რატომ არის მნიშვნელოვანი იცოდეთ როგორ მართოთ ემოციები?

ემოციებზე ხშირად ლაპარაკობენ ისე, თითქოს ეს ფსიქოლოგიური ელემენტებია, რომლებიც ჩვენს კონტროლს სცილდება; მოვლენები, რომლებიც გავლენას ახდენს ჩვენზე ცალმხრივად, მაგრამ მათზე გავლენას ვერ ახდენს ჩვენი გადაწყვეტილებები.

ამრიგად, ჩვენ ჩავთვლით, რომ ემოციები მეტეოროლოგიური მოვლენების მსგავსია: ისინი იქ არიან და არა ჩვენ შეგვეძლო სიცოცხლის წარმოდგენა მათ გარეშე, მაგრამ ამავე დროს მათ არსებობამდე მხოლოდ როლის მიღება შეგვიძლია პასიური.

ამასთან, ეს შეცდომაა. მართალია, ჩვენ არ შეგვიძლია გაუმკლავდეთ ყველაფერს, რაც ემოციურად ვგრძნობთ სურვილს, და ჩვენ არ შეგვიძლია ემოციების მთლიანად დათრგუნვა, თითქოს ისინი არასდროს მომხდარა. ამასთან, ჩვენ გვაქვს მნიშვნელოვანი თავისუფლება, როგორც იმით, თუ როგორ ჩნდებიან ისინი ჩვენს გონებაში, ასევე იმის გათვალისწინებით, თუ რისი გაკეთება და გრძნობა გვიბიძგებენ. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ამის ცოდნა რამდენად მნიშვნელოვანია ამ ტიპის ემოციური მენეჯმენტის უნარების განვითარება და დახვეწა.

• დაკავშირებული სტატია: "რა არის ემოციური ინტელექტი?"

რა მნიშვნელობა აქვს საკუთარ თავში ემოციური მენეჯმენტის პოპულარიზაციას?

ეს არის ყოველდღიური ასპექტები, რომლებშიც კარგი ემოციური მენეჯმენტის უნარების გამომუშავება დიდ განსხვავებას ქმნის.

1. გვეხმარება ზედმეტი კონფლიქტების თავიდან აცილებაში

ჩვენი ემოციური მხარის კარგად მართვის უნარით, ექსპერტიზა ასევე მოდის სიტუაციების გამოვლენისას თუ ფრთხილად არ ვიქნებით, შეიძლება საბოლოოდ ჩავერთოთ ეგოების ბრძოლაში, რაც მხოლოდ დაკარგვას მოგვცემს და რაც არ იწვევს არაფერი

2. ეს გვაფიქრებინებს, რომ არ გადავუხვიოთ ჩვენი პროექტები

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მართოთ ჩვენი ემოციები, გულისხმობს იმპულსების ადვილად დათმობას, რაც უფრო სავარაუდოა ჩვენ კარგად ვუდგებით გრძელვადიანი მიზნების პრიორიტეტს მოკლევადიან პერიოდში ნაკლებად მნიშვნელოვან, მაგრამ მაცდურთან შედარებით ვადა

3. შესაძლებელს ხდის იმედგაცრუების ტრანსფორმაციას სტრატეგიულ ცვლილებებად

ბევრი იმედგაცრუებულია და უბრალოდ პირსახოცს ისვრის, პესიმისტურად უყურებს იმას, რისი გაკეთებაც შეუძლია ადამიანს. თუმცა, თუ ჩვენი ემოციების კარგად მართვა მოვახერხეთ, იმედგაცრუების ან თუნდაც იმედგაცრუების და მწუხარების გრძნობები შეიძლება ძრავა გახდეს თვითმმართველობის გაუმჯობესება, მათი უპირატესობით სხვა პერსპექტივის მიღება, საიდანაც უნდა გაგრძელდეს სტრატეგიებისა და პრიორიტეტების შემუშავება განსხვავებული.

4. უფრო თხევადი ხდის ურთიერთობებს

ემოციების კარგი მართვა ასევე აისახება ყოველდღიურად სხვებთან ურთიერთობის გზაზე და, უპირველეს ყოვლისა, ჩვენს არავერბალურ ენაზე. ეს უფრო სპონტანურად გვაქცევს, ვინაიდან არ ვგრძნობთ, რომ უნდა ვიღოთ "ხელოვნური" სტრატეგიები ისეთი სურათის შესაქმნელად, რამაც შეიძლება მიგვიღოს მიღებაში.

5. გვეხმარება სხვების გაგებაში

ყველაფერს არ უკავშირდება საკუთარ თავზე ორიენტირებული ინტროსპექცია; ემოციების მართვა ასევე გვიადვილებს სხვებში ემოციური მდგომარეობების ამოცნობას და იმოქმედეთ შესაბამისად, რაც შესაძლებელს ხდის როგორც უფრო მეტი თანაგრძნობის უკეთესობას, ასევე ახალი წერტილების მიღწევას შეხვედრა.

6. შესაძლებელია თვითმოტივაცია

ემოციების მართვის უნარის გარეშე არ არსებობს საკუთარი თავის მოტივაციის შესაძლებლობა. ეს უკანასკნელი მთავარია, განსაკუთრებით იმ პროცესის დასაწყისში, როდესაც გვინდა მივიღოთ ახალი ჩვევა, ან ახალი პროექტის წინაშე ვდგავართ.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მოტივაციის ტიპები: 8 მოტივაციური წყარო"

7. განვავითაროთ ლიდერობის უნარები

ყველა უნარი, რაც ადრე ვნახეთ, მეტ-ნაკლებად, ლიდერობის უნარებთან უნდა ჰქონდეს. უნდა აღინიშნოს, რომ ამას მნიშვნელობა არ აქვს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ჩვენს საქმიანობაში გვაქვს პოზიცია, რომელიც ზედამხედველობას უკავშირდება გუნდები: ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ ლიდერები სხვა არაფორმალურ კონტექსტებში: სპორტი, კომუნიკაცია, ოჯახის დინამიკა, და ა.შ.

გსურთ გაიგოთ მეტი ემოციური მენეჯმენტის შესახებ?

თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ უკეთესად დაუკავშირდით თქვენს ყველაზე ემოციურ მხარეს, შეიძლება დაგაინტერესოთ სასწავლო პროგრამა "ემოციების სკოლა", შემუშავებულია მწვრთნელის ევროპული სკოლის მიერ. დისტანციური რეჟიმით, რომელიც დაფუძნებულია სინქრონული კლასის გამოყენებასთან, პირდაპირი მაუწყებლობით, ის გთავაზობთ წვდომის შესაძლებლობას 15 ონლაინ კონფერენცია (კვირაში ერთი) და პრაქტიკულ სავარჯიშოებში მონაწილეობა, ტექნიკური მხარდაჭერით მუდმივი

ემოციების სკოლა სთავაზობს ყველა ტიპის პროფილს, აღმოაჩინონ ჩვენი ემოციური სამყაროს ძალა, რადგან ის ბევრისთვის ჯერ კიდევ დაუსრულებელი თემაა. ემოციური მენეჯმენტის უნარების განმტკიცება ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის დადებითად აისახება როგორც ჩვენს ავტონომიაზე და ბედნიერების მიღწევის უნარზე, ასევე პირად ურთიერთობებზე.

ამრიგად, ეს პროგრამა მიზნად ისახავს დამსწრეებს შეიმუშაონ ფსიქოლოგიური ინსტრუმენტები, რომლებიც აუცილებელია იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა აღიარონ და მოდულირდნენ ემოციები, კონტექსტისა და მათი პირადი ან ჯგუფური მიზნების გათვალისწინებით, ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში, მათ შორის, კერძო და სხვა პროფესიონალი მისი დაწყების თარიღია 2021 წლის 5 მარტი; მეტი ინფორმაციის გასაგებად გადადით Escuela Europea de Coaching ვებსაიტზე.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• კორნელიუსი, რ. (1996). ემოციის მეცნიერება. ნიუ – ჯერსი: პრენტესის დარბაზი.
• გოლემანი, დ. (1998). ემოციურ ინტელექტთან მუშაობა. New York: Bantam Books.
• რობერტსი, რ. (2003). ემოციები: ნარკვევი მორალური ფსიქოლოგიის დასახმარებლად. კემბრიჯი: კემბრიჯის უნივერსიტეტის პრესა.
• სალმური, ფ. (2015). მიზეზი და ემოცია: რესურსები სწავლისა და ფიქრის სწავლებისთვის. ბარსელონა: RBA
• Vallès, A. და Vallès, C. (2000): ემოციური ინტელექტი: საგანმანათლებლო პროგრამები. მადრიდი, სარედაქციო EOS.