科学によると、友達を持つことの10の利点

本物の友情は、この人生で私たちに起こり得る最も素晴らしいことの1つです。. 信頼して楽しんでいる忠実な人がいること、人生の浮き沈みや挫折を通して彼らをサポートすること、または彼らに私たちの懸念を告白することができることは、金でその重みの価値があります。

よく言われるように、「友達がいる人は宝物を持っている」。

友達はたくさんいます

明らかに、友達にはたくさんの種類があります。 いくつかは、単純に、転換の素晴らしい仲間です。 一方、他の人は、ほとんど私たちの家族のように、私たちの生活のすべてです。 そして、私たちの存在を通して、私たちは多くの人々に会い、良い友達を作ることができますが、実際には友達はほとんどいません。

何年にもわたって、私たちはそれらのいくつかとの接触を失う可能性がありますが、それらの良い友達は常にいますが、 子供の頃、しばらくしてまた会ったら、シングルを分けていないようです インスタント。

• さまざまな種類の友達についてもっと知りたい場合は、私たちの記事をご覧ください： "12種類の友達：あなたはどんな友達ですか？”

友達を持つことの利点

でも、どんな友達がいても、 それらのすべてが私たちに利点をもたらします：学習、ユニークな経験、楽しくて忘れられない瞬間、アドバイス…

いくつかの研究によると、98％の人が1人から9人の親しい友人を持っています。 他の研究によると、友情は単に楽しいだけでなく、私たちの発達、感情的な健康、そして私たちの 精神的および肉体的幸福.

次の行では、これらの利点について詳しく説明します。

1. 彼らはあなたが長生きするのを助けます

活発な社会生活と良好な対人関係を持つ人々は長生きします、2010年に実施されたメタアナリシスで述べられているように。 この研究では、友情の間のある種の関係を見つけることを目的とした148の調査が調査されました。 社会的スキル と死亡率。

さまざまな研究の対象者は30万人を超えました。 結果によると、社会的関係の結びつきが強いほど、被験者は遅く死亡しました。 研究者たちは、関係が克服するための友情の重要性にあるかもしれないことを確認します ストレスの多い状況 このプラスの影響は、精神的および肉体的健康の両方に大きな影響を及ぼします。

2. ストレスを減らします

友情がストレスを軽減することを確認する多くの研究があります. 実際、組織心理学者は、 同僚との良好な関係 そしてその 燃え尽き症候群 または慢性ストレス。

同僚との健全な関係は、この現象に対する緩衝として機能し、その症状を軽減し、その予防に参加しているようです。

3. より健康的な生活

ヤンと彼の共同研究者によって行われた研究は、健全な対人関係を持つ人々と孤立した人々の健康状態を比較した後、 前者はより良い一般的な健康を楽しんだ：良好な血圧、より低いボディマス指数、など。 彼らの調査結果は、 国立科学アカデミーのジャーナル議事録.

4. もっと楽しく

友達は私たちに楽しい時間と面白い状況を提供してくれます. 実際、私たちは友情を楽しい時間や、楽しく楽しいと感じる活動の共有と関連付けています。 冗談を言って一日を過ごす人の友人がいると、私たちの健康と幸福は大幅に改善されます。

• なぜこれが起こるのか知りたいですか？ あなたを見つけるには、私たちの投稿を読む必要があります： "笑いの肉体的および心理的利点”

5. 痛みを和らげる

友達は私たちが悲しいときに感情的な痛みを和らげるだけではありません そして彼らは私たちに耳を傾け、私たちに最も無条件のサポートを提供しますが、私たちが肉体的な痛みを軽減するのにも役立ちます。 これは、 心身医学、これは、私たちが近くにいると考える人に物理的に近づくと、痛みの知覚が減少することを示しています。

6. 精神的鋭敏さを改善する

友達も私たちの脳に影響を与えます. 2012年の調査によると、認知症の人は、他の人と接触しておらず、孤独を感じると悪化します。 研究対象は、65歳以上の2000人以上のオランダ人で、3年間分析されました。

結果を分析した後、研究者たちは次のように述べています。「それは本当に一人でいることよりも一人でいるという感覚と関係があります。」 したがって、この点で生産的であるのは単に他の人々との接触ではなく、質的に良く、より密接な接触が脳機能を改善します。

7. 心臓血管の健康を改善します

まるで運動のように、友情は私たちの心に良い影響を与えます. これは、米国のデューク大学からの調査が結論付けているものです。 彼らの研究を実施するために、研究者たちは心血管疾患の1,000人の被験者を分析しました。

その結果、5年後、亡くなった参加者の半数には親しい友人がいなかったことがわかりました。 代わりに、生存者の85％は誰かと強い友情を持っていました。

8. 彼らは個人の成長や成長を支持します

友情は私たちの生活のすべての段階に存在します、そして私たちの開発を支持します。 たとえば、友情は、アイデンティティの自己発見のプロセスに役立つ可能性があるため、青年期の発達に必要です。 さらに、友達を通して私たちは価値観や知識を身につけることができ、彼らはさまざまな行動を学ぶためのモデルとして役立つことができます。

9. より大きな感情的バランス

人間は社交的な人間なので、他の人との接触が必要です. 友情の剥奪は私たちの精神的バランスに悪影響を及ぼします。 友達は私たちの自尊心を高め、悪い時期に私たちを気分良くさせます。 友達がいなければ幸せな人を想像するのは難しいです。

10. 彼らは肥満を防ぐのに役立ちます

友達は肥満を防ぐのに役立ちます. 少なくともこれは、行動医学の年報に発表された研究が結論付けているものです。 研究者たちは、特に子供時代には、「社会化は食べ物の代わりになる効果がある」と説明しています。これにより、楽しませても食べる量が減ります。 間違いなく、いくつかの奇妙な結果。