実存的な空虚：あなたの人生をどうするかを知るための5つのヒント

精神生活は私たちの脳で起こる化学反応だけでは理解できません。 私たちは感情を感じ、感情を持ち、私たちの経験と私たちの経験に基づいて世界を知覚します 信念。 実際、私たちは皆、私たちの生活の中で意味を探しています...

人生の意味は、実存主義やヒューマニズムなどのさまざまな哲学的および心理的流れの関心を捉えており、 オントロジー、重要な目的、倫理、自由意志などの他の多くの問題に影響を与える存在、意識、幸福、 等

しかし、誰かが自分の人生に意味を見いださないとどうなりますか？ その後、 私たちは実存的空虚または実存的危機について話します. 今日は、このトピックについて詳しく説明します。

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実存的空虚とは何ですか

実存的ボイドは 人が自分の未来を視覚化することができない憂鬱な旅どこにあるのか、どこにあるのかわからず、重要な目的がないため、未来を見据えることができません。 これは、その人に大きな実存的苦痛を与える可能性があり、解決策の場合、それは鬱状態につながる可能性があります。

実存的な虚無に遭遇する個人 彼らは心理的に拷問される可能性があります 彼らが見つけることができない答えを探しています。 しかし、彼らが行動を起こさない場合、この状況は悪循環に変わる可能性があります。

この文脈から逃れる唯一の方法は、自己認識と、重要な目標を発見し、それらのために戦うことができなければならないという欲求を発見することです。 したがって、目覚め自体が解決策です。 将来の答えは、私が誰であるか、私がここで何をしているのか、そして私がどこに行くのかを知ることにあります。

自分の存在への危機：感情的に空虚に感じる

やる気を維持するには、重要な目標が必要です。人生に意味がない場合、混乱と悲しみが私たちを引き継ぐ可能性があるからです。 実存的な空虚さは、私たち自身の存在の理由を疑問視し始めるので、私たちに心理的な不快感を感じさせます。

実際には、実存的な空虚は 私たちの生活が制御不能になったときに起こるアイデンティティの危機. ですから、私たちの精神的計画は適応的ではなく、それを導くための確固たる基盤や基準の枠組みがないため、私たちの自尊心は苦しんでいます。 私はここで何をしているんだ？ または私の人生の意味は何ですか？ それは私たち自身に問うことができるものです。

私たちが誰であるか、そして私たちが私たちに何を望んでいるかを発見してください 私たちの自己啓発の鍵です そして前向きな心の中で生きること。 言い換えれば、内省は、私たちが現在の地面に足を踏み入れ、私たちが望む未来に向かって歩むことができるようにするのに役立ちます。

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心の知能指数であり、それを克服するための鍵

最近、人々が私たち自身に関係する方法に革命をもたらした概念は、感情的知性です。 アメリカの心理学者によって有名になった用語 ダニエル・ゴールマン、現在、教育、労働、スポーツ、臨床などのさまざまな分野で適用されています。 この最後の領域に関して、感情的知性はそれが改善することを示しました 自己認識、自己動機付け、感情の管理と調整 さらに、人々の幸福と幸福。

Salovey and Mayer（1990）が構成を導入して以来、多くの研究が感情的知性の利点を示しています。 記事で説明したように「心の知能指数の10の利点」は、実存的な空虚と多くの関係がある意思決定と自己啓発を支持します。

実際には、コーチなどの自己啓発の専門家は、心の知能指数ツールを コーチ、なぜなら個人は正しい自己認識と彼自身の管理なしには自分自身を理解することができないからです 感情。

心の知能指数は人を可能にします お互いをよりよく知り、現実的な目標を計画する、これは実存的な空虚から抜け出し、人生に夢中になるための鍵です。 心の知能指数は、アイデンティティの危機を回避するのに役立ち、現在と将来の両方で、より明確に人生を送ることを可能にします。

あなたが正しい道を見つけることができないときあなたの人生をどうするか

実存的な空虚さを残すことは、それぞれの真のアイデンティティを見つけることと関係があるので、この状況に直面することは、個人ごとに異なります。 言い換えれば、追跡される経路は被験者ごとに異なり、この負のスパイラルに閉じ込められないようにするために、各被験者の側に意志が必要です。

心理学者は日常的に失われた人々に対処します、彼らは彼らの仕事も彼らの人生も楽しんでいないこと、あるいは彼らは本当に彼らに何の役にも立たないパートナーと一緒にいること。 彼らはまだ快適ゾーンを離れることを恐れて、不確実性を恐れて、彼らの本当の自分に会うことを恐れてそこにいます... 幸福は自分自身、自己啓発、そして 自己実現 それぞれの重要な。

実存的な空虚を克服するためのヒント

以下に、実存的な空虚を克服するためのいくつかのヒントを見つけることができます

1. あなた自身を知っている

前の行でコメントしたように、自分自身を知る必要があります 人生に行く方法を知るために、あなたの願いを恐れないでください。 心の知能指数のレベルを向上させたい場合は、記事「心の知能指数と自己啓発の6つの最高のコース”

2. 目標を設定します

目標を設定することは、実存的な空白を感じないための鍵です。 科学的研究は、現実的な目標と目的を設定した人々がより大きな精神的幸福を享受し、より意欲的であることを確認しています。 実際、これはうつ病を回避するための鍵です。

3. 現実を受け入れる

多くの場合、欲求不満と実存的な空虚さは、非現実的な期待と現実を受け入れないことの結果でもあります。 私たちが自分自身をそのまま受け入れるとき、実存的な空虚は消えます.

4. 現在を生きる

あなたが現在を完全に生きていなければ、あなた自身を受け入れることは意味がありません。 目標を設定するのは良いことですが、どこから始めているのかを常に念頭に置く必要があります。

5. 助けを求める

場合によっては、混乱して先を見越すことが非常に困難になります。 次に、心理学の専門家が必要です それは人々が実存的な空虚を克服し、完全な人生に向けて正しい方向に向かうのを助けることができます。