不可能な愛を忘れる方法、5つのステップで

不可能な愛を経験することは、最も苛立たしくて痛みを伴う感覚の1つです。 人間が通り抜けることができる。 往復の愛があなたをものすごく幸せにすることができるなら、不可能な愛はあなたの人生を 特に、職場でも職場でも、その人に頻繁に会う場合は、本当の試練です。 ジム。

不可能な愛の痛み 感情的なバランスを損なう一連の習慣を変えないと、うつ状態につながる可能性があるほど強い可能性があります。 この記事では、不可能な愛を克服し、この有害な状況から抜け出すためのいくつかのヒントを見つけることができます。

恋に落ちる化学

恋に落ちることは、生物学的変数と文化的変数の両方が存在する複雑な現象です. 私たちが誰かに惹かれると、私たちの脳は変化し、一連の反応が起こります 内部の化学物質、特に強化の領域では、私たちの認識を変えさせます 世界の。 愛や夢中の化学は私たちを遠ざけ、私たちの注意を乗っ取り、私たちを強迫観念にし、そして この感情や衝動をそれほど強く終わらせることができなければ、落ち込んで、私たちの人生を本物に変えることができます 地獄。

完全な愛は私たちの脳を解放させるので私たちを気分良くさせます ドーパミン, セロトニン Y オキシトシン とりわけ 神経伝達物質 Y ホルモンだからこそ、私たちは興奮し、エネルギーに満ち、パートナーと一緒にいるときの人生の認識は素晴らしいと感じます。

しかし、私たちがそんなに一緒にいたい人を一緒にすることができないとき、化学カスケードは下降し、私たちの感情的な安定に深刻な問題を引き起こします。 たとえば、セロトニンレベルが低下します。 うつ病および強迫性行動、私たちが中毒になっている薬の消費をやめたときに起こるのと同じように。

• 詳細を知るには： "愛の化学：非常に強力な薬.”

ロミオとジュリエット効果

恋に落ちて心を解き放てば完璧だろう、完全な愛は私たちを忘れられない瞬間に生きさせるからです。 残念ながら、関係は必ずしもそれほど単純ではなく、場合によっては、対立が原因となる可能性があります 私たちが最も重要な人物であると考えたもので私たちが持っていた愛情のこもったコミットメントを終わらせましょう 私たちの生活。

他の時には、相手がパートナーを持っているか、世界の反対側に住むつもりであるため、愛は単に不可能であり、この愛は実行不可能で実行不可能になります。 真実は、理由に関係なく、私たちがこの状況に最善の方法で立ち向かうことを可能にする一連の戦略を採用しなければ、不可能な愛は私たちを傷つける可能性があるということです。

専門家は、私たちが恋に落ちたような気持ちを感じ、その人と一緒にいることができないとき、いわゆる 「ロミオとジュリエットの効果」、そして消え去るどころか、欲望、衝動、そして愛する人と一緒にいる必要性の感情は 増加する。 これは「欲求不満への魅力」としても知られており、それが秘密の愛がとても成功している理由です。 どうやら、 ロミオとジュリエット効果は、関係の秘密を媚薬として作用させます.

不可能な愛を克服するためのヒント

そして、失恋は直線的なプロセスではありませんが、浮き沈みがあります。 一週間は気分が良くなりますが、その人に会ったり、また接触したりすると、また倒れます。 不可能な愛は痛みを伴う状況になる可能性があり、したがって、あなたの幸福と精神的健康に悪影響を与える可能性があります。

確かにあなたは自分自身に問いかけます：「そして私はこれらの場合に何ができるでしょうか？」 次の行を読み続けると、この質問に対する答えが見つかります。 それは不可能な愛を克服するための一連のヒントを掘り下げます. あなたの感情的な安定が危機に瀕しているので、注意してください。

1. 逃げる

失恋のどの過程でも、あなたが忘れたいものがあれば、あなたの愛の対象との接触をやめる必要があります. あなたがその人を見る（または覚える）たびに、あなたの強化脳回路が作動し、再び恋に落ちるという神経化学的カスケードを引き出します。

実際には、愛はほとんど麻薬のように振る舞います。 どうやら彼らには何もしていないが、その人を思い出させる現在の側面を検出する 見る。 私たちが知覚する多くのことは、実際のまたは想像上の出来事に基づいて、それらの記憶を参照します。 当時に戻れないことに不満を感じ始めました 喪失の痛みを経験しなかった。 したがって、その人への「暴露」を回避することによって、この悪循環と戦わなければなりません。

それは二度と見ることができないという意味ではありませんが、脳回路が弱くなる必要があり、そのためにはそれが起こるまで多かれ少なかれ長い時間が経過する必要があります。 必要な時間は、自尊心、社会的支援、過去の経験など、多くの要因によって異なります。 ですから、それは長い道のりを行くことができるので、辛抱強く待ってください。達成された静けさの程度はそれを価値のあるものにしますが。

2. 受け入れ

この種の愛は、その名前が示すように、不可能です. それを受け入れるのは簡単ではありませんが、この声明は厳しいように聞こえますが、これは人生の一部です。 確かに、不可能な愛があなたを傷つけるのを防ぐことはできませんが、あなたに依存しているのは、この現象に対するあなたの態度と、苦しみにとらわれ続けたい期間です。 先に進んでそれを克服するには、それを受け入れる必要があります。そうしないと、現実に直面することを避けられるだけです。

3. 誰かに伝える

あなたがそれを乗り越えるのに苦労していると感じ、その痛みがあなたの人生を引き継いだと感じたら、あなたはそれを自分自身に留めておく必要はありません。 明らかに、あなたはそれを四つの風に向かって歌いに行くべきではありません、しかしあなたはそれについて良い友達に話すことができます。そうすれば彼らはあなたに彼らのサポートを与え、最も繊細な瞬間にあなたのためにそこにいるでしょう。 これはあなたが痛みのいくらかを解放するのを助けて、あなたがあなたが信頼できる誰かを持つことを可能にするでしょう。

4. あなたの人生を続けて、あなた自身を愛してください

自分に執着したり麻痺したりしないことが重要です. このような状況を乗り越えるには、人生を歩み続​​け、自分の欲望に合った目標を設定し、目標を達成するために戦う必要があります。 あなたは自分の人生に意味を与えなければなりません。なぜなら、自分に満足せず、そうするために戦わなければ、それを克服することはほとんどできないからです。

これを行うには、やりたくないことをすることも便利ですが、より多くの社交や運動など、長期的にはうまくいくことがわかっています。 アイデアはあなたを続けることです。

5. 心理的な助けを求める

場合によっては、不可能な愛を感じる人が沈む、自分の健康と生活の質のために本当に麻痺し、問題のある状況で生きること。 たとえば、自尊心の問題や、この感情的に消耗する状況から抜け出すことができない基本的な社会的スキルの不足があるかもしれません。

あなたが自分でそれを克服しようとして、あなたが進歩していないことがわかった場合、あなたは心理療法に行かなければならないかもしれません、それで メンタルヘルスの専門家は、あなたを改善するためのさまざまなツールを知り、開発する可能性をあなたに与えます ウェルネス。

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