ストレスと不安の6つの違い

ストレスと不安は時々同義語として使用される現象です. そして、それらは密接に関連しているので、それは驚くべきことではありません。どちらも適応性があり、一緒に表示することもできます。

しかし、考えるのをやめると、さまざまな種類のストレス（慢性ストレス、仕事のストレス、急性ストレスなど）とさまざまな不安障害（さまざまな不安障害）があります。TOC, 全般性不安障害, パニック発作など）。

「ストレスの種類とその引き金」
「7種類の不安（原因と症状）」

ストレスと不安の違い

次に、 ストレスと不安の違いは何ですか？ この記事では、ストレスと不安の違いのリストを見つけることができます。あなたが健康の分野に専念しない限り、それらの重要性は相対的です、それらはあなたがこの種の現象を理解するのを助けるでしょう感情の

1. 起源

ストレスと不安はしばしば関連しており、両方が時々適応することができます。それにもかかわらず、 これらの現象の起源は異なる場合があります.

不安は、注意深い反応の後に現れる可能性があり、恐怖や心配と関連している可能性があります。たとえば、動物の脅威や何か悪いことの予想的な考えが起こる前に。一方、ストレスとは、特定の状況に直面するために必要なスキル、能力、または時間を持っていない（または持っていないと思っている）ために発生する現象です。言い換えれば、特定の需要とこの需要を満たすためのリソースとの間に不一致があります。

ストレスは、人が仕事をしていて機能を実行しなければならないときにも発生する可能性があります決定されたが、あなたは会社からあなたの役割についての十分な情報を受け取っていない、またはあなたが会社から受け取った情報はあいまいです。次に、役割葛藤と役割のあいまいさとして知られているものがあります。これらは、職場環境のストレスに関連する心理社会的変数です。

2. 不安はストレスの症状です

両方の現象とそれらを類似させるものの間に存在する混乱の多くは、それらがしばしば一緒に現れるということです。実際には、 ストレスの多い状況は、その症状の1つとして不安を引き起こしますが、他の症状も引き起こす可能性があります、例えば、うつ病または頭痛.

さらに、長期にわたるストレスは、意欲低下や離人症などの他の結果の出現を引き起こす可能性があります。長時間のストレスは人をやけどさせ、感情的な疲労を引き起こします。

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3. 客観的強度について

ストレスはストレスの多い状況にある人に多くの問題を引き起こす可能性がありますが、 この状況を引き起こす刺激を排除することにより、ストレスを軽減することが可能です. たとえば、時間がうまく管理できておらず、試験前に仕事が蓄積されているためにストレスを感じている場合などです。テストに合格すると、その人は通常の状態に戻ることができます。

不安障害のある人は、刺激の前に大きな不安を感じるかもしれませんが、例えば、恐怖症、刺激は消えますが、人は恐怖症の存在を想像するだけでも恐怖症に苦しみ続けます刺激。ストレスは、少なくともほとんどの場合、本当の原因であると言えます（それは人の期待によって媒介されますが）。しかしながら、 病理学的不安は、誇張された危険または心配の不合理な解釈です. 不安の強さは、客観的な状況に見合ったものではありません。

4. 一時的な瞬間

ストレスを誘発刺激と関連付けることにより、それは通常、現時点で現れます. たとえば、ある人が大学で課題を提出する必要があり、それを完了する時間がない場合です。ただし、ストレスが長引く可能性があります。たとえば、誰かが目的を達成せず、支払いをしなければならない場合などです。あなたの家の住宅ローン（ストレッサーはまだ月ごとにあり、住宅ローンはどんどん大きくなっています）なので、ストレスは同期します。その人が住宅ローンを支払うのに十分幸運であるならば、彼らはストレスを感じるのをやめ、安心します。

しかし、他の一時的な瞬間の心配から、不安が何度も現れる可能性があります. たとえば、（全般性不安障害のように）発生しなかった可能性のある結果を予測することによって。不安は不安や恐れの感覚であり、この不安の原因は常にわかっている、または認識されているわけではなく、人が感じる苦痛を増大させる可能性があります。

5. ストレスとストレッサーの関係

ご覧のとおり、 おそらく最もストレスを特徴づけるのはストレッサーの存在です、そしてそれはストレスの多くの原因があるということです。これらのストレッサーは個人的なものである可能性があります（たとえば、個人が持っている信念や教育やトレーニングのレベルによって）。組織的（上司のリーダーシップスタイルまたは企業コミュニケーションによる）または社会的（経済危機または不安定化による）政治）。ストレスは環境の要求と関係があります。

6. 不安と感情的な影響

したがって、ストレスを引き起こす状況は外的要因の結果です。だが 不安の場合、それは心理的要因と感情ともっと関係があります. つまり、それは通常、現実である場合とそうでない場合がある解釈にその起源があります。人は、最も多様な生活状況からストレスに苦しんでいます。それは、過度であると感じたり、効果的に対処するために必要なリソースを持っていない場合です。

不安の場合、これは、現実であるかどうかにかかわらず、脅威に対する感情的、身体的、認知的な警告反応ですが、ストレッサーが消えた後も続くストレスへの感情的な反応考え。

たとえば、誰かがたくさん賭けている試験が近づいているとき。一方では状況のストレスと仕事の過負荷がありますが、他方では試験のコース全体を危険にさらす懸念があります。この不安は、試験に合格できるかどうかを考えて、この時間中に睡眠を困難にする可能性があります。試験に合格しなければ、不安が確実に引き継がれますが、負担が軽減されるため、ストレスを感じることはありません。

この種の問題についてはどうすればよいですか？

幸いなことに、不安やストレスに関連する心理的障害 効果的な介入形態を通じて、心理療法からアプローチすることができます. したがって、このタイプの不快感に苦しんでいる場合は、専門家に連絡して心理学者の助けを求める.

書誌参照：

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