メタメモリ：それは何であり、それが私たちの合意へのアクセスにどのように役立つか

記憶は私たちの脳に情報を保存および取得する能力ですが、さらに進んだプロセスがあります。

それが作用するところです メタメモリ、私たちの記憶スキルを限界まで押し上げることを可能にする人間のユニークな能力. それが何であるか、そしてこの貴重なスキルをどのように使用できるかを調べましょう。

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メタメモリとは何ですか？

私たちは皆、多かれ少なかれ、私たちの記憶によって実行されるプロセスのアイデアを得て、メモリを生成したり、それらを追体験したり、または単に一部のデータをメモリにすぐに保持したりする必要がある容量期間。私たち自身の記憶容量とそれが持つ限界についてのこの認識は、メタ記憶として知られているものです。

メタ認知に関連するすべてのもの（そして、メタメモリは間違いなくに属しているので）の概念は最新のものではありませんこの分野へ）は、デカルトの時代以来、他の用語ではあるが、すでに哲学で研究されてきた。しかし、記憶とメタ記憶のプロセスに関連するすべてが科学的基準の下で徹底的に研究されるのは、すでに20世紀のことです。

優れたメタメモリは、能力を最大限に活用できるので便利です。 どのプロセスが得意かを知ることができますたとえば、どのような形式の研究で概念をよりよく保持できるのか、どのくらいの時間がかかるのかなどです。多かれ少なかれ品質の記憶、またはしばらくの間保持できるデータの量決定。

この意味で、 年齢は基本的な要因です子供の頃、子供たちは自分には能力があると信じていることが示されているので実際よりもはるかに強力なメモリなので、彼のメタメモリは過大評価。彼らの自己認識におけるこの誤りのために、彼らは常に彼らがより多くを暗記することができることを確実にする傾向があります彼らが実際にできることの要素、結果に証明されている結論研究。

このスキルセットのコンポーネント

メタメモリ内で、2つのよく区別されたコンポーネントを区別できます。 1つ目は手続き的知識であり、これは前のポイントで説明した能力を参照し、私たちの認識を参照します。記憶能力を最適化するために私たちに最も適した戦略を確立することを可能にする独自の記憶スキルデータ。

ここで、もう1つの重要な概念が登場します。 学習判断. それは、記憶の使用を伴う課題に直面する前に私たちが行う評価についてであり、そのためにそれを実行するのに必要な時間と、これが期待する品質を見積もります。暗記。

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最も明白な例は、主題のすべてのメモを取り、自動的に持っている時間を知っている学生の例です。試験で良い成績を取りたい場合、そしてあなたがしなければならない最小時間でさえ、それらを勉強することに専念するただの合格を得るために勉強している（ただし、多くの場合、これらの見積もりは楽観的すぎる場合があります）わかるでしょう）。

一方、宣言的知識があります. そして、メタメモリは、過去の出来事についてのメモリの品質と信頼性を認識することにも役立ち、私たちが自分自身を与えることを可能にします私たちが心の中で思い出している表現は、私たちが持っていたほど現実に近くないかもしれないことをある瞬間に認識してください最初に考えた、または逆に、記憶は私たちが住んでいた出来事を忠実に表していると合理的に確信しています過去。

宣言的知識と手続き的知識は互いに補完し合って、メタメモリを形成します。これらのコンポーネントはどちらも他のコンポーネントよりも関連性や重要性が高いわけではありませんが、それぞれがスキルの1つを参照しています。メモリを構成するため、メタメモリのすべてを研究および強化する場合は、両方を考慮することが重要です。形。

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わからないこと

元米国国防長官はかつて歴史に一言を残しました。「私たちが知らないことは2つあります。私たちが知っていることは私たちが知らないことと私たちが知らないことは私たちが知らないことです。」この種の早口言葉の背後には、メタ記憶の意味を完全に理解しているように見えるよりもはるかに重要な質問があります。

そして、それは私たちがメタメモリを実行することを可能にするもう一つの能力が正確にあるということです 特定のデータを知っているか無視しているかを即座に認識します. トピックがどれだけ精通しているかに応じて、簡単な推論を行い、答えが可能性が高いかどうかを予測できます私たちの脳のどこかに埋もれているか、逆に、私たちが答えを出すことは不可能ですリーズナブル。

このメカニズムは、信号親密度仮説と呼ばれます。、およびそれはその命名法が指示するように正確に機能します。私たちの脳が私たちが探しているデータが私たちの領域で見つけることができるかどうかを検出した場合知識、そしてもしそうなら、メモリ内の答えを見つけることを試みてください（これはあるかどうか）。

しかし、彼らが特定の質問について私たちに尋ねると、別の現象が発生する可能性があります：私たちはデータを覚えていないということです正確ですが、確かにそれは私たちが知っていることだと感じています（「私はそれを先端に持っています言語！"）。ここで、アクセシビリティ仮説が機能します。これは、次のことを私たちに伝える脳のメカニズムです。 私たちがそのような気持ちを持っているとき、私たちの記憶に知識が保存されている可能性が非常に高いです、そしてそれについての手がかりが多ければ多いほど、そのデータにアクセスしやすくなります。

知っている感覚

舌の先に何かがあるという感覚については前に述べましたが、それはメタメモリを特徴付ける別のプロセスであるため、そのトピックは別のポイントに値します。このメカニズムは、メモリからデータにアクセスできないときに機能しますが、それがそこにあることを確認してください（時々それはそうではなく、私たちのメタメモリは私たちに悪い影響を与えましたがパス）。

このような場合は、（データ自体に関連する）周辺情報を取得します。 私たちが求める情報が格納されている神経回路の活性化を促進することができます このようにして、再びアクセスできるようになります。動作する別の方法は、識別の方法です。質問に対する正解を思い出せない場合もありますが、いくつかのオプションが記載されたリストが表示されれば、探していたものがすぐにわかります。

知識の感覚とさまざまな生理学的状態との関係が実験室で調査されました。たとえば、アルコール摂取は記憶自体に影響を及ぼし、特定の質問を知っているかどうかの被験者の判断には影響を与えないことが示されています。しかし、私たちが自分自身を見つける高度の要因は反対の効果を生み出します： それは記憶を変えませんが、それは彼が情報の一部を知っているかどうかについての人の認識を弱めます.

メタメモリを改善する方法

メタメモリとは何か、その特徴は何かという問題を完全にクリアすると、この能力を向上させる可能性があるかどうか疑問に思うかもしれません。そして答えはイエスです。

このために、ニーモニックまたはニーモニックルールと呼ばれるものがあります。これは、メモリを改善し、メタメモリをさらに開発するために使用される戦略です。 幅広い戦略から選択できます.

これらのニーモニックを学習して使用できるようにするための鍵は、脳がどのように連想を行うかを理解することです。私たちは学習プロセスに没頭し、次にこれらのショートカットを利用して最大化し、私たちのリソースを最適化しますメモリ。

記憶したいデータの種類に応じて学習できるニーモニックルールには多くの種類があります. 覚えておきたい単語のリストからイニシャルを使って単語を作成するなど、非常に単純なものもあります。しかし、他のものは非常に複雑であり、特定の方法でそれらを使用できるようにするには、ニーモニックの多くのトレーニングが必要です。スキル。

これは、記憶とメタ記憶のレベルでの能力が他の人々の能力を赤面させるそれらの個人であるニーモニストが現れる場所です。致命的で、部分的に生得的ですが、主にの研究を通じてこれらのスキルのそれぞれを強化するための印象的な献身と努力のおかげですニーモニック。メモリから小数点以下70,000桁以上を暗唱するなど、人間よりもコンピュータに典型的な偉業を達成することがあります。 PI番号。

書誌参照：

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