ヨガに関する13の最高の本
ヨガは古代の習慣です その健康上の利点のために今日非常に人気があります：柔軟性を改善し、減らすのに役立ちます ストレス、集中力の向上、協調性の向上...言い換えれば、それは調和の状態を保証します。
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ヨガに関する最高の本
ヨガが多くの点で私たちの幸福を改善するという事実のおかげで、出版された多くの本があります この千年紀の方法の理論的知識と実践的知識の両方を 読者。
しかし、非常に多くのテキストからどのように決定するのですか？ この記事では、 ヨガに関する最高の本のセレクション. 以下のとおりです。
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1. ライトオンヨガ：ヨガディピカ（B. K。 S。 アイアンガー）
多くの種類のヨガの中で、アイアンガーヨガが際立っています。 座った姿勢でもアライメントを強調します; エネルギーの正しい流れのために、頭、背骨、腰、足の位置合わせがあります。
その名前は創設者に由来し、今日最も人気のあるタイプのヨガの1つです。 このテキストは、読者が練習しやすくすることを目的としたイラストが満載の本であり、いつでも正確に何をすべきかを知るための有用な指示を提供します。 あなたはこの作品についてもっと読むことができます ここをクリックして.
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2. ヨガの解剖学（レスリー・カミノフとエイミー・マシューズ）
この作品ほど完全なヨガマニュアルはほとんどありません。この作品は新版で更新され、はるかに完成度が高くなっています。 イラストがたくさん入っています 情報は非常によく整理されています。
始めたばかりの人だけでなく、何年も練習している人にも役立つ素晴らしい本です。 著者は非常に完全な参考書を作成しました。 新版では、世界中で30万部以上が販売されています。
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3. ヨガの秘訣（DaniloHernández）
ヨガの秘訣は、非常に完全な理論的かつ実践的なマニュアルであり、情報が詳細に説明され、明確で楽しい方法で表現されています。 本の著者 彼はインドで訓練を受けた偉大な開業医です. それは、上級の開業医とこの古代の慣習に入りたい人の両方に役立ちます。
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4. ヨガの心臓部：個人的な実践の開発（TKV Desikachar）
この本は、読者が彼ら自身の本質を見つけて、ヨガを通して彼ら自身とつながるのを助けます。 これは、個人のニーズに焦点を当てたヨガの一種であるヴィニヨガの父と考えられているデシカチャーによって書かれた現在の古典です。 この習慣から利益を得るパーソナライズされた方法 祖先.
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5. ヨガのシーケンス。 素晴らしいヨガクラスを作成する方法（マークスティーブンス）
ヨガの先生にとって、有益で楽しいクラスを作るのに役立つ素晴らしいリソースです。 そのページでは、生徒のレベルを考慮して使用できるアーサナシーケンスの77のモデルを見つけることができます。 それはこの古代の慣習の教えを容易にする1000枚以上の写真で構成されています。
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6. ヨガの木（B. S。 K。 アイアンガー）
このリストを作成するBKSIyengarによる別の作品。 この本は、読みやすく簡潔な言葉で、理解しやすいテキストです。 それはこの実践を掘り下げ、この精神的な経験の哲学を掘り下げた本です。 次のようないくつかの質問に答えます。 日常生活にヨガを含める方法. これは、専門家ではない人や専門家である人にとって理想的な、優れたリファレンスマニュアルです。
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7. ヨガの知恵（スティーブン・コープ）
この作品の名前が示すように、ヨガの練習は特別な経験です。 そのため、車はガイドを作成して、誰もがヨガの伝統と実践から利益を得ることができるようにすることにしました。 スティーブンコープは、西洋で最も有名なヨガの専門家の一人です。
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8. ヨガ。 子供のための冒険（ヘレン・パーパーハート）
ヨガは大人にとって有益であるだけでなく、子供にとっても有益です。 そのため、この本の著者は 科学的な支持を得て、作品を作成することを決定しました、教師の仕事を促進し、子供たちにこの健康的な実践を教えることができるようにするため。 この本は、遊び、ダンス、音楽、お絵かきなど、ヨガの創造的なビジョンを提供します。
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9. ヨガバイブル：ヨガのポーズの基本ガイド（クリスティーナブラウンとノラスタインブルン）
それは聖書に言及していますが、この本は宗教とは何の関係もありません。 ヨガの背後にある哲学のレビューに焦点を当て、 さまざまなアーサナを練習する方法を簡単に理解する、およびこの古代の方法を構成する他の要素。
- 詳細については、アクセスできます このページ.
10. ハタヨガ（レイロング）の主要な筋肉
素晴らしいテキストですが、ヨガの先生に適しています。 ヨガの練習中の筋肉の解剖学と機能を扱います。 ハタヨガはヨガの一種であり、世界で最も実践されており、最も身体的なものでもあります。
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11. ヨガの伝統（ゲオルグフォイエシュタイン）
むしろ、ヨガは身体的な練習であるだけでなく、素晴らしい伝統を持つ精神的な練習でもあるので、最初からヨガを理解するのに役立つ理論的な本です。 この この健康的な方法についてもっと知りたい個人を対象としています それがどこから来たのか、そしてその目的は何かを理解します。
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12. ヨガ：静けさへの翻訳の精神と実践（Erich Schiffmann）
東洋の実践として、ヨガは内なる平和を達成し、現在に生き、私たちと私たちを取り巻くものを意識するのに理想的です。 テキストの著者は、ハタヨガと瞑想を組み合わせた最初の一人である有名な教師であるErichSchiffmannです。 したがって、この本はヨガだけでなく、マインドフルネスについても書かれています。
13. ヨガ、妊娠、出産（ジャネット・バラスカス）
ヨガは妊婦にとって非常に便利なツールです、それは彼らが妊娠、出産、そして出産後の初期段階の両方に対処するのを助けることができるので。
「ヨガ、妊娠、出産」はとても便利な作品で、最も多くのものを見つけることができます。 妊娠中の女性が彼女と接触するのを助けるために最も進んだものでさえ適切で、柔らかくそして安全です 彼女自身。 この本のページでは、この非常に重要な瞬間にあなた自身の呼吸、体、精神を認識するためのヒントを見つけることができます。
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