エンドルフィン（神経伝達物質）：機能と特徴

などの神経伝達物質 ドーパミン、 セロトニン、 GABA 波 ノルアドレナリン.

これらは脳レベルで作用する物質であり、異なるニューロン間の情報伝達に貢献します、生理学的、認知的、感情的、行動的レベルの両方で非常に多様な効果を引き起こします。 ドーパミンが脳の報酬メカニズムに関与していること、セロトニンが 静けさのホルモンとして知られている、またはノルエピネフリンは私たちが目を覚まし続けるのを助け、 気配り。

しかし、これらの物質に加えて、私たちの生活に非常に関連する他の神経伝達物質があります。 私たちに真の満足と幸福の感情を引き起こす分子、そして私たちが耐えるのを助ける分子 痛み。 私たちはエンドルフィンについて話している。

エンドルフィンを知る

エンドルフィンは 内因性神経ペプチドの一種、つまり体自体が作るタンパク質鎖、体に喜びを生み出す脳の領域を刺激する責任があります。 これらの物質は、その化学組成と性能がヘロインやモルヒネなどのアヘン誘導体と非常に類似しているため、内因性アヘン剤としても知られています。 これらは、一般にそれ自体では神経信号を生成しないが、他の物質に対する神経細胞の感受性を調節および変化させる分子です。

エンドルフィンの合成は、主に下垂体または松果体で起こります。これは、脳の構造であり、 ホルモン 生物のバランスを調節し、成長と成熟の発達、セクシュアリティと代謝などの関連するプロセスに参加します。 この構造から、エンドルフィンは神経系の残りの部分全体に分布しています。 同様に、胃腸系におけるその存在も観察されています。

それらの欠如または低レベルは、抑うつおよび不安症状を誘発します、嫌悪的な状況やトラウマを克服することをより困難にします。 さらに、それはその効果をシミュレートすることができる物質の中毒への転倒および/または再発を容易にします。

エンドルフィンの基本機能

エンドルフィンは私たちの生活の中で本当に重要な物質であり、多くの異なるプロセスに参加し、人間の適応性に貢献しています。 基本的な機能は以下のとおりです。

1. 幸福の分子

彼の最もよく知られているパフォーマンスは、喜びの気持ちと関係があります、それが彼らが幸福のホルモンとして知られている理由です。

この点で、彼らは幸福感を生み出し、肉体的にも精神的にも落ち着き、それが幸福感を誘発します。 実際、これにより、その分離が一種の報酬として体に認識され、このホルモン放出メカニズムを引き起こす行動を繰り返すことになります。

2. 肉体的苦痛の抑制

エンドルフィンのもう1つの主要で最もよく知られている機能は、痛みの抑制に基づいています。 私たちが自分自身を殴ったり、自分自身を切ったり、極端な努力をしたりすると、体の組織は、それらが持っている侵害受容器または痛み受容器に信号を発します。 ただし、到着時に 脳 下垂体は、エンドルフィンをほぼ即座に放出することにより、これらの信号に応答します。

このリリースは、一時的に痛みの感覚を抑制または減少させます。、体があなたの命を救うことができる適応応答をすることができることを可能にします。 これにより、たとえば、負傷したにもかかわらず、捕食者や戦いから逃れることができます。 私たちが骨を折るとき、最初の痛みは、一度リラックスすると、後で感じる痛みほど強くないのはそのためです。

3. 精神的感情的苦痛の抑制

前のポイントで、私たちは身体の痛みの抑制におけるエンドルフィンの役割について話しました。 エンドルフィンも心理的苦痛に対して同じように作用します、痛みを伴うライフイベント、トラウマ、ストレス、不安などによって引き起こされるものなど。

彼らが私たちに悪い知らせを与えたり、愛する人の死などの痛みを伴う出来事が起こったりすると、それは 多くの場合、最初の応答はすぐには効果がないように見え、明らかに何もないかのように機能します 過去。

これらの物質は緊張と初期ストレスのレベルを低下させるため、この段階は精神的なレベルで痛みを抑制するエンドルフィンの生成によるものと推測されます。 このように説明されているのは、 ストレスの多い状況、身体症状は、ストレスの多い状況自体では発生しませんでしたが、これが解決されると発生します。 エンドルフィンは、この不快感を補うように作用する可能性があります。

4. 免疫系への影響

落ち込んだ気分と持続的なストレスは、時間の経過とともに外部微生物に対処する免疫系の能力を低下させます。 だからこそ、私たちが大きなストレスの時代にいるとき、その時と状況が過ぎ去った後の両方で病気になりやすいのです。 しかし、エンドルフィンの放出は、感情的な状況を改善することによってこのシステムの強化を生み出します 痛みを伴う状況に対処できるようにします。

5. 記憶と注意

前述の効果とは別に、これらの物質が記憶と注意に関与することが証明されています、 幸福が能力を高め、多くの刺激が状態に関連付けられているようにそれを促進する 感情の

6. セクシュアリティへの参加

さまざまな調査により、エンドルフィンの放出がセクシュアリティに非常に関連する役割を果たしていることが示されています、欲求を促進し、人間関係を維持する素因となるホルモンの合成と放出を誘発します。 同様に、それは幸福感と幸福感を引き起こすことによって、カップルのメンバー間のロマンチックな絆を促進する物質の一種です。

この神経伝達物質の産生を促進する状況と行動

エンドルフィンの作用は、私たちが幸福を感じ、肉体的にも精神的にも痛みを伴う感覚を軽減するのに役立ちます。 以下のようないくつかの活動や状況がその生産に有利であることが観察されています。

1. 笑い

研究によると、真剣に笑うとエンドルフィンが生成されます. 冗談とユーモアのセンスは、私たち自身と他の人の両方が私たちの気分を改善し、私たちを幸せにするのに役立ちます。

笑い療法のセッションに行く 笑いはミラーニューロンの活動のために一般的に伝染するので、それはまた、ある程度の有効性を持っていることが示されています。 実際、それが誠実な笑いではない場合でも、筋肉の努力はすでにエンドルフィンの分泌を引き起こし、それが今度は本物の笑いが現れやすくなります。

2. 目標を達成する

やりたいことを成し遂げたことも、私たちに深い満足を与えてくれます、これはエンドルフィンの生産の増加につながります。 外的報酬があるかどうかにかかわらず、達成感と目標の達成は私たちの幸福を向上させます。 特に、費やされた努力のレベルが高い場合。

3. セックスする

満足のいく方法で人間関係を維持することは、高レベルのエンドルフィンを生成するもう1つの活動です。. 実際、オキシトシンやプロゲステロンなどの他の物質とともに、エンドルフィンはオルガスムの直後に排泄されます。

4. 体操

スポーツをしたり遊んだりするとエンドルフィンが生成されることは周知の事実です。. 具体的には、心臓血管および有酸素運動は、より高いレベルの身体的努力、より大きな達成感、およびその後のより大きな満足感を生み出すため、推奨されます。

5. リラックス

エンドルフィンの合成は、特定の作用を実行することだけに依存していません. 多くの場合、リラックスするだけで十分です。 入浴、音楽鑑賞、快楽のための読書、または単に瞑想することは、特にストレスの多い一日の後に、多くのエンドルフィンを生成する可能性があります。

6. 寝るため

維持する 良い睡眠衛生 エンドルフィンの生産を高く保つことが不可欠です。 そのため、安らかな睡眠の後、私たちは通常、良い気分で目覚めます。睡眠が悪い場合は、その逆になります。 満足のいく睡眠は、前向きな姿勢とあらゆる活動を実行するために必要なエネルギーの存在を促進します。

7. カレス、キス、マッサージ

他の人との物理的接触は、一般的に、その人も状況も想定していません 嫌悪感、一定レベルの精度で行われた場合のエンドルフィン産生の増加。 これらの行動をとる人またはその人と前向きな感情的なつながりがある場合、エンドルフィン産生の増加ははるかに大きくなります。 他の人とのつながりを改善することに加えて、コルチゾールと血圧のレベルを下げます.

8. 恋に落ちた

愛は麻薬のようなものだと何度も聞いたことがあります. 真実は、この表現はあなたが思っているよりも正しいということです。なぜなら、幸福と満足の気持ちは 私たちが恋に落ちるとき、私たちはドーパミンやドーパミンなどの他の物質と一緒に、エンドルフィンによって生化学的レベルで生成されると感じます ノルアドレナリン。

9. 尻尾を噛むホワイティング

エンドルフィンの放出を引き起こすさまざまな状況や活動を考えると、一般的に、それは これらの物質が放出される原因となる気分が良いまたは幸せであるという事実. このように、エンドルフィンは幸福感を引き起こしますが、この幸福感はエンドルフィンの合成を引き起こしていることが観察できます。 このように、小さな幸せの瞬間を楽しむことができると、その瞬間が幸せになり、そのような瞬間が増える傾向があります。

リスク

エンドルフィンの生成とそれらが生成する感覚の維持は非常に望ましく、ほとんどの人に求められています。 ただし、これらは内因的に生成されるため、それ自体では問題を引き起こさない物質であることを考慮する必要があります。 個人が積極的かつ強迫的に求めることができる高レベルの幸福を想定します.

したがって、気分を良くするエンドルフィンのレベルに到達するために使用される行動は、 非常に簡単に中毒になり、耐性、依存、問題を引き起こす可能性があります 禁欲。 これは強迫的な感覚を求める原因となり、非常に危険な行動を促進することさえあります。 同様に、一部の人々では、エンドルフィンの効果の複製のこの検索は、これらが伴う危険性と副作用を伴う、さまざまな薬物の消費につながります。

書誌参照：

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