არასასურველი მარტოობა: რა არის ეს და როგორ შეგვიძლია ვებრძოლოთ მას?

არასასურველი მარტოობა ეს არის ფსიქოლოგიური დისკომფორტი, რომელიც ბევრ ადამიანს აწუხებს და ის ხშირად ჩნდება ფსიქოთერაპიის სესიებზე. ვნახოთ რისგან შედგება იგი.

• დაკავშირებული სტატია: "მარტოობის ეპიდემია და რისი გაკეთება შეგვიძლია მასთან საბრძოლველად"

რა არის არასასურველი მარტოობა?

არასასურველი მარტოობა არის განცდა, რომ მოსახლეობის ნაწილი განიცდის, რომ მათ აქვთ აღქმა, რომ არ აქვთ მხარდაჭერა ან ვინმეს იმედი აქვთ.

ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი, ვინც ამას განიცდიან, ფიზიკურად უნდა იყვნენ იზოლირებული, მაგრამ ამის მიუხედავად სხვა ადამიანებთან კონტაქტისას ისინი თავს ვერ გრძნობენ დაფარულად, რაც კლინიკურ დისკომფორტს წარმოშობს მნიშვნელოვანი და ცხოვრების ხარისხის გაუარესება.

ადამიანმა შეიძლება გადაწყვიტოს ნებაყოფლობით იზოლირება მოახდინოს დანარჩენი საზოგადოებისგან, მაგრამ არასასურველი მარტოობისგან განსხვავებით, ამ შემთხვევებში ამ იზოლაციას აქტიურად ეძებენ და ის დისკომფორტს არ წარმოშობს.

თავისთავად, არასასურველი მარტოობა არ წარმოადგენს დიაგნოზს, მაგრამ, როგორც წესი, არსებობს თანმხლები დაავადება (2 დარღვევის გამოვლენა) ერთდროულად) სხვა დარღვევებთან, როგორიცაა დეპრესია, შფოთვითი აშლილობები, პიროვნული აშლილობები ან საზღვრის დარღვევა პიროვნება.

რა იწვევს მას?

ეს არ არის მონოფაქტორული მიზეზი, ის ჩვეულებრივ წარმოიქმნება სხვადასხვა რისკის ფაქტორების გაერთიანების შედეგად რომ დასრულდება ამ მარტოობისკენ.

ზოგიერთი ეს ფაქტორი შეიძლება იყოს სოციალური უნარების პრობლემები, ვინაიდან თუ ვინმემ არ იცის ურთიერთობა, მათთვის რთული იქნება ისეთი სოციალური წრის შექმნა, სადაც თავს მხარდაჭერას განიცდის.

კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელიც მრავალჯერ გამოირჩევა, ასაკია, რადგან, სამწუხაროდ, ძალიან ხშირად, ხანდაზმული ადამიანები იზოლირებულნი ხდებიან მათი გარემოს, რადგან მათთვის უფრო რთულია ერთმანეთთან კონტაქტის დამყარება, მეგობრებისა და ოჯახის სიკვდილი. თქვენს გარემოს ცვლილებები, როგორიცაა საცხოვრებლად წასვლა, ოჯახის ვიზიტის დაკარგვა... ყოველივე ეს იწვევს იმას, რომ ადამიანმა უფრო და უფრო დაასუსტა თავისი სოციალური ფესვები.

დაბოლოს, კიდევ ერთი ფაქტორი, რომელიც უნდა იქნას გათვალისწინებული, არის გეოგრაფიული მობილობა საცხოვრებლის შეცვლისას, ხშირად დასუსტებული ურთიერთობები რჩება ეს შეიძლება იყოს რთული შენარჩუნება და ამავე დროს, ძალიან რთულია ახალი ურთიერთობების დამყარება.

რა შედეგები მოჰყვება ამას?

Ბევრჯერ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, დეპრესია, თვითშეფასების პრობლემები, სოციალური სიტუაციების წინაშე მყოფი შიში... ეს ყველაფერი შეიძლება მეტ-ნაკლებად მოხდეს, მაგრამ აშკარაა, რომ ის ღრმა იმედგაცრუებას და ნეგატიურ გრძნობებს წარმოშობს, რაც ადამიანის ცხოვრების სხვა სფეროებში ვრცელდება.

გარდა იმ შედეგებისა, რომლებზეც ადრე ვისაუბრეთ, ამ მარტოობას შეუძლია სცადოს ჩანაცვლება ჯანმრთელობისთვის საზიანო ქცევებით როგორიცაა ნარკომანიის მოხმარება ან სხვა დამოკიდებულება, ზრდის თვითმკვლელობის, კრიმინალური და ანტისოციალური ქცევის რისკს.

მეორეს მხრივ, ბოლო წლებში დაფიქსირდა, რომ არსებობს კავშირი არასასურველ მარტოობასა და ალცჰეიმერით დაავადებული შანსებს შორის.

ვინ ჩვეულებრივ იღებს მას?

მოხუცების გარდა კიდევ რომელი პროფილები განიცდიან არასასურველ მარტოობას?

ერთიანი პროფილი არ არსებობს, ვინაიდან მართალია, ადამიანები ძირითადად ხანდაზმულებზე ფიქრობენ, მაგრამ მთელი საზოგადოება განიცდის ამ რისკს. დაწყებული ყველაზე პატარათი, რომელშიც თქვენ არ გაქვთ ადეკვატური სოციალური განათლება და შესაძლებლობები ურთიერთობა აქვთ თავიანთ თანატოლებთან და აქვთ მითითება და მიმაგრებული ფიგურები, მათ შეიძლება მარტოობა არ განიცდიან სასურველი.

მოზარდობის ეტაპი ცნობილია, როგორც ცვლილებების დრო, ზოგჯერ კი ოჯახიდან მეგობრებისკენ მიმართვა. ეს იწვევს რისკს, რომ თუ ეს ევოლუცია არ არის კარგად მართული შეიძლება გამოიწვიოს ბათილობა არ გრძნობს თავს ინტეგრირებულ ერთ ან მეორესთან.

გარდა ამისა, როგორც მოზარდობაში, ასევე ზრდასრულ ასაკში სოციალური მედია უზარმაზარი იმედგაცრუების ფაქტორია, ვინაიდან ვფიქრობთ, რომ ისინი გვაერთიანებენ და მარტოობას არიდებენ თავს, მაგრამ მათ აქვთ ზედაპირული ურთიერთობების წარმოქმნა და დიდწილად ხელს უწყობენ სოციალურ შედარებას. ეს იმიტომ ხდება, რომ ნაჩვენებია "საუკეთესო ვერსია" და მას შეუძლია მიკერძოება გაუჩინოს იმ პირს, ვინც ამ ინფორმაციას იღებს, თვლის რომ "ის ნაკლებად კომუნიკაბელურია" ვიდრე მისი გარემო.

ბოლო წლებში გაიზარდა? რატომ?

მარტოობის ეს შესაძლო აღქმა ყოველთვის არსებობდა, მაგრამ ის გაიზარდა სოციალური ქსელების გამოყენებით და ცხოვრების მიმდინარე ტემპი, რომელიც არ გვაძლევს საშუალებას დავამყაროთ ასეთი მძაფრი სოციალური ურთიერთობები, ვინაიდან სტრესი ნიშნავს, რომ ძნელად გვაქვს დრო მნიშვნელოვანი ურთიერთობისთვის.

სიმართლე ისაა, რომ ჩვენ მივდივართ შემაშფოთებელ რეალობაში, რომელშიც ხდება ჩვენი რუტინული და ახალი ტექნოლოგიების გამწვავებული გამოყენება, სიჩქარე, რომლითაც ყველაფერი მიდის... ეს ხელს გვიშლის სოციალურ ურთიერთობებში, როგორც უნდა გვქონდეს.

როგორ მოქმედებს ახალი ტექნოლოგიები მარტოობის განცდაზე?

მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეუძლიათ დადებითი გავლენა იქონიონ, რადგან ურთიერთობების შენარჩუნების ან შექმნის საშუალებას იძლევა, სიმართლე ისაა, რომ ამას ახდენენ ახალი ტექნოლოგიებიც ძალიან ნეგატიურად, რადგან ჩვენთვის გვეჩვენება, რომ ყველას ბევრი მეგობარი ჰყავს გასასვლელი, ჩვენ შეგვიძლია ჩავარდეთ შედარებებში იზოლირებული. მეორეს მხრივ, ჩვენ ყველანი ვსტუმრობდით შეხვედრებს, სადაც ხალხი თვალწინ მობილურს უყურებს. ეს მოქმედებები გვაიძულებს.

როგორ შეგიძლიათ ვებრძოლოთ ამ ემოციურ იზოლაციას?

ნებისმიერ პროფილში მნიშვნელოვანია შეფასდეს, არსებობს თუ არა ნამდვილად სოციალური ქსელი, არ არის აუცილებელი დიდი და, მიუხედავად იმისა, რომ ის არსებობს, ადამიანი გრძნობს თავს მარტოდ.

ჩვენს კლინიკაში მარივას ფსიქოლოგებივალენსიაში, ჩვენ ადეკვატურად ვაფასებთ თითოეული პაციენტის გამოცდილებას მარტოობის ეს განცდა შეიძლება სხვა ფსიქოლოგიური აშლილობის სიმპტომი იყოს. შეფასებულიდან გამომდინარე, შეგიძლიათ იმუშაოთ ხალხის აზრებზე და ქცევებზე.

მაგალითად, თუ ვფიქრობ, რომ მარტო ვარ და ეს არ არის რეალური, საჭირო იქნება იმის დანახვა, თუ რატომ ვფიქრობ, რა მოლოდინი მაქვს, რადგან თუ მინდა სოციალური გეგმა მქონდეს ყოველდღე, შეიძლება არარეალური მოლოდინები მქონდეს, ან თუ სოციალური დახმარების ქსელი არ მაქვს, შემიძლია დავიწყო აქტივობების ძებნა და სოციალური ინსტრუმენტების ტრენინგი, შექმნა იგი.

მეორეს მხრივ, თუ ვისაუბრებთ იმაზე, რომ ეს მარტოობა არის შფოთვითი აშლილობის, დეპრესიის, თვითშეფასების პრობლემების სიმპტომი... ეს ფსიქოლოგიურ თერაპიაში გლობალურ მთლიანობად უნდა იქნას განხილული.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "როგორ დავძლიოთ მარტოობა: 5 გასაღები იზოლაციის გასატეხად"

როგორ დავეხმაროთ?

თუ დავაფიქსირებთ, რომ ჩვენს გარემოცვაში შეიძლება ვინმემ თავი მარტოსულად იგრძნოს, როგორც ხანდაზმული ადამიანების შემთხვევაში, ჩვენ ეს მოგვიწევს შეეცადეთ უფრო მეტად გამოხატოთ ჩვენი სიყვარული და შესთავაზოთ წასასვლელი ადგილები, სადაც შეგიძლიათ დაკავშირებული იყოს. Გვახსოვდეს, რომ ჩვენ სოციალური არსებები ვართ და თუ ამ საჭიროებას ვერ ვხედავთ, თავს კარგად ვერ ვგრძნობთ.