感謝のコーチング：イメージの力

感謝的コーチングは、承認的調査に基づくコーチングの一種です。、個人、グループ、または組織の強みを発見するのに役立つ変更の方法論、および これは、これまでの、そしてこれまでの信念や行動を認識し、活用し、使用するのに役立ちます。 ツール。

それは、私たちが望んでいないものではなく、私たちが最も望んでいるものに焦点を当て、人生が私たちにもたらすすべてのものに感謝し、感謝を感じて生きることに焦点を当てています。

• 関連記事： "6種類のコーチング：さまざまなコーチとその機能"

感謝のコーチングを理解する

今週は、メンサルス心理精神医学研究所の共同研究者であるミリアム・スビラナが、感謝の気持ちを込めたコーチングとイメージの力について語ります。

時々、私たちは前進することを許さないビジョン、現実の否定的な部分だけを評価する構造に閉じこめられます。 このような場合、私たちは何ができるでしょうか？

私たちは、会話と自分自身に語る物語によって生み出された現実に生きています。 これらの物語が人生のネガティブな部分を考えている場合、私たちが変化を起こすように促す他のポジティブな部分とつながるのは難しいかもしれません。

感謝のコーチングは、人が見失っている他の部分に注意を集中させます。 コーチは、問題について考える代わりに、対立が存在しなかった場合にどうするかを尋ねます。 目的 別のより前向きなシナリオを視覚化することです。

すべてはイメージの力に基づいています。 たとえば、パートナーの隣で退屈することを考えて毎日家に帰ると、一緒に楽しい瞬間を見つけることはほとんどありません。 さて、コーチとして、私たちは次の質問をすることができます：

• 退屈がなくなったら理想は何でしょうか？ うーん... 別のエキサイティングなことをしてください。 劇場に行くことは、例えば独白のパフォーマンスなど、素晴らしい選択肢かもしれません。

• どうして？ そこでは楽しい時間を過ごすことができ、何よりも笑うことができました。

• そして、あなたは笑うために何ができますか？

この場合、人は笑う状況に反応し始めるだけでなく、長い間経験していないこの陽気でリラックスした状態で自分自身を視覚化することができます。 感謝の気持ちを込めたコーチングから、私たちは個人の夢の想像力への旅に同行し、今ここでの彼らの態度が変化するようにします。

何を変えたいのかを明確にイメージするのは簡単ですか？

常にではない。 実際、これは対処すべき基本的なポイントの1つです。 何を変えたいのか明確なイメージがないと、変更する作業領域を設定するのが非常に難しくなります。

変化は、私たちを行動に駆り立てる魅力的な要素があるため、または不快感のために起こります 「変化なし」を生み出すのは耐え難い（この2番目のケースでは、未来のイメージがあれば同じです。 ない）。 さて、不快感は耐えられないが、魅力的な未来のイメージがないときに問題が発生します。 次に... 何が私たちを動かしますか？

ここで夢を作る必要が生じます。

そして、この夢を描くために、何が私たちを助けることができますか？

この場合、セラピストまたはコーチは、個人が自分自身を振り返るのに役立つ質問をする責任があります。 私たちが対話を確立するために使用する要素の1つは、不足の言語ではなく、豊富な言語です。

豊かさの言葉は、私たちが夢で得たいものを探します。 たとえば、禁煙したい人の場合、通常の談話は「私は禁煙しなければならない」（義務）に反応します。 感謝の気持ちを込めたコーチングから、「喫煙しないと何が得たいですか？」と尋ねます。 この欲求を視覚化することは、人がポジティブなイメージを構築するのに役立ちます。

同様に、主人公が持つ強みを強調することにも特に重点を置きます。 過去にあなたに役立ったリソースを見つけて、それらの状況に再び接続します（最初の例を続けて、私たちはできました 彼が笑い、彼の夫を含む他の人によって育てられた瞬間を検出するのを助ける）彼に必要な感情を呼び起こす 変化する。

最終的に、感謝のコーチングは、私たちが望まないものではなく、私たちが望むものの対話に焦点を合わせていることを私たちは理解しています、そうですか？

確かに。 問題に焦点を合わせるのではなく、問題が存在しなかった場合に何が起こるかに焦点を合わせます。 感謝のコーチングは、人に命を与えるポジティブなバイタルコアを求めています。 この核が検出されると、それは成長します。 そして、彼はどのようにそれをしますか？ 先に述べたように、ポジティブなイメージの力を通して、豊かさの言葉と自分の強みとのつながり。

このインタビューを終える前に、読者にどのようなメッセージを伝えたいですか？

画像は世界を作ります。 私たちが生きている現実は、私たちが信じ、投影しているイメージによって生み出されます。 変化は私たちが持っている未来のイメージから始まります。

「何であるか」の最高のものを評価し、認めることは、私たちの積極性を目覚めさせます。 すべての人間が評価され、認識される必要があることを忘れないでください。 私たちが感謝するとき、私たちは前進します：私たちの心は受け取り、学ぶために開かれます。

感謝の気持ちを込めて生きることは、人生が私たちにもたらすすべてのものに感謝の気持ちを感じることです。 ポジティブであろうとネガティブであろうと、良いことであろうと悪いことであろうと、私たちは価値と進歩を助けるポジティブな側面を見ることを決めることができます。