不安を克服することは可能です（あなた自身の個人的な変化のおかげで）

それはいつかすべての人々に起こりました。 不安、刺激、いくつかの恐ろしい経験、状況または人に関連する不安ではなく、 その絶え間ない不安の状態での生活に慣れる.

不安は感情的な状態であり、思考、解釈、評価の方法でもあり、身体的、心理的、感情的な幸福に影響を与えます。 それは解決できない状態ですか？ 薬以外の解決策はありませんか？ 不安が本当に何を意味するのかを掘り下げてみませんか？

• 関連記事： 「あなたの感情的なバランスを改善する10の毎日の習慣」

不安はどのように私たちを疲れさせますか？

すべての感情は、その権利と必要な程度で有用であり、したがって、それらは前向きです. 不安はしばしば否定的な感情と見なされますが、実際には不安を分類するこの方法は精神医学の分野に属しています。 不安は、単に広まった恐怖のモードです。 あなたは絶え間ない警戒状態のように、恐れの中で生きることに慣れてきました。

あなたがそれを機能的な方法で管理するならば、恐れは前向きです。 機能的な恐怖は、あなた自身と他人の命を守るのに役立ちます。 一方、不安は、高ストレスの場合のように、正の機能を持っていません。 不安は、常に心配し、存在する必要のない問題や状況を予期して、すべてを恐れて生きることを学びました。

不安はどのように発生しますか？

まず第一に、私たちは不安との関係で非常に複雑な時代に生きていることを強調することが重要です。 私たちが経験している現在のパンデミックと監禁プロセスは、人口に心理的および感情的な大混乱を引き起こし、不安を伴う症例の数を増やしています。 しかし、最も心配なのはこれではなく、 厳密に必要ではないときに不安神経症の薬を服用している人の数 （むしろ、その不安と恐れを理解し、管理することを学ぶことによって、その問題を解決し、防ぐことができます）。

薬物の投与は非常にデリケートな問題であり、長期的には問題の解決を困難にする可能性があります。

私は10年以上の間、心理学者およびコーチとして人々の個人的な変化の過程に同行してきました。 2020年3月以降、不安や落胆に苦しむ人々の数は驚くほど増えています。. しかし、良いニュースは、これらの人々が彼ら自身の変化のおかげで彼らの状況を逆転させることに成功しているということです。 個人的（薬を服用していない人の場合はより簡単に、これらの場合はより困難で遅くなります 最終）。

今日のこの特別で重要なケースのために、私たちはあなたに非常に特別なビデオを残しました。 不安、あなたがそれを感じる場所、そして何よりもあなた自身の変化のおかげでその問題を永遠に解決し始める方法 個人的。 ヒットプレイ！

する？

不安は一般化された恐怖の状態であり、 私たちが犯す可能性のある最大の過ちは、それを悲しみ、落胆、またはうつ病と関連付けることです. 「不安うつ病」の絵で診断されるのは、不安が うつ病、同じだからではありません。 症例が急性である場合、薬理学的観点からそのような一般化を治療することが必要かもしれないが、大多数の症例では危険で限定的である。

不安に飽きて落ち込んでしまいます。 そして、私たちは絶え間ない注意と観察で、横隔膜の方法で呼吸するので、私たちは心配しています。 呼吸を学び、状況を理解し、問題の感情がどこから来ているのかを理解する方法を知ってください、あなたがそれらをどのように管理しているか、そして何よりも、あなたがそれらを理解して管理することを学ぶことができる方法。 お願いします、不安があなたの永続的または頻繁な状態ではなく、ただのつかの間の不快な経験であるための主な方法です 一生。

あなたがその一歩を踏み出したいのなら、私はあなたに非常に特別な提案をします。 empoderamientohumano.comには、無料の最初のステップがあります。これにより、探索セッションをスケジュールし、お互いを知り、発見することができます。 起源の問題、解決策（内面化され、永遠にあなたの一部である安定したもの）、そして何よりも私があなたに同行する方法を見るために。 変更は、それがあなたからのものである場合にのみ可能です。 さらに深く知りたい場合は、上記のビデオを利用できることを忘れないでください。 多くの励まし、熱意、コミットメント、そして何よりも信頼。 すべてがあなた自身の変化から変化します。