フリッツパールズについての72の最高のフレーズ
フリードリヒ（フリッツ）パールズは1893年にベルリンで生まれた心理学者でした そして誰が開発することで知られています ゲシュタルト療法、ヒューマニスト-実存主義タイプの治療的介入のモデル。 パールズは多くの心理学者にインスピレーションを与え、彼の遺産は心理療法の正統性からはほど遠いタイプの介入の形で生き続けています。
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フリッツ・パールズのフレーズと考え
ゲシュタルト療法は、単純な心理療法ほどではないと考えられている一種の体験療法ですが、 人生の本物の哲学として、それは世界との関係を知覚する方法に影響を与えます 個人。
記事上で フリッツ・パールズが発した最高のフレーズをまとめました. それらをお楽しみください！
1. あなたが良い人であるために世界があなたを公平に扱うのを待つことは、あなたが菜食主義者であるために雄牛があなたを攻撃しないことを望むことと同じです。
それはあなたがあなたのコントロール下にある唯一のものなので、あなたはあなた自身をよく扱う必要があります。 他人に頼る必要はありません。
2. おい、完璧主義者にならないで。 完璧主義は呪いです
ザ・ 完璧主義 それは私たちの感情的な健康に良くありません、なぜならそれは私たちをあまりにも高い期待で生きさせるからです。 それは私たちを苛立たせることができます。
3. 人々が話したり聞いたりできることは非常にまれです。 話さずに聞く人はほとんどいません
彼らは何を言うかについて考えるのに忙しすぎるので、ほとんどの人は聞かずに話します。
4. 意識は主観的です。 私たちは自分の体と感情を通して自分自身に気づきます。 私たちは感覚を通して世界に気づきます
感情 彼らは私たちの世界にすべての意味を与えます。 だからこそ、そのまま受け入れなければなりません。
5. あなたが誰であるか、あなたが感じていることを言ってください。なぜなら、気にする人は関係なく、気にする人は気にしないからです。
それは感情的な問題の温床であるため、感情的な経験を無視するべきではありません。
6. あなたが質問に答えることを拒否するたびに、あなたは他の人が彼ら自身の資源を使うのを手伝います。
責任について考えるように誘うFritzPerlsのフレーズ。
7. 物事は存在しません。 各イベントはプロセスです。 物事は、永遠のプロセスの単なる一時的な形です。 すべてが流れています
世界が私たちが知覚するものであり、私たちの精神が解釈するものである方法について話す引用。
8. 鬼に追われて鬼になると悪夢は消える
読者に深く考えるように誘うもう一つの反省。
9. 苦悩は「今」と「後」の間のギャップです
不合理な期待があると、苦痛を感じることがあります。
10. 一度に浮かび上がるのは1つの現象だけです
不安が現れると、それが私たちの注意を支配します。
11. 苦悩は常に今から離れた結果です
未来と過去を考えると不安が出てきます。 したがって、あなたは今の瞬間に生きなければなりません。
12. 試みることは嘘をつくことです。 私はあなたがそうするという真剣な意図がないことを意味しようとします。 あなたが本当にそれをするつもりなら、「私はします」と言います。 そうでない場合は、「私はしません」と言います。 明確に考え、明確に行動するには、明確に話す必要があります
何かをよく考えるとき、 私たちは先延ばしします.
13. 真に全体の人は、良い方向性と行動する能力を持っている必要があります
正直さと誠実さは、すべての人間が持たなければならない美徳です。
14. あなたが誰であるか、そしてあなたがどのようなものであるかを見ることができるように、あなたは誰であるか。 あなたがしなければならないことを少しの間残して、あなたが本当にしていることを発見してください
真の健康はあなた自身の自己啓発にあります。
15. ほとんどの現代人は「口頭のトランス」に住んでいます。 彼らは見たり聞いたりせず、目を覚ますのに長い時間がかかります
私たちが反省しないときに実存的危機が現れる方法について。
16. 死への恐れは生命への恐れを意味します
恐れの中で生きることは完全に生きているわけではありません。 実際、それは生きていません。
17. あなたのための計画をあなたの内に起こさせてください
自分自身の成長は、自分自身のモチベーションから来なければなりません。
18. 私の目標は1つだけです。それは、今、単語の意味の一部を伝えることです。
その瞬間に生きることは、自分自身と連絡を取る方法です。
19. 自己変形の「方法」は、自己啓発への道の第一歩です。 それは、体の手足のこわばり、加速された心拍、またはいくつかの不快感などである可能性があります...
内省は、危機または引き金となる出来事の後に始まる可能性があります。
20. 病気は、この狂気の多くを構成する病気のふりをしており、環境支援の探求にすぎません。 私たちはベッドで病気です：誰かが私たちの世話をし、私たちを養い、私たちに避難所を与え、私たちは生計を立てるために外出する必要はありません、それは完全な退行です。 しかし、フロイトが考えたように、回帰は純粋に病的な現象ではありません。 回帰とは、私たちが安全であると感じる、自分自身のサポートを提供できる位置に撤退することを意味します。
ゲシュタルト療法は、従来の精神分析の代替として登場しました。
21. 学ぶことは、何かが可能であることを発見することに他なりません。 教えることは、何かが可能であることを誰かに示しています
真の学習は、私たちが心を試してみるときに起こります。
22. あなたが誰かと不快に感じるならば、あなたは本当のコミュニケーションがないことを確信することができます。 真に自分を表現するとすぐに、すべての不快感が消えます。
ゲシュタルト療法は、人々の間のコミュニケーションが機能不全の関係をどのように決定できるかを強調します。
23. 浮き沈みのある世界にいることは、単独で、または付随して、同じことの一部です。
人生で問題が発生しますが、あなたはそれらを受け入れることを学ぶ必要があります。
24. ニーズや衝動を経験しないことにより、生物の自主規制は悪化し、道徳的規制への信頼が必要になります
疑問の余地のない道徳的規範に依存することなく、他者と調和して生きるためには、感情的な自主規制が必要です。
25. あなたが何かを確信していると感じたら、そう言ってください。 あなたの本当の自分をさらけ出してください。 あなたの言うことを感じてください
彼が正直について話すフリッツ・パールズのもう一つのフレーズ。 あなたは自分自身を恐れたり、自分が何であるかを表現する必要はありません。
26. あなたが精神的な幸福を見つけるとき、すべてが流れます
私たちが自分自身に満足しているとき、人生は流れ、私たちは流れの状態にあります。
27. 今存在することは、私たちの注意と良心を結びつけることから成ります
ゲシュタルト療法の原則の1つは、今ここにあることです。
28. 患者さんが自分自身をどのように体験しているかを意識すると同時に、現在の仕事の要件を満たしています。
ゲシュタルト療法士は、人道的体験型です。
29. 幸福は実現の問題です。 それとも、あなたが次のように言ってフロイトになっているのですか：私は無意識のうちに幸せです
精神分析とは異なり、ゲシュタルト療法は意識を強調します。
30. 体はすべてを知っています。 私たちはほとんど知りません。 直感は生物の知性です
直感によって表現される知識の形式があります。
31. 私は私のことをし、あなたはあなたのことをします。 私はあなたの期待を満たすためにこの世界にいませんし、あなたは私のものを満たすためにこの世界にいません。 あなたはあなたであり、私は私であり、偶然私たちが出会ったとしても、それは美しいです。 そうでなければ、やることは何も残っていません
誰かに依存していることは、その人の発達や感情的な健康に良くありません。
32. 私はあなたがどうであるか知っています
本当の幸せは、誰かが自分自身を見つけたときに起こります。
33. 罪悪感は恨みよりもはるかに気高いと感じ、罪悪感よりも恨みを表現するにははるかに勇気が必要です。 罪悪感を表現することによって、あなたは相手をなだめることを望んでいます。 恨みを持ってあなたは彼らの敵意を目覚めさせることができます
罪悪感と恨みの関係についての考察。
34. すべての感情は筋肉系で表現されます。 筋肉の動きがなければ怒りを視覚化することはできません。 筋肉の動きがなければ、ダンスとほぼ同じ喜びを視覚化することはできません。 悲しみにはすすり泣きがあり、セックスにはまたあります
感情には、身体的、認知的、行動的の3つの要素があります。
35. 愛と憎しみが一緒になると混乱する
愛と憎しみの境界線は、場合によってはうまく見えることがあります。
36. 誰かとのコミュニケーションが難しい場合は、恨みを見てください。 あなたは自分が憤慨していることを見つけてそれを表現し、あなたの要求を明確にしなければなりません。
感情は私たちの行動や対人関係に存在します。
37. セラピストは、現在発生している出来事の「方法」に触れる方法を常に模索しています。 患者の意識の流れに注意を払う
フリッツ・パールズは、治療法に関しては常に革新的でした。
38. 彼らが「今」と「どのように」という言葉を使ってこれを実現するたびに、彼らは成長します。 彼らが「なぜ」の質問をするたびに、彼らは身長が低くなります。
成長するには、自分自身を認識し、知る必要があります。
39. あなたは幸せを達成することはできません。 幸福は起こり、一時的な段階です
幸福は、目的のために戦うことで、道を進んでいます。
40. 意図的な変更は機能しません。 変更は独自に行われます
人の変化と発達についてのFritzPerlsからの引用。
41. 私たちの依存は、特にその依存が私たちの自尊心にある場合、私たちを自分自身の奴隷にします
誰かまたは何かに応じて、私たちの自尊心との素晴らしい関係があります。
42. 治療の目標は、患者が自分自身を経験したとき、自分の世界を認識したとき、そして自分の知性を利用したときを確実に知るようになることです。
ゲシュタルト療法は、クライアントに自分に何が起こっているのかを認識させることを目的としています。
43. あなたの心を離れて、あなたの感覚に専念してください
私たちが期待をより意識するとき、私たちは自分の感情や感情に注意を払いません。
44. あなたが自分自身になり、
開発は、自分自身を見つけ、前進する動機を見つけることと関係があります。
45. 狂った人は「私はエイブラハムリンカーンです」、神経症の人は「私はエイブラハムリンカーンのようだったらいいのに」、そして健康な人は「私は私です、そしてあなたはあなたです」と言います
メンタルヘルスは、自分自身を見つけ、自分が誰であるかを明確にすることと関係があります。
46. みんなの励まし、賞賛、そして背中をなでる必要があるなら、あなたはみんなをあなたの判断者にしているのです。
人は幸せであるために内なる平和を見つけなければならず、常に他人からの承認を求めてはなりません。
47. 「したい」と「しようとしている」という2つの大きな嘘があります
あなたは何かをすることを考える必要はありませんが、あなたは率先してそれをしなければなりません。
48. 人... あなた自身の継続的な内部変化についてどう思いますか？
フリッツ・パールズは、私たちがどのように成長していると感じているかについてこの質問をします。
49. 私はあなたの意識を知覚することができません。 私はあなたの観察可能な行動とあなたが喜んで共有することだけを知っています
フリッツ・パールズが理解しているように、心理学者は占い師ではありませんが、彼らが観察できることと人々が明らかにすることに基づいて解釈する必要があります。
50. 彼らは、すでに人類に感染している家畜を除いて、自分自身の成長を妨げる植物を見つけることはありません
人間は私たちの最悪の敵になる可能性があります。
51. 私たちの生活は基本的に一連の未完成の状況、不完全なゲシュタルトにすぎません
私たちがしていることに対して決定的な閉鎖はありません。
52. 川を押さないでください、それはそれ自体で流れます
現在は常に変化しています。
53. 最も支配力のある人は、その支配権を放棄できる人です
私たちの生活の中で起こるすべてを支配するふりは、欲求不満を生み出すだけです。
54. 百の花は砂漠を開花させることはできません
現在の受け入れを通過しないものはすべて失敗する運命にあります。
55. 教育とは、何かが可能であることを誰かに示すことを意味します
インスピレーションを得た反射 教師と教育者の仕事について.
56. 感情は、排出する必要のある煩わしさではありません。 感情は私たちの行動の最も重要な推進力です
感情的な側面は私たちの生活と完全に統合されています。
57. 彼らはあなたのコンピューター、あなたの知性を養います。 そして知性は知性の先端です。 人生の妨げ
情報の蓄積は私たちの気を散らす行為をする可能性があります。
58. その文脈なしには何も意味がありません。 意味が存在しない
私たちが解釈するすべてのことは、特定の状況から行います。
59. 私たちが自分の可能性の非常に低い割合でしか生きていないという事実は、私たちが自分自身を受け入れる気がないからです
フリッツ・パールズは人間の可能性について語っています。
60. 私たちは完全に自分自身であることが許可されていない、または許可されていません
自己受容プロセスの一部は、実際には征服です。
61. あなたが自分の夢を思い出すことを拒否するならば、あなたは本当にあなた自身の存在に直面することを拒否します。
私たちの人生の旅をマークしている期待についての考察。
62. 変化はチャンスです
時間の流れの中で、改善を検出するためのスペースがあります。
63. 一人一人が自分の人生を自分の望むものに導く責任があります
フリッツ・パールズは、特定の点で個人主義的であるヒューマニズムの概念を持っていました。
64. あなたが現在を受け入れるために緊張しなければならない状況を回避する方法はありません
この受け入れプロセスは無期限に回避することはできません。
65. 重要な状況をブロックしているものを知ることは、それぞれの仕事です
誰も私たちの状況を判断することはできません。
66. 過去は現在に乗っ取られた私たちの目を通してのみ見られます
振り返る客観的な方法はありません。
67. ビザを改善することの意味の多くは、優先順位を付ける方法を知ることと関係があります
無駄な戦いを避けることは欲求不満を避けます。
68. 孤独は、実際には人間に属しているという感覚とつながることができる場所です。
孤独についてのパラドックス。
69. 感情を再発見し、それを受け入れることを学ぶことは何か癒しです
しなければならない 感情と調和する.
70. 気晴らしもライフパスの一部です
私たちの人生を通して、高値も重要です。
71. ハーモニーは安静時に戻ります
最も単純な状況では、バランスが再び作成されます。
72. 人々には多くの可能性がありますが、それを検出する方法を知るには才能も必要です
発見する可能性とそれらを発見するために必要なものについてのパラドックス。