機能不全の関係：10の警告サイン

ここ数年の臨床診療を通して、治療に来た人の何人が気分が悪いのか、その原因を特定する方法を知らなかったのを見てきました。 身元を明かさない、見たくないという人もいます 彼らの関係が生み出しているかもしれない感情的な状態への影響. 「愛」の名の下に、これらの人々は彼ら自身を（絶えず）彼らのパートナーの有害な行動を正当化しました。 しかし、現実は異なります。それは交渉可能ではなく、傷ついた場合、それは愛ではありません。

この記事ではレビューします 機能不全の関係の典型的な危険信号.

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機能不全の関係の特徴

関係を維持する目的は、個人的および共同の両方の成長です。 関係は加算する必要があり、減算することはありません。 あなたは両方とも、あなたがカップルとして一緒に成長し、個々にあなたが力を与えていると感じなければなりません 他の可能な限り最高のバージョンを取得する.

あなたの自尊心が損なわれていると感じ、あなたの関係のダイナミクスのためにあなたの尊厳が毎日低下している場合、あなたはあなたのパートナーとの機能不全の関係に陥っている可能性があります。 鏡を見て自分を認識できない日が来るまで、徐々に自分を消費していきます。

機能不全の関係から抜け出すための最初のステップは、それを特定することです. あなたが有害な関係にあるという10の重要な兆候を読み続けてください。

1. パワーファイト

機能不全の関係では、権力闘争が絶えず発生することが非常に一般的です。 人が相手に対して劣等感を持っているとき、 すべての紛争はそれが最後の戦いであるかのようにそれと戦うでしょう 「戦争」に勝ちたい。 短期的には自尊心の欠如を補うための無意識の方法になりますが、長期的にはあなたの自尊心は弱まり続け、関係は悪化します。

パートナーがいる場合は、この点を熟考する必要があります。 あなたは大人のそして成熟した方法で感情的な絆を見る必要があり、他の人の意見が尊重される空間を作ります。

ある日、治療中のカップルと一緒にこれに取り組んで、私は彼らに言いました。 しかし、これはあなたがお互いをあまり愛していない、またはあなたが自分自身を尊重していないという意味ではありません、あなたは単に違った考え方をします」。 沈黙が落ち、彼らは私を驚かせた。 その瞬間、「本当にお互いを愛し合うということは、私たちが同じように考えなければならない」という神話は取り壊されました。 確かに、パートナーとの関係では、あなたは反対することができます。 別の考え方をすることは合法なので、引き分けのままにしておくことをお勧めします。

常に正しくなりたい、間違いを認めないあなたが失敗したときに許しを求めることができない、あなたのパートナーに耳を傾けない、彼に彼の意見を自由に表明させたりあなたに押し付けさせたりしないことは、権力闘争の兆候です。

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2. 敬意の欠如

関係の基本的な要素の1つは尊重です。 それは他の柱が置かれる基礎です。 したがって、敬意を払わずに何もありません！

あなたの関係の中に次の点のいずれかがある場合、あなたは尊敬の赤い線を越えました：

• 敵対的なユーモアとからかい。
• 軽蔑と悲鳴.
• 防御的で攻撃的な態度。
• 故意に相手を傷つけます。
• 有害な戦いと暴力的な議論。
• 繰り返される嘘.
• 不貞。

あなたがそれを感じるなら どんなに一生懸命頑張っても、常に敵対的な議論をすることになります、コミュニケーションが存在せず、同意することは不可能であり、あなたは複雑な状況にあります。 これにより、怒り、悲しみ、恨みを感じ、パートナーとの関係を損なう可能性があります。

尊敬と健全なコミュニケーションは、常に関係の中に存在しなければなりません。 お互いを尊重することは、その愛情深い絆の質を向上させるための最初のステップです。

3. あなたは自分自身を認識していません

あなたがカップルとして持っているダイナミクスの結果として、 それは文脈があなたをより悪い方向に変えるかもしれません. 1つまたは複数の症状と同一視する場合は、有毒な関係にある可能性があります。

• 毎日が過ぎると、自分自身について気分が悪くなります。
• あなたが自分自身であることをやめた場合 あなたのパートナーの反応を恐れて.
• あなたがあなたであると思うなら、あなたのパートナーはあなたを拒絶するかもしれません。
• あなたのパートナーがあなたのような誰かと恋に落ちることは決してないと思うなら、それが理由です あなたは従順な役割を採用することによって変化しました.
• パートナーのニーズのみを優先してニーズをキャンセルした場合。
• はい あなたの気分はどんどん低くなっています.
• あなたのパートナーに会う前にあなたが幸せな人でした、そして今あなたが落ち込んでいるなら。
• 少しずつあなたの個性を衰えさせてきました。
• あなたは鏡で自分自身を見ていますが、自分自身を認識していません。
• あなたはよく「私は誰ですか？」と思います。 そして、あなたは答えを知りません。

大事です あなたが移動するカップルのフレームワークについて明確にしてください. あなたは自由に感じ、自分をそのまま表現でき、強制されることなく自分自身を感じることができなければなりませんが、あなたはあなたのパートナーに対して同じ受け入れの態度を持っていなければなりません。

4. あなたのパートナーを変えることへの執着

誰かが彼らを引き付けるために誤って関係を開始する人々がいますが、彼らは他の基本的な側面を受け入れません。 これらの人々は忍耐と努力よりも自分自身と交渉します 彼らは他の部分について好きではない部分を変更することができます. これは神話であり、他の誰かがやろうとしたからといって誰も変わることはありません。

あなたはあなたのパートナーに行動の変化の要求を提案することができますが、それは操作や主張によってではなく、自由に変化することを決定するその人（彼がそれをしたいのであれば）でなければなりません。 私は、人々が人生とエネルギーの大部分を、結果のないパートナーを変えようとすることにどのように費やしてきたかを見てきました。

5. コントロールと嫉妬

多くの有毒な関係 彼らは、パートナーに行動を制御させることから始めます. それを行うには多くの方法（微妙または明示的）があります。 いくつかの例は次のとおりです。

• あなたのパートナーがあなたが着なければならない服を決めるなら。
• あなたのパートナーも決定した場合 あなたはどんな友達に頻繁に行く必要がありますか （通常、彼はあなたが好きではないので）。
• ソーシャルネットワークを管理します。
• 彼はあなたに彼に場所を送るように頼みます （WhatsAppによる）またはあなたが一緒にいる人の写真。
• 彼の嫉妬の結果として、彼はあなたの携帯電話を見たり、あなたが知らないうちにあなたのWhatsAppを読んだりします。

パートナーがプライバシーの権利を侵害することを許可した場合、あなたは（少なくとも）機能不全の関係にあります。 誰もあなた自身の人生を決めることを許されるべきではありません。

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6. 恐喝と比較

あなたのパートナーがあなたを彼の元または彼の過去の人々と比較していると感じるなら、彼はあなたに他のカップルとはうまくいったがあなたとはうまくいかなかったとコメントします... これは罪悪感を生み出し、自尊心を低下させる方法です。 比較や恐喝には注意してください。

一人一人が異なり、定義上ユニークです。 健全な関係では恐喝はありません 自分の利益を得るために。

7. 絶え間ない情緒不安定

あなたが強い議論や問題を抱えているたびに、あなたのパートナーは関係を離れると脅し、さらにはそれを離れます、 その絆について不安感を生み出し、あなたがの連続ジェットコースターに乗っていると感じるように導くことができます 気持ち。

離れるかそうすることを脅かすことは、機能不全の関係の症状です。 問題を別の方法で処理するには、問題を学習する必要があります。 安定した関係を築くために不可欠です メンバーにコミットメントについて安心感を与える それはカップルの関係の中に存在します。

8. オープンで永続的な紛争

停戦なしで継続的な野戦や戦争に生きることほど不快なことはありません。 それは人々を消耗させ、彼らのプロジェクトや計画に入るエネルギーを奪います。

カップルとしてのコミュニケーション不足は、あなたが継続的に対立する原因となる可能性があります 不快感、欲求不満、不確実性を生み出す 両者に。 心理的な健康のためには、合意に達し、コミュニケーションを効果的に管理することを学ぶ必要があります。

9. あなたは言い訳であなたの態度を正当化する必要があります（あなた自身とあなたの環境で）

関係を継続する場合は、常に自分自身/自分の行動を正当化する必要があります 深くあなたは何が起こるかがあなたに有害であることを知っています、あなたは有害な関係にあります。

あなたの環境があなたにあなたの関係の有毒なもの（明白な）を告げるか、あなたに関係を去るように告げるならば、それは あなたはそのように続けることはできません、そしてあなたはそれをすべて正当化する必要があります、それはあなたがおそらく関係にあるということです 機能不全。

パスと名付けられたすべてのポイントで、その逆もあります。彼らに望まないことをしないでください。

10. あなたは有毒な関係から抜け出すことができません

前のポイントのいずれかと同一視されていると感じ、パートナーとの機能不全の関係から抜け出すことができない場合は、 試しましたが、できないか、関係の問題を解決したい場合は、ElPradoで専門家の助けを求めることができます 心理学者; 私たちはあなたを助ける方法を知っています。

LaraGarcíaFerreiro-ElPradoPsychologistsのエキスパートカップル心理学者