不安とうつ病、私たちの時代の2つの障害

メンタルヘルスに関して言えば、不安とうつ病は私たちの社会の2つの主要な病気です。. スペイン人の約10％がこれらの障害の1つに苦しんでいると推定されています。

しかし、これら2つの病状が密接に関連している可能性があることをご存知ですか？

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うつ病と不安神経症

うつ病はしばしば悲しみや「悪い時期」と間違えられます。. しかし、この障害は、明白な原因がない場合でも、多くの場合、不安および/または悲しみ、倦怠感または過敏性の感情を特徴とします。 そしてそれはまた次のような他の症状に関連しています：睡眠障害。

• 食欲障害
• 胃または腸の不快感
• 頭痛。
• 集中するのが難しい。
• 孤独感。
• 継続的な倦怠感

一方、不安障害の症状は人によって異なります。 緊張感や緊張感だけでなく、以下の症状もあります:

• 強い、しばしば不合理な恐れや心配。
• 差し迫った危険またはパニックの感覚。
• 恐怖または恐怖の突然のエピソード（パニック発作）。
• 恐怖症
• 不快感を引き起こす可能性のある特定の状況を回避する社会不安。

不安の引き金

うつ病や不安神経症などの障害は、明らかな理由もなく現れる可能性があります。 それらは一般に、適切に対処されていないか、深刻なストレスを引き起こし続けているライフステージの間に発生します。 しかしながら、 これらのトリガーは通常、不安やうつ病が検出されるずっと前に発生するため、それらを特定するのが難しい場合があります.

場合によっては、自然に解決できる特定の状況で表示されます。 たとえば、失業、感情的な危機、引っ越し、その他の突然または望ましくない変化に直面した場合です。

しかしながら、 慢性ストレスは、影響を受けた患者が治療できない重大な状況の結果であることがよくあります. それは、患者の世話をする人々や社会的または経済的排除の状況にある人々の間で一般的です。 人口全体が多かれ少なかれ影響を受ける例外は、COVID-19によって引き起こされる状況です。

危機の発生以来、特に制限、うつ病の症状および不安のために スペインの人口は増加しており、人口の5分の1に多かれ少なかれ影響を及ぼしています 人口。

うつ病と不安神経症の関係

これらの2つの病状は、多くの状況で共存する可能性があります。 これまで見てきたように、不安は臨床的うつ病の症状として現れる可能性があります。 実際、うつ病の患者の50％以上が不安に苦しんでいます。 そのうえ、 不安によって引き起こされるうつ病も発生する可能性があります、全般性不安障害のように。 特にそれが適切に処理されておらず、状況が長期間続く場合。

良いニュースは、プロの心理学者の助けがこれらの症状を制御し、逆転させるのに非常に効果的であるということです。 適切な治療を行うことで、不安やうつ病があなたの人生を引き継ぐのを防ぐことができます。

したがって、 上記の症状のいずれかがある場合は、それらを軽視しないでください-助けを求めてください 状態が慢性化するか、うつ病に進行する前に。

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不安やうつ病を防ぐ方法

これらの2つの障害は密接に関連しており、非常に類似したガイドラインを使用して予防および治療することができます。 医療専門家が必要と判断した場合、これら2つの状態の治療には、ライフスタイルの変更、心理療法、さらには投薬が含まれます。

症状を防ぐために 次の推奨事項を実行できます:

• 可能な限り一定のストレスを引き起こす状況を特定して変更するようにしてください。 たとえば、病気の人の世話をしなければならない場合は、家族や社会的支援を求めてください。
• あなたの睡眠習慣を改善します。
• 家族や友人のグループと趣味や興味を共有するなど、社会的および感情的なサポートを求めます。
• 少人数のグループの場合は、定期的な運動が最適です。
• アルコール、薬物、タバコは避けてください。 それらは一時的な緩和を提供するように見えますが、実際には不安やうつ病の症状や予後を悪化させ、治療を妨げる可能性があります。

専門家の助けを求める

多くの生活環境はストレスを感じ、メンタルヘルスに圧力をかける可能性があります。 また、この歴史的な瞬間に、SARS-CoV2ウイルスによる社会情勢が発生しており、身体の健康だけでなく精神の健康にも世界的な課題があります。

私たちが話し合った症状のいずれかを経験した場合は、専門家の助けを求めることをお勧めします。 メンタルヘルスにはまだタブーがあり、「これらは自分で起こる」と考える人もいますが、 痛みやその他の身体的症状がある場合は医師の診察を受けるのと同じように、他の病気と同じように治療する必要があります.

心理学者はあなたの状態の評価を行うことができる理想的な専門家です。 患者の特徴、症状、期待に応じて、患者の治療が開始されるか、ある段階でより適切な治療のために精神科に紹介されます。 さらに、不安やうつ病の最初の原因を検出し、苦しんでいる症状を解決するのに役立つガイドラインを提案するのに役立ちます。