あなたの脳のために本を読むことの5つの驚くべき利点
読書はただの小さな日常の楽しみではありません; 現在、この活動がもたらす利点を示す研究があります 私たちの脳.
そして、私たちの神経系に痕跡を残さない活動はありません、そして読書も例外ではありません。 また、日常生活に取り入れることができ、脳の多くの部分が関与する習慣であるため、その影響にすぐに気付くことができます。
したがって、フィクションとノンフィクションの世界が好きになると、私たちはより文化的に見えるようになるだけではありません。 それはまた、私たちが投影する公共のイメージをはるかに超えて私たちが享受する利益を得る方法でもあります。
本が脳にもたらす利点
これらは読書が私たちの心に与えるプラスの効果のいくつかです、それらだけである必要はありませんが; やがてもっと発見されるかもしれません。 科学が教えてくれます。
1. 脳をより相互接続させます
証拠があります 本を読む習慣がいくつかを作ること 脳ニューロンのグループ ますます相互に接続されています。 これは、少なくとも、言語の管理に密接に関連する左側頭葉の神経細胞で発生します。
つまり、読書のおかげで、私たちの脳内のニューロンは互いにより強く通信する傾向があり、互いにより強いリンクを確立します。 そして、なぜこれが有益なのですか？ まあ、とりわけ、なぜなら より相互接続された脳は認知症の症状を緩和することが知られています.
これは、時間の経過により多くのニューロンが死ぬ可能性があるが、 利用可能な多くの通信ルート、私たちの脳はに頼ることによって損傷したルートを「かわす」ことを学びます その他
2. それは私たちをますます共感させます
1人以上の主人公がいるフィクションの本を読むことも観察されています。 中心溝の感覚運動ゾーンのニューロンの伝達を改善します、これは他の人の立場に立つ能力の向上につながります。 読書の最も疑う余地のない利点の1つ。
ある意味で、本を読むことで、キャラクターが何をしているのかを認識し、自分たちが何をしているのかを想像するようになります。 この事実により、測定値は 共感エンハンサー.
3. ストレスを解消するのに役立ちます
証拠があります 定期的に読むことで、私たちの生活に小さな平和のオアシスを紹介することができます。それは、瞑想によって生み出されるのと同じような感覚を経験する穏やかな瞬間です。
実際、それを考える理由があります、 ストレス解消力の面では、散歩や音楽鑑賞よりも読書の方が効果的です。. 読書の古典的な喜びとのつながりを断ち切ることを奨励する興味深い結論。
4. それは私たちがよりよく眠ることを可能にします
寝る前に読書を儀式と仮定すると、眠りにつくのが簡単になり、したがって、私たちの脳はより良い健康と自分自身を修復する時間があります。
これを説明するのは フィクションを読むことは私たちの日常の心配から切り離す方法です、そしてそれは私たちの注意が義務、仕事の問題などから解放されることを可能にすることを意味します。
読書は間違いなく停止するための良い方法です 反芻、そしてそれは私たちを警戒させるそれらの考えに陥るのをよりよく避けることができるようにします。 これにより、私たちが心配していることの解決策を見つけようとするときに、私たちの脳が活発になる可能性が低くなります。これは理論的には聞こえます。 良いですが、実際にはそれは私たちを眠らせず、私たちをますます疲れさせ、維持するのがより困難になります 濃度。
5. 本は私たちが私たちの記憶を行使するのに役立ちます
定期的な詩の朗読 示しています アイテムを覚える能力に影響を与えます。これは音楽でも起こります。 重要なのは 詩を読むことによって生成された特定のタイプの感情的な状態と情報をリンクするのに役立ちます、そしてそれは私たちがよりよく覚えることを可能にします。
つまり、感情は、それらに関連する特定の種類の記憶に私たちを導く手がかりとして機能します。これは、記憶に関する発見と密接に関連しています。 数十年前に心理学者のゴードン・バワーによって発見されました.
書誌参照：
- Rayner、K 。：「読書と情報処理における眼球運動：20年間の研究」 心理学速報。
- ウォールストリートジャーナル：読書療法：メンタルヘルスへの道を読む。
