概日リズム：それらは何であり、どの生物学的機能に介入しますか

人間は習慣の動物です。 私たちの生活は時々繰り返されるパターンで構成されており、同じことが私たちの身体機能にも当てはまります。 約24時間ごとに繰り返される特定の生物学的振動とリズムがあります。 いわゆる概日リズムです、体温や睡眠、覚醒の調節などのプロセスに関連しています。

この記事では、概日リズムとは何か、そしてそれらがどのように機能するかを説明し、最もよく知られている例の1つである睡眠-覚醒サイクルの例を公開します。 さらに、これらの生体リズムに関連する主な障害は何ですか。

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概日リズムとは何ですか？

私たちの日常生活は、特定の時間的リズムで発生する多数のルーチンとパターンによって支えられています。 通常、私たちは夜寝て、翌日、7または8時間後に目を覚ます。 私たちの食生活も 特定の日課に従ってスケジュールされます：朝食、昼食、軽食、夕食。 これらすべての生体リズムは秩序を保ち、私たちの日常生活に一貫性を与えます。

これらの生体リズムを研究する科学である時間生物学は、それらを次のように分類します：インフラディアンリズム、24時間以上のリズムで発生するもの（p。 例 月経周期）; 超日リズム、24時間未満のサイクルで発生するリズム（p。 例 心拍数）; 概日リズムは24時間ごとに繰り返されます。

概日リズムは、私たちがコメントしたように、約24時間の時間的リズムで繰り返される私たちの体の内部生物学的プロセスです。 これらの周期的な変動または生体リズムは、私たちの毎日の代謝、ホルモンおよび行動活動を調節します。 身体は生存にとって重要である 体温または睡眠-覚醒サイクルの調節 それらはこれらの概日リズムに基づいて機能します。

これらのタイプのリズムを特徴付けるのは、外部または環境の刺激がない場合でも、それらが自立的で持続的であるということです。 それらは遺伝的に決定されており、すべての種類の生物（単細胞生物から哺乳類まで）で発見されているため、人間の排他的な特性ではありません。

概日リズムは「内部時計」の機能を果たしているため、適応価値が高い。 それを通して私たちの体は外部時間の表現をモデル化して構築し、それを使ってコヒーレントモデルと 多かれ少なかれ外部条件に反応できるようにするための環境イベントとそれら自身の生物学的機能の組織化との間の一致 予測可能な。

内部生物時計

人間では、概日リズムはによって生成されます 視床下部、特に視交叉上核にある内部生物時計. 視床下部構造の内側部分に位置するこのニューロンのグループは、情報を受け取ります 光受容細胞と神経節細胞を介した光強度の 網膜。

メラノプシンは、これらの神経節細胞に見られます。これは、概日リズムや瞳孔反射などの機能の調節に関与するタンパク質です。 このメカニズムは、末梢発振器と呼ばれるさまざまな組織に広がるさまざまな「内部時計」に見られます。 これらの時計は、生物のさまざまな活動の時間的順序を構築することができます、定期的に振動するようにします。

時間のこれらの振動は、生物のさまざまな生体リズムを調節するための時間的基準として生物によって使用されます。 体温、血圧、酸素消費量または睡眠サイクルの調節などの身体機能および 警戒。

最終的に、内部の体内時計は概日リズムの生成と調節を担っています。 うんいいよ これらのリズムに影響を与える主な信号は日光です （生物学的時計を制御する遺伝子をオンまたはオフにすることができます）、これらの明暗サイクルの変化は 時計の動作を妨害（加速または減速）し、その結果、リズムの機能が低下します 概日リズム。

概日リズムと睡眠

概日リズムは、私たちが覚醒-睡眠サイクルと呼ぶ睡眠パターンを構築するのに役立ちます。 視交叉上核にある主な体内時計 睡眠調節剤として作用する物質であるメラトニンを生成する、他の機能の中で。 概日リズムの同期は、内部時計を制御するいくつかの遺伝子の発現のリズムの変化に基づいています。

メラトニンの効果もパターンに従います：夜の間にこの物質の分泌が増加し、神経行動機能が一般的に減少します。 メラトニンレベルのこの増加は、眠気の増加と相関しています そしてまた、体温の低下とともに。 次に、血流の増加が皮膚の最も遠位の領域に誘導され、その結果、熱が失われます。

夜間の日光または騒音公害の存在は、メラトニンの生成を変化させ、したがって概日リズムを乱す可能性があります。 同様に、睡眠プロセス中または睡眠中に入るときに光源があるという事実は、 活性化プロセスを時期尚早に開始する原因となるホルモンを分泌し、サイクルの変化を引き起こします スリープ-ウェイク。

概日睡眠リズム障害の例をいくつか示します。

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概日睡眠リズム障害

概日睡眠リズム障害は、睡眠と覚醒のサイクルで発生する障害です。 人の睡眠パターンと、彼らが眠り続けるか、または眠るのに必要な時間との間に不一致があります 起きている。 最も一般的なものは次のとおりです。

1. 睡眠相後退症候群

この症候群の人は、社会的に受け入れられる時間に眠りにつくのが難しく、遅く寝る傾向があります（p。 例 午前2時）。 睡眠の構造と持続時間は正常ですが、この就寝時間の遅れが原因です 職場、学校、社会で問題を引き起こします（仕事の会議、学校に遅れる、 等。）。 そのうえ、 この症候群の人は起き上がるのが難しく、朝の眠気が強すぎると感じます.

2. 睡眠相後退症候群

この概日リズム障害のある人は、通常の睡眠構造と持続時間を持っていますが、社会的に規定されているよりもはるかに早く就寝します（例： 例 午後6時）。

睡眠段階のこのプ​​レビュー それは通常、高齢者に多く発生しますが、若い男の子にも発生します. 睡眠相後退症候群のように、この障害は 患者の重度の夕方の眠気および夕方に起きていることの困難および 夜。

3. 時差ぼけ症候群

時差ぼけまたは時差ぼけ症候群は、最もよく知られている概日リズム障害の1つであり、時計が 生物学的内部は、人が一緒にいたタイムゾーンの睡眠-覚醒サイクルで固定されたままです 前方性。 症状には、社会的に受け入れられる時間に眠りにつくのが困難である、日中の眠気が含まれます。

どうやら、 惑星の自転軸に対する進行方向によって症状が異なる場合があります. 旅行が西に向かっている場合、睡眠段階は比較的進んでいます。 そしてそれらが東にある場合、遅れがあります。 しかし、（遺伝的素因のために）「時差ぼけ」に対して他の人よりもよく反応する人もいますが、平均して内部の体内時計は毎日1時間から2時間の間で変化する可能性があります。

4. 交代勤務障害

この概日睡眠リズム障害は、人が通常の睡眠-覚醒サイクル中に覚醒することを余儀なくされたときに発生します。 これは通常、主に、体制またはシフトシステムの対象となる労働者に発生します、夜と夜明けまたは回転の両方で、後者が最も妨害を引き起こすものです。 症状には、眠気、認知能力の低下、不眠症などがあります。

5. 過ニクテメラル症候群

発育不全症候群または24時間以外の睡眠覚醒障害は、通常、失明、光線過敏症の変化、または環境またはホルモンの要因によって引き起こされます。 この症候群 日常的に睡眠パターンを変化させます、通常は毎日1〜2時間後。 これらの患者の内部体内時計は、1日の期間を25時間として構成する傾向があります。

これは多くの理由で発生する可能性があります。 最も一般的な原因は失明ですが、光線過敏症、環境およびホルモンの要因の変化などの他の原因もあります。 この問題のために、あなたの好ましい睡眠期間は毎日変わります、通常毎日1から2時間後。 理由は不明ですが、内部の「時計」は25時間の「日」を維持する傾向があります。

6. 不規則な睡眠覚醒リズム症候群

この概日リズム睡眠障害は、さまざまな理由で発生します。 光曝露の変化または加齢に伴う脳の変化（認知症 老人）。 この症候群の人は、24時間ごとに断続的に居眠りすることがよくあります。

書誌参照：

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