8 მიზეზი, რის გამოც უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს

ფსიქოთერაპია ეს ეფექტურია მრავალი პრობლემის გადასალახად, რაც მთელი ცხოვრების განმავლობაში წარმოიქმნება. მიუხედავად იმისა, რომ მრავალი კვლევა არსებობს, რომლებიც ფსიქოლოგიური მკურნალობის ეფექტურობას ემსახურება, ბევრში ზოგჯერ ადამიანი, რომელსაც დახმარება სჭირდება, არ იცის, რომ მას აქვს პრობლემა ან თავს არიდებს პრობლემის წინაშე დგომას. რეალობა.

ფსიქოლოგთან მისვლის მიზეზები

მაგრამ, რამდენად ცუდად უნდა გაიარონ საქმეებმა, თუ მართლა უნდა გაიაროთ ფსიქოლოგის კონსულტაცია? აქ მოცემულია რამდენიმე ნიშანი, რომლებიც შეიძლება მიანიშნებდეს, რომ დროა შეწყვიტოთ ტანჯვა.

1. აქამდე არაფერი გაგიკეთებიათ, როგორც ჩანს

მრავალი ადამიანი გრძნობს წუხილს თვეების განმავლობაში ან წლების განმავლობაში ტანჯავს სამუშაო ადგილზე და სიტუაცია არ იცვლება. ბევრი ადამიანი მუდმივად ცხოვრობს დეპრესიული სიმპტომები და არაფერს აკეთებს მის შესაცვლელად, რასაც ეწოდება ისწავლა უმწეობა. სხვებმა კი ათასობით წაიკითხეს თვითდახმარების სახელმძღვანელოები, ყოველდღე გაიარეთ სირბილისთვის ან გადით კლასებზე იოგა, მაგრამ მისი განწყობა იგივე რჩება.

ამ სიტუაციებში პრობლემა შეიძლება უფრო ღრმა იყოს, მაგალითად:

რწმენის პრობლემა. თუ არ წყვეტთ სიტუაციის შესაცვლელად საქმეს, მაგრამ ხედავთ, რომ ტანჯვა განაგრძეთ, დროა აიღოთ ტელეფონი და დაუკავშირდეთ ფსიქოლოგიურ თერაპიის ექსპერტს.

2. თქვენი მეგობრები ან ოჯახის წევრები დაიღალნენ მოსმენისგან

თქვენ გაქვთ სამი წარუმატებელი ურთიერთობა, მაგრამ არ წყვეტთ თქვენი სიყვარულის წარუმატებლობებში სხვების დადანაშაულებას. მეგობრები და ოჯახის წევრები, რომლებიც გისმენდნენ, უკვე ხელს გიშლით ყოველდღე ერთსა და იმავეს ლაპარაკში.

გარდა ამისა, რამდენიც არ უნდა მოგცეთ რჩევა, თქვენ განაგრძობთ ზუსტად იგივე საქმის კეთებას, როგორც პირველი დღე და არ ჩანს, რომ შეიცვლება სიტუაცია, რომელშიც აღმოჩნდებით. თუ თავს იგრძნობთ ამ სიტუაციაში, სერიოზულად უნდა განიხილოთ კონსულტაციის გავლა.

3. თქვენ იწყებთ ბოროტად გამოყენებას ნივთიერებებით ნეგატიური სიმპტომების შესამსუბუქებლად

როდესაც მოქმედება რთულდება, ადვილია გადახვიდეთ ნივთიერებებზე, რომლებიც მომენტალურად გაათავისუფლებს სიმპტომებს, მაგალითად ალკოჰოლი.

ასევე არასწორია დროდადრო სასმელის მიღება, მაგრამ თუ მისი გამოყენების მიზეზი უარყოფით განწყობას უკავშირდება, ეს სერიოზული პრობლემაა. რაც თავიდანვე შვებად მოგეჩვენებათ, მომავალში შეიძლება ძალიან სერიოზული გართულება იყოს.

4. შენი ნაცნობები ღელავენ შენზე

იგივე იყო მეგობარი, რომელმაც გკითხა, ყველაფერი კარგად მიდიოდა თუ ოჯახის წევრი, რომელმაც გითხრა, რომ ხედავენ შენს შეცვლილს. ადამიანებმა, რომლებმაც იციან, შეგიძიათ გაიგონ, ცუდ დროს თუ გადიხართ თქვენს ცხოვრებაში.

თუ თქვენ იღებთ ამ სახის უკუკავშირი, უკეთესად დაიწყე ასახვა იმის შესახებ, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება.

5. ნეგატივზე ფიქრს არ წყვეტ

ყველაფერს, რაც ცხოვრებაში დაგემართება, უარყოფითი ელფერი აქვს. კატასტროფული აზრები ისინი თქვენი პირველი რეაქციაა ყველაფერზე, რაც ხდება და თქვენ გიჭირთ ყოველდღიურად ცხოვრება, რადგან არ გინდათ რაიმეს გაკეთება.

ნორმალურია მწუხარების პერიოდის გავლა, როდესაც წყვეტ ურთიერთობას, დაკარგავ სამსახურს ან ვერ მოხვდები სასურველ კოლეჯში. თუ ეს გონება მრავალი თვის განმავლობაში შენარჩუნდება, რაც შეიძლება სწრაფად უნდა შეიტანოთ ცვლილება.

6. გრძნობთ აგრესიას, რომელსაც ვერ აკონტროლებთ და ფიქრობთ, რომ მთელი მსოფლიო თქვენს წინააღმდეგ არის

დიახ ყველას ომობთ და ეს გავლენას ახდენს თქვენს ურთიერთობებზე, შესაძლებელია არსებობდეს ძირითადი პრობლემა, რომელიც ასე გრძნობთ თავს. რისხვის გამოხტომები ისინი შეიძლება გაიზარდოს და ეს შეიძლება საშიში იყოს.

რაც უფრო ადრე მიხვალთ ფსიქოლოგთან იმის მოსაგვარებლად, რაც დისკომფორტს გიქმნით, მით უფრო ნაკლებ ზიანს მიაყენებთ გარშემომყოფებს.

7. ძალიან გიჭირთ დაძინება

თუ დიდი სირთულეები გაქვთ დასვენებისთვის, გათიშვა სიტუაციიდან ან ჩაძინება, და ეს გავლენას ახდენს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებასა და თქვენს სამუშაოზე, ამის მოსაგვარებლად უნდა მიმართოთ სპეციალისტს და დაუბრუნდეთ ნორმალურ მდგომარეობას.

ადექვატური დასვენება ეს საფუძველია, რომ ისიამოვნოთ დღით.

8. თქვენ არ გსიამოვნებთ ისეთი რამ, როგორც ადრე და არაფერი გიბიძგებთ

შეიძლება, წარსულში აკეთებდით საქმიანობას, რომელიც კეთილდღეობის შეგრძნებას გიქმნით, ახლა კი იგივე საქმიანობა არ გიქმნით სასიამოვნო შეგრძნებას.

თუ ამას დაამატებთ, რომ ცხოვრებაში ვერაფერი გიბიძგებთ, შეიძლება დაგჭირდეთ დახმარება, რომ დაუბრუნდეთ ყოველდღიურ ცხოვრებას. თუ პრობლემა დიდხანს გაგრძელდა, ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა დეპრესია. მაგრამ არ ინერვიულოთ და დროულად იმოქმედეთ.