16の本質的なポジティブ心理学の本

ザ・ ポジティブ心理学 は、90年代以降、幸福、心理的幸福、および心理的幸福に関する科学に基づいた知識の提供に焦点を当ててきた心理学的アプローチです。 創造的な可能性 人間を変容させます。

ポジティブ心理学とは何ですか？

言い換えると、 最近まで心理学の大部分によって無視されていた問題に対処します、の研究にもっと関心がある 精神障害 異常で有害な行動パターン。

のような著者 マーティンE。 P。 セリグマン または ミハイ・チクセントミハイ 彼らは幸福と人間の精神の肯定的な特徴、そしてそれが生み出す知識の研究を促進するために何年も費やしてきました この研究部門は、多くの有益なコンテンツに焦点を当てており、その中で多くの場合、 選択します。 これらは、心理学者を次のように特徴づけたヒューマニスト哲学に触発された本です カール・ロジャーズ または アブラハム・マズロー、しかし、はるかに大きな科学的基盤があります。

最高のポジティブ心理学の本

ポジティブポジティブ心理学の可能性は明らかです： 私たちが幸福として知っているものに近づくのを助けることができる研究によってサポートされています. ただし、利用可能なすべての心理学の学位から選択することはしばしば困難です。 これが、私たちがこの本のセレクションを作成した理由です。

以下に見ることができます 最も傑出した、そして明らかにポジティブ心理学の本の選択、行動科学のこの側面を理解するのに最も役立つ人と 精神的なプロセス、そしてそれはまた私たちの日にいくつかの具体的な対策を適用するのに役立ちます 日。

さらに、大多数は、 彼らは非常にアクセスしやすく、読みやすいことに加えて、スペイン語のポジティブ心理学に関する本です.

1. 「カメ、ノウサギ、蚊」、ナチョ・コラー

日常生活の心理学の基礎を理解するための楽しい本。 不必要なドラマを避け、私たちを幸せにするのに役立つもので自分自身を囲む方法を知るという芸術は同時にです シンプルで複雑であり、それがこのような仕事が私たちがこれの本質を学ぶことを可能にすることを決して傷つけない理由です 外観。 アウトリーチ、ストーリーテリング、個人的な反省を組み合わせて、 ナチョコラーは健康的な人生哲学を概説しています それは私たちが完璧ではなく、絶え間ない幸福の不可能な場所に設置されているふりをする必要がないことを認めるように導きます。

• この本の詳細にアクセスしたり、コピーを入手したりするには、 ここをクリック.

2. 「流れ：幸福の心理学」、ミハイ・チクセントミハイ

ミハイ・チクセントミハイ 「」に関する彼の研究で知られていますフローステータス「つまり、すべてを維持しながら、物事を最適に体験していると感じている状態」 それらに集中し、表現するのが難しい幸福感と創造的な可能性に気づきます 言葉; すべての種類の物質を消費することなく。

この本では、 著者は、この状態の性質とそれを引き起こす方法についてのいくつかの手がかりを説明します.

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3. マーティンEによる「本物の幸福」。 P。 セリグマン

セリグマン それはポジティブ心理学のベンチマークの1つでした、それで強制的にそれは幸福について多くのことを言わなければなりません。 この本では 幸福によって理解されることを具体化するのに役立った調査のいくつかがレビューされます ポジティブ心理学から。

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4. 「幸福の科学：ポジティブ心理学の基礎」、カルメロ・バスケスとゴンサロ・エルバス

これは、ポジティブ心理学の主題へのより学術的なアプローチを求める人にとって理想的な本です. ここに提示されている他のポジティブ心理学の本よりもやや軽い読書ですが、同時にそれはより完全です。

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5. 「知的な楽観主義：ポジティブ感情の心理学」（さまざまな著者）

感情的な状態が人生のさまざまな見方（そしてこれを私たちに有利に働かせる方法）にどの程度関連しているかを学ぶための最も推奨される本の1つ。 著者は Mªドロレスアヴィアアランダ Y カルメロ・バスケス・バルベルデ.

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6. 「逆境を克服する：レジリエンスの力」、ルイス・ロハス・マルコス

これは、の主題に対処するポジティブ心理学の本の1つです レジリエンス、この心理的アプローチから非常に扱われます。 そのページには 最も困難な逆境を克服するこの能力が何で構成されているかを説明します 痛みや悲しみに私たちの行動を支配させることなく。

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7. MihalyCsikszentmihalyiによる「FlowinginBusiness」

のポジティブ心理学に関する最も著名な本のもう一つ ミハイ・チクセントミハイ. この場合、著者はフローの状態に関する結論を適用して、それをビジネスの世界に適用します。 モチベーションと創造性が混ざり合った経験は、それに関しては重要な生産的エンジンになる可能性があります 働くために。

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8. あなたのバケツはいっぱいですか？ あなたのポジティブな感情を高めるための戦略」、トム・ラスとドナルド・Oによる。 クリフトン

についての基本のいくつかを学ぶためのクイックリード 私たちが普段楽しんでいる感情的な状態がどのように生み出されるか そして、仕事と人間関係の両方で、人生のさまざまな分野でこの知識をどのように活用するか。

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9. 「ポジティブ心理学：人間の強みの科学的および実践的な探求」（さまざまな著者）

包括的で徹底的な説明を通して、初めてポジティブ心理学に触れるための素晴らしい方法。 現時点ではスペイン語に翻訳されていないこの本は、 チャールズリチャードスナイダー, シェーンJ。 ロペス Y ジェニファーT。 ペドロッティ.

10. ソニアリュボミアスキーによる「幸福の科学」

より実践的なアプローチを備えたポジティブ心理学の本の1つ、日常の習慣に含めることができる対策を備えています。 これは、エビデンスに基づくウェルネスプログラムです。

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11. 「苦しみの無用さ」、マリア・ヘスス・アラバ・レイエス

スペインの心理学者 マリア・ジーザス・アラバ・レイエス この本では、彼はポジティブ心理学の背後にある人間性哲学を理解するための鍵のいくつかを詳述しています。 日常的に適用できる実用的なコンテンツが含まれています。

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12. マーティンEによる「繁栄する人生」。 P。 セリグマン

この本では、ポジティブ心理学の父は幸福の彼の概念を更新し、人間の感情を理解する新しい方法を提供します。 最も人気のあるポジティブ心理学の本の1つ。

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13. 「心理的に話す」（アドリアン・トリグリア、ベルトラン・レゲーダー、ジョナサン・ガルシア・アレン）

ポジティブシンキングの背後にある論理と精神の変化を理解するには、心理学の基礎を知ることに勝るものはありません。 心理学と精神の創設者によって書かれたこの短い本では、人間の心の魅力的な科学が構築されているすべての基本的な洞察を見つけるでしょう。

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14. ラス・ハリスの「幸福の罠」

最もポジティブな心理学の本の流れに反しているように見える本。 多分それはそれがとてもユニークである理由です。 著者がこの作品で開発した主なアイデアの1つは、多くの場合、私たちを幸福から遠ざけるのは、幸福に近づくための私たち自身の努力であるということです。 アクセプタンス＆コミットメントセラピーの原則を通じて、ラス・ハリスは、私たちが人生の流れに夢中になり、すべての不完全さでそれを受け入れることを学ぶことができる簡単な戦略と演習を提示します。

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15. 「幸せな脳の習慣」、ロレッタ・グラツィアーノ著

幸福を構成するすべての心理的プロセスの背後にあるものは何ですか？ この優れた本では、私たちが幸福感と心理的幸福の瞬間の出現を導く論理が何であるかを学ぶことができます 時々侵入します、それらを生み出す脳の化学は何ですか、そしてなぜ私たちはこれらの種類の経験を次のように経験するのですか？ 私達が作ります。

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16. 「ポジティブ心理学：幸福の科学」、アラン・カー著

行動と精神過程の科学のこの分野についてのグローバルなビジョンを提供する必要性を強調するポジティブ心理学の本の1つ。 学習戦略やトリックだけでなく、興味のある人のために考案された入門的で有益な作品 実用的ですが、この分野でどのように進歩が見られているか、そしてこれの歴史は何であるかを理解すること 規律。

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