「リップサービスを」そしてより良くコミュニケーションするための6つの鍵

会話への恐れは、多くの人々の生活の質を制限する可能性のある要因です. 管理方法がわからないという恐れのために、自分の精神的な宇宙に隔離され孤立する傾向がある人々がいます 対話したり、自分の悪いイメージを与えたり、何を言うべきかわからずにブロックしたり、単に目に見えて緊張したりします。

もちろん、話すことへの恐れを与えることができるさまざまな程度と強さがありますが、真実は、 内気 自己敗北は、私たちの生活を不必要に複雑にすることによって、私たちの選択肢と自由を制限する可能性があります。

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より多くの唇を持つ方法は？ 恐れることなく話すことを学ぶ

これらの学んだ恐怖を解決するには、努力、時間、そして何よりも練習が必要ですが、 いくつかの理論的な参照があると、このプロセスをより簡単で耐えられるものにするのに役立ちます. 以下のキーを読むことは、「唇のサービスを受ける」能力を向上させる初期段階でこの課題に対処するための良い方法です。

1. 培養する

これは何年にもわたる献身を必要とするステップであり、その価値はもちろん、人々との関わり方におけるその意味をはるかに超えています... 非常に刺激的で楽しいことに加えて。 単に、 新しいトピックについて学ぶことで、参照の世界を広げることができます そして、あなたが前に知らなかったことに身を浸します。

良い会話は、ほとんどの場合、文化的な参照で豊かになることを忘れないでください 直接の環境に存在しない要素と関係があります 対話。 私たちの知識を広げるために、私たちが好きなものを愛し始めてみませんか？

したがって、私たちの興味や研究や仕事の分野についての会話は、あなたが興味を持ち、あなたが物事を知っているトピックがたくさんある場合、価値と関連性を得ることができます。 だけでなく、 私たちの自尊心は向上します 事実上どんな状況でも常に会話のトピックがあると私たちが信じるなら、それは私たちが何を言うべきかわからないので私たちが自分自身をブロックすることをより難しくします。

2. 自己指導で快適ゾーンから抜け出す

会話を始めたり、すでに進行中の会話に参加したりすることが通常神経質になる状況から始めると、 陰唇を改善するには、努力と初期の不快感の瞬間が伴うと想定する必要があります. この事実は、私たちがそれを改善するために何もしなければ、私たちが話すことができるときに受動的な態度を取り、回避することを引き起こします 以前に私たちのイメージを危険にさらさないように、他の人との対話を開始するか、単音節と短い文で応答する 残り。 最終的には、彼らが私たちのことをあまり知らないようにするためです。

このダイナミクスを打ち破りたいのであれば、複雑な対話に参加するように「自分自身を強制する」必要があります。 長期的な目標を支持する短期的な目標（神経にさらされたり、見栄えが悪くなるリスクがない） (より豊かな社会生活を送る 人々との関わり方を改善します）。 私たちの対話者と共謀して流動的なコミュニケーションの状況を作り始めたという単純な事実は、それ自体、リップサービスを持つことの基本です。

自己指導

自己指導はこのソリューションの一部です. そのアプリケーションは、単純に、誰かと話すプロセスの開始時に順番に実行される、パーソナライズされた非常に具体的な目的と目標を設定することで構成されています。 自己指導をシンプルにするために、話し始めるときにそれらを心に留めておく必要があります。 私たちは、私たちに何が起こっているのか、そして私たちが持っているこれらの指示で私たちが経験していることを関連付けることを学ぶ必要があります 暗記。

言い訳をあきらめる

自己指導の最初のグループは、話す必要をなくし、それによってそれらを無力化するために使用する言い訳を検出することを目的とすべきです。 このように、私たちが誰かと対話することなく継続し、そこにとどまることができるという考えにしがみついていることに気付いた場合 私たちの快適ゾーン （例えば、「疲れているようだ、気にしないほうがいい」）言い訳のこの形の合理化に対して警告されているという事実は、私たちが計画された計画を続けることを余儀なくされる原因になります。

自己指示を使用して氷を砕く

自己指導の2番目のグループは、会話を開始するために適用できます。 私たちが話したい相手に話しかけることを強制し、彼らを対話に参加させる. しかし、対話が終わったら、自己指導は脇に置いておくべきだと言えます。 スクリプトに従って誰かと話すと、それが人工的でほとんどないように見えるため、開始されました 自発。

3. 聞くことを学ぶ

会話に参加する最も簡単な側面の1つは、他の人に会話の手綱と会話のトピックを引き受けさせることです。 したがって、私たちが話すことへの恐れを放棄するための措置を取り始めていて、それでも私たちに多くの費用がかかることがある場合 「リスナー」の役割を採用することは、後で進歩できるようにするための非常に良いオプションです。 そこから。

このようにして、リラックスして会話のスレッドをたどることに慣れることができます。 このように、何かを言う方が良いかどうかを絶えず疑うときに時々現れる神経を経験しないので、 あなたは言われていることに注意を払うことができ、あなたが受け取った情報を使用するための創造的な方法を思い付くより多くの機会を持つことができます のために 適切な、機知に富んだ、または一般的に意味のある応答の形でそれを返す 他のみんなのために。

実際、他の人の発言に基づいて興味深い要素を聞き、貢献する能力は、優れた会話家の典型的な特徴です。 あなたはの概念を知っていますか アクティブリスニング?

会話することを学ぶために、私たちは私たちが与えているイメージを忘れることを学ぶ必要があります、そして簡単に言えば、 他の人が言っていることに没頭し、私たちのほとんどすべてを指示します 注意。 非常に緊張して対話を始めると、これは複雑になる可能性がありますが、練習すれば達成できます.

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4. 創造性への恐れを失う

私たちが人生観を変えれば より創造的な要素 そして、ストリンジェントはその中に場所を持つことができ、私たちの会話は自然さと楽しませる能力を得ることができます。 このために、私たちの親しい友人から始めるのは良いことです。

多くの場合典型的であり、私たちの発明ではないジョークを使用するのではなく、 やるべきことは、私たちに起こったアイデアや連想を直接伝えることです。 楽しい。 彼らがそうであるかどうかに関係なく、 通常、私たちが彼らに伝えるユーモアは、私たちの笑顔を通して他の人に感染します そして私たちがそれを言う方法。

他の人がこれらの自発的な小さな口頭の発明に積極的に反応するのを見ると、今度は私たちがより多くを得るようになります 自信は、次回の私たちにとってより簡単になり、私たちの自尊心を高め、私たちがより多くの会話をすることを可能にします 体液。

5. 偽の独白を避ける

話すことへの恐れを失うことになると、私たちの一部は、誰かと関係を持たなければならないので、少なくとも私たちはそのように行動するように頼むかもしれません 誰かが存在せず、独白の役割を引き受け、長く待たずに（記憶された）フレーズの急流で聴衆を圧倒しました フィードバック 私たちに耳を傾ける人々の。 だからこそ、すべての対話には自然と自然のためのスペースがなければならないということを考慮に入れなければなりません。 共感.

私たちが対話に参加することを計画していて、私たちが長い文章を準備している、または私たちの伝記が何であるかについて直接段落を準備していることに気付いた場合、 私たちにできる最善のことは、戦略を変更し、短期主義に賭けることです：簡単な方法で会話を開始し、その後すぐに相手を参加させて、共感的なつながりを確立することができます。

このようにして、私たちはすでに最も難しいことをしているでしょう：対話を始めることです。 このブレインストーミングを意味のあるものに変えた後、私たちはそれを処理します。 通常、これは私たちが何か言いたいことがあり、恐れに目がくらんでいない場合に自然に起こります。

6. コンテキストで何が起こるかに注意を払う

会話の一部は、それが行われるコンテキストに常に関連しています。 したがって、話すことになると 宇宙に関連する特定の慣習と期待があることに留意してください そして、対話が確立された瞬間。 状況に適応できるようにするためには、これを考慮に入れる必要がありますが、フィールドに関係するような非常に正式なコンテキストを超えています。 それは私たちの創造性と驚きの能力を殺す可能性があるので、専門家と仕事、それは主題に執着する価値はありません。

しかしまた、私たちの周りで起こっていることにリアルタイムで注意を払うことは、私たちが観察していることから会話を流し続ける機会を私たちに与えるでしょう。 私たちが話す環境を、対話を制限する側面としてではなく、対話を養う可能性の蓄積として見ることで、会話への恐れを失いやすくなります。