金はあなたを幸せにするだけでなく、人としてのあなたを変えます。 悪い方向にあなたを変える. お金は人々を堕落させます、彼らは賄賂をしやすいです。 したがって、特にスペインで実施された別の研究の結果を知ることは重要です。 カステリョンのジャウメ1世大学の研究者は、賄賂を拒否することは、より多くのストレスを生み出すと結論付けています。 受け入れ。

多くの人がお金はあなたを幸せにすると考えるのが一般的です. そしてもちろん、世界が機能する方法では、お金は基本的な必要性です。 さて、私たちがより多くのお金を持っているほど幸せになると考えるのは間違った考えです。 お金は私たちに私たち自身の原則を再考させることができます、そして私たちは毎日、彼らが大量の「グリーンゴールド」を動かすと腐敗した人々のニュースを読んだり聞いたりすることができます。

さらに、「お金は世界を動かす」という一般的なフレーズは、ノースカロライナ大学（米国）の研究結果を知った後、さらに真実になります。 お金がかかわると人々は行動を変える. 実際、彼らの実験の被験者のグループは、お金が関係しているときに口頭テストで彼らのスコアを上げることができました。 言い換えれば、「パスタ」は私たちをより賢くします」。

これらの調査について詳しくは、次の投稿をご覧ください。 科学はお金は薬であり幸福をもたらさないと主張している.

5. あなたが良心的な人である限り、楽観的であることはあなたを幸せにします

この研究によると、 楽観主義は私たちを幸せにします. 研究者たちは、「被験者の進化を観察した後、明るく楽観的な子供たちがより幸せで、高齢に生きていることがわかりました」と結論付けています。 しかし、同じ研究はまた、良心的で責任ある人々がより高いレベルの生活満足度を示したと結論付けています。 したがって、楽観主義だけでは必ずしもあなたを幸せにするわけではありません。

6. あなたはあなたの人生のいつでも幸せを見つけることができるので、変えるのに遅すぎることは決してありません。

幸福は、私たちが世界をどのように解釈するか、したがって私たちの考え方と多くの関係があります。 何年もの間非常に不幸になる可能性があり、悪い経験の結果として、 日々のささいなことを大切にし始める.

これはあなたが幸せになることを学ぶことができることを示しています。 言い換えれば、より幸せになるために物事を行うことが可能です。 そうでない場合でも、考え方や日常の習慣を再考する必要があります。 多分あなたは何か間違ったことをします。