目標を設定する方法は？ 8つの役立つヒント

目標はありますか？ 目標はありますか？ あなたは何を夢見ていますか？ おそらく、私たち全員は、私たちの長い人生または短い人生のある時点で、未来について考えるのをやめました。

この未来はたくさんのことでいっぱいですが、私たちが未来について考えるときに通常存在するのは、私たちが達成したい未来の目標です。 記事上で 目標を設定する方法の問題に対処します、カテゴリ別にグループ化された最も一般的な目的は何ですか、その他多数！

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日常的に目標を設定するにはどうすればよいですか？

目標を設定する方法を説明する前に、それらが何で構成されているかを指定しましょう。 目標は、私たちの行動、願い、懸念が向けられる目的です。 目的は、情熱的、仕事、仕事の発展、社会的、家族...

人々が持っている欲望の種類と同じくらい多くの目標がありますそれらを達成するかどうかは、いくつかの要因に依存します。 モチベーション、努力、忍耐力、一貫性。

この記事では、最も一般的な目標を確認し、効果的に目標を設定する方法を学ぶために役立ついくつかのテクニックを確認します。

最も一般的な目標

すでに進んでいるように、欲望の種類と同じくらい多くの種類の目標があります。 ここであなたは見つけるでしょう カテゴリ別に分類された、より一般的な特定の目的、これは私たちが目標を設定する方法について考えるのに役立ちます。

1. 健康目標

• もっと運動をしろ
• Xkgの体重を減らす
• より健康的に食べる
• ストレスが少ない
• 毎日瞑想する
• あなた自身の世話をし、あなたの体をもっと甘やかす
• 自分のためにもっと時間を持ってください
• あなたの人生で一度マラソンを実行します
• コレステロールと血糖値が低い

2. 家族の目標

• 私の家族にもっと頻繁に会う
• 家族への依存度が低い
• 私の子供たちに良い教育を受けさせてください
• 家族との関係を改善する
• に値を付けて教育する
• ペットを飼っている

3. 意味と満足の目的

• 本を書く
• 人生にもっと充実した気分
• 細部まで完全に生きる
• 私がするすべてのことをもっと楽しむ
• もっと楽しく、心配する必要はありません
• 物事をもっと相対化する
• もっと旅行する
• カミノデサンティアゴを行う
• 自分をボイコットしないでください
• もっと自尊心を持って
• 本を書く
• NGOで働く
• ソーシャルメディアに費やす時間を減らす

4. お金の目標

• お金を節約する
• X年でアパートへの入り口を支払うために節約
• 必要なものだけを買う
• より多くの収入
• もっと意識的にお金を使う
• 費用と収入を一覧表示します
• 退職金制度がある
• 財政の安定を達成する

5. 自己啓発の目標

• そんなに頻繁に怒らないでください
• 自分にもっと自信を持つ
• 日記をつけて毎日書く
• もう少し感情を管理する方法を知っている
• もっと共感する方法を知っている
• 個人の成長と心の知能指数のコースにサインアップする
• 続きを読む

6. カップルの目標/情緒的な環境

• より良い半分を見つける
• 一緒にもっと時間を過ごす（パートナーやロマンスと）
• パートナーとの関係を改善する
• 通りすがりの冒険を
• 私の性的アイデンティティについて自信を持って話す
• セックスでもっと実験する
• より定期的なセックスをする
• 家族を作る

7. 社会開発目標

• もっと友達がいる
• 人に会う
• より頻繁に友達とたむろする
• より頻繁に友達を集める
• 素晴らしい友達と素晴らしい旅行をする

8. 専門能力開発の目標

• マスターを作る
• 言語を学ぶ
• 次数Xを取得する
• あなたがより情熱を持っている別の人に転職する
• 仕事の前に出て
• コンピュータプログラムXの使い方を学ぶ
• 時間を管理できる
• あなた自身のビジネスを作成します
• 仲間と仲良くする
• リードすることを学ぶ
• より多くの休暇と自由な時間を持っています
• 利益を増やす
• スタッフのモチベーションを高める
• 競合を減らす
• ストレスを減らします
• 仕事についてあまり考えない
• 会社の運営方法を改善する
• アセンド

9. 国内目標

• フラットから移動します
• その上に構築するためにプロットを購入する
• バスルームやキッチンの改革を行う
• マウンテンバイクを購入する
• 床に寄木細工を置く
• もっとリサイクルする
• 都市または国を変更する

効果的に目標を設定する方法を知るためのテクニック

目標を設定する方法について考えるのをやめる前に、 重要なことは、それらの目標を達成するための本当の動機があるかどうかを考えることです.

私たちが設定した目標を達成するために重要な一連の特性があることに留意する必要があります。

したがって、具体的な目標のリストを作成するには、これらが明確で具体的であることが重要です。 これらも測定可能である場合、それは正の定数です。これにより、達成レベルを定量化できるため、 その目的を測定したい場合は、自分が正しい方向に進んでいるかどうかを知ることができるため、作業を継続するための正のフィードバックを得ることができます。 その上に。

そのうえ、 目的は、可能な限り達成可能でなければなりません. それらはリアリズムの高い部分を持っている必要があり、それらを達成するための実際の可能性の一部がなければなりません-私たちの能力と制限に適合します-。

そして最後に、 私たちが設定する目標は、ある程度一時的なものであることが重要です. つまり、特定の期間に制限されます。 一時的な目標を設定すると、それを達成するモチベーションが高まります。

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目標を設定する際に従うべき手順

しかし、より実用的な方法でどのように目標を設定しますか？ ここでは、それを行うための一連の手順を見ることができます。

1. 目標の詳細なリストを作成する

人生のあらゆる面であなたは目標を設定することができます. 人生で追加、変更、調整したいすべてのリストを作成し、視覚的に把握することをお勧めします。

2. 目的を達成するために一定の期間を確立する

特定の期限を設定することは、その目標を薄めず、可能な限りそれに集中するために重要です。、「有効期限」があることを知っています。

3. 可能な限り目的を特定し、明確にする

すでに見てきたように、達成したい目標の時間を制限することが重要です。 例：「週4日フランス語を勉強したい」、「毎日8時から9時までジムに行きたい」。

指定するという事実は習慣の習得に有利に働きます、あなたはあなたが欲しいものを正確に知っているので：いくら、どこで、いつ。 さらに、「プロとしてのキャリアを向上させたい」、「より健康的な食事をしたい」という一般論をやめ、特定の側面に焦点を当てることが重要です。 「この修士号を取得したい」「週5日野菜を食べたい」。

4. 目的をサポートする目的を特定する

目標を設定する方法を実行するためのもう1つのステップは、目標の基になっている目的を特定することです。 A）はい、 この目標につながった理由を考え、覚えておくことが不可欠です. 目的の追求を支持する理由があるという事実は非常に重要です。

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5. 各目標を実行するタスクに分割します

この目的を達成するために従うべき計画を設計することは、それ自体が使命を継続するための非常に動機付けになります、あなたは目的の追求の程度を評価するために行くことができるので。

例：体調を整えて余分な体重を減らすには、次のことを行う必要があります。

• 情報を見つけて、あなたのニーズ（時間、場所など）に合ったジムにサインアップしてください
• 自分に最適なクラスまたはマシンを選択してください
• 定期的に行く
• よりエネルギッシュなものを特定の食品に置き換える

6. すぐに行動を起こす：

自分の中で何があなたを動機づけ、何を夢見ているのか、そしてその理由を調べた後、行動を起こす時が来ました。 あなたが望むものに焦点を合わせ、それを内面化し、そして行動を開始してください！

7. 目標を近づける何かを毎日しなさい

目標を設定する方法に関する次のステップは、私たちを目標に近づける何かを毎日行うことです。

このように、あなたの目標に近づくための良い方法は、規律を通してです。：あなたをあなたの目標に向けて導き、あなたがその最初の勢いを維持することを可能にする何かを毎日しなさい。 定期的な行動は決意とエネルギーを高めます。

8. 毎日目標について考え、定期的に進捗状況を追跡します

あなたの目標が何であるかを完全に認識することが重要です。 それらについて考え、それらがそれらの目標から導き出すことができる肯定的な結果、そして定期的にそれを行うことは、あなたの征服プロセスを放棄しないことを否定できない励ましです。

さらに、何かを意図的に繰り返し考えたときに潜在意識が自動的にプログラムされることが知られており、それが高用量の感情を伴う場合は、より良いです。

書誌参照：

• マリナック、バーバラA。; ガンブレル、リンダB。 (2008). 「本質的な動機と報酬：幼児のテキストへの関与を維持するものは何か？」 リテラシーの研究と指導。 47: 9–26.
• ゼウス、P。 およびSkiffington、S。 (2002). 職場でのコーチングの完全ガイド。 マドリッド：マグロウヒル。