რისთვისაა მწუხარება?

ადამიანის ემოციური სპექტრი ძალიან ფართოა. არსებობს ემოციები, რომელსაც პოზიტიურად განვიცდით, სხვებს კი უარყოფითად ვგრძნობთ, მაგრამ მათ ყველას ადაპტაციური ფუნქცია აქვთ. ისინი რაღაცას ემსახურებიან.

მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის გვეუბნებოდნენ, რომ სჯობს იყოთ ბედნიერები, ვიდრე მოწყენილი, სიმართლე ისაა, რომ მწუხარება ასევე სასარგებლოა, როდესაც ის სხვადასხვა სიტუაციაში ხდება.

Აქ მოდით, უფრო ახლოს გავეცნოთ თუ რა არის მწუხარებაალბათ ყველაზე უარესი ნეგატიური ემოცია.

• დაკავშირებული სტატია: "ემოციების 8 ტიპი (კლასიფიკაცია და აღწერა)"

რისთვის არის მწუხარება ადამიანებში?

ბევრ ჩვენგანს აქვს იდეა, რომ 24/7 ბედნიერად უნდა ვიცხოვროთ, იდეა, რომელიც დღესაც ცოცხალია. ტრადიციულად, ყველა უარყოფითი ემოცია განიხილება, როგორც არსებითად ცუდი., რაც ყველა ფასად უნდა ავიცილოთ და ხელი შეუწყო იდეას, რომ ყოველთვის უნდა ვაჩვენოთ სახე. ამის დანახვა მარტივია სოციალურ ქსელებზე გადახედვით: წვეულებები, მოგზაურობები, შესანიშნავი კერძები... ისინი ასე არ არის არსებობს რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ ამ ხელოვნურ სამყაროში, ვირტუალურ სამყაროში, ყველას შესანიშნავად აქვს ცხოვრება. ბედნიერი

მაგრამ ბედნიერება იშვიათია. ყველას გვსურს ამის შეგრძნება და ნორმალურია, რომ ასე იყოს, მაგრამ ვერ ვიქნებით, რომ მუდმივად ბედნიერები ვართ. დრო თუნდაც იფიქრონ, რომ ჩვენი ცხოვრება საშინლად სავალალოა, რადგან ყველა ბედნიერი არ ვართ ცოტა ხნით. ხალხს აქვს მრავალი ემოცია, თითოეული მათგანი სხვადასხვა სიტუაციებისთვისაა და ყველა მათგანი ადაპტირებულია, თუ ნაჩვენებია სწორ კონტექსტშიდა მწუხარება არ არის გამონაკლისი.

თუ ვინმეს ვეკითხებით რა არის სევდა, დარწმუნებულია, რომ ისინი უპასუხებენ უხმაურო და კატეგორიული "სულაც არა". ნაწილობრივ ის მართალია. მწუხარება გვეხმარება ცოტა ხნით ვერაფერს გავაკეთოთ. ეს გვაიძულებს ვიფიქროთ იმაზე, რაც მოხდა, რამაც ასეთი გრძნობა შეგვიქმნა, როგორ შეგვეძლო თავიდან ავიცილოთ სიტუაცია არასასიამოვნო, რაც ახლახანს განვიცადეთ და, თუკი ამის თავიდან აცილება შეუძლებელი იქნებოდა, ყოველ შემთხვევაში ის საშუალებას გვაძლევს ასახვა და სწავლა მისი.

იმისათვის, რომ უკეთ გავიგოთ, თუ რა არის სევდა, ჩვენ უნდა დაფიქრდეთ, როდესაც ის გამოჩნდება. ეს არის ემოცია, რომელიც, როგორც წესი, ჩნდება, როდესაც მნიშვნელოვანი ზარალის პროცესია. ამ ცხოვრებაში ბევრი რამის დაკარგვა შეგვიძლია, ზოგის შეუქცევადი და მათი გაქრობა დიდ სიცარიელეს დაგვტოვებს, განსაკუთრებით ურთიერთობის დაკარგვას. ვინმეს დაკარგვა, ან იმის გამო, რომ ისინი გარდაიცვალა ან იმიტომ, რომ მათ ჩვენი მხარე დატოვეს, ყოველთვის რაღაც მტკივნეულია, რაც მწუხარებას მოგვიტანს.

საინტერესოა, რომ მწუხარება, რომელიც ვინმეს დაკარგვისას ჩნდება, სხვა ადამიანების მოზიდვას ემსახურება, რომ კომფორტი მოგვცეს. ამ ემოციას აქვს მიმართებითი ფუნქციაემსახურება ისე, რომ რთულ მომენტებში სხვა ადამიანებიც თანმხლებან, როდესაც ხედავენ, რომ ემოციური დახმარება გვჭირდება. რთულ მომენტებში ადამიანები ერთად იკრიბებიან და ცდილობენ მხარი დაუჭირონ მათ, ვისაც მოწყენილი ვხედავთ და ვაჩვენებთ, რომ მარტო არ არიან, რომ გვინდა რომ უკეთესები იყვნენ. მისი მწუხარება ემსახურებოდა მის პიროვნულ ურთიერთობებს.

მწუხარების ფუნქციები

მიუხედავად იმისა, რომ ამ პირველი აბზაცებით ოდნავ მივხვდით, თუ რა არის მწუხარება, აღსანიშნავია ფუნქციები, ყველა მათგანი დაკავშირებულია როგორც ადამიანის ფსიქოლოგიურ კეთილდღეობასთან და ასევე მათ ურთიერთქმედებასთან სოციალური

1. განვსაზღვროთ ზარალი

ბევრჯერ, მწუხარება ჩნდება გლოვის ფონზე, რაიმეს ან ვინმეს დაკარგვის გამო. ამ დანაკარგმა, თუ ცუდად მოახერხა, შეიძლება ჰქონდეს გრძელვადიანი ემოციური შედეგები.

ცხოვრების შემდეგ მწუხარების შეგრძნება, მაგალითად, ნათესავის გარდაცვალება საშუალებას გვაძლევს დავაკონკრეტოთ ის დანაკარგი, იმ გაგებით, რომ ეს გვაიძულებს შეჩერდეთ და ვიფიქროთ იმ ადამიანზე, რომელიც აღარ არის ჩვენთან. მხარე, დაიმახსოვრე კარგი დრო და გვეხმარება მივიღოთ იდეა, რომ ის არ დაბრუნდება, მაგრამ მისი მეხსიერება ყოველთვის იქნება.

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "მწუხარება: გაუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანის დაკარგვას"

2. ხელს უწყობს ინტროსპექციას

წინა მომენტთან დაკავშირებული მწუხარება საშუალებას გვაძლევს დაფიქრდეთ მომხდარზე. ეს ხელს უწყობს ინტროსპექტივას, აანალიზებს სიტუაციას და მომხდარიდან მიიღებს გარკვეულ დადებით წერტილს. ეს გვეხმარება, ვიზარდოთ, როგორც ადამიანები მას შემდეგ, რაც განვიცადეთ ის, რასაც ვგრძნობდით, რომ რამე წაგვართვა ან მოგვაკლდა.

ცხოვრება სწავლაა და ემოციებმა მრავალი მათგანი მოგვიტანა. ძნელია ცხოვრებაში ისეთი რამის პოვნა, რომელიც არ დაგვეხმარება, რომ ადამიანებად გავზარდოთ და გავაუმჯობესოთ, რითაც რაოდენ სამწუხაროც არ უნდა იყოს მოვლენა, ყოველთვის შეგვიძლია მივიღოთ ახალი გამოცდილება ის

3. დაგვეხმარეთ, რომ უკეთესად ვიგრძნოთ თავი

შეიძლება საწინააღმდეგოდ ჟღერდეს იმის თქმა, რომ მწუხარება გვეხმარება უკეთესად განცდაში, მაგრამ ჩვენ ყველამ ნამდვილად განვიცადეთ ეს ჩვენი ხორცით. ამ ცხოვრებაში, სანამ ჩვენ ჯანმრთელი ემოციურობა გვაქვს, აღმართი და ვარდნაა. დაცემის შემდეგ ყოველთვის მოდის აწევა, ემოციური ზრდა, რომელიც ყველაზე მეტად ფასდება მოწყენილობის შემდეგ.

გარდა ამისა, მართალია, მოწყენილობა გტკივა, მაგრამ ეს ემოციაც გვაძლევს საშუალებას გავათავისუფლოთ ეს ტკივილი. მას შემდეგ, რაც უარყოფითი ემოცია გათავისუფლდება, ჩვენ თავს ძალიან მშვიდად, შვებად ვგრძნობთ და ამით თითქოს მთელი ენერგია დავაბრუნეთ, რომ გადაადგილება შეძლოთ.

მეორეს მხრივ, მწუხარების დათრგუნვა, მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ცდილობს ამის გაკეთებას, კეთილდღეობის დაკარგვაა. ამ რეპრესიების წყალობით, ერთადერთი, რასაც ჩვენ მივაღწევთ, არის ენერგიის დახარჯვა და ისეთი ტკივილის შეგრძნება, რომლის განცდაც არ შეგვიძლია, მაგრამ არ გამოვყოფთ და ეს ადრე თუ გვიან კიდევ უფრო მეტ ზიანს მოგვაყენებს.

4. წაახალისეთ სოციალური დახმარება

მიუხედავად იმისა, რომ თითოეული კულტურა სევდას განსხვავებულად მართავს, ყველა მათგანის პოვნა ჩვეულებრივია კოლექტიური რიტუალები იმ ადამიანის დასახმარებლად, რომელსაც ახლახან აქვს ნეგატიური გამოცდილება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება ან რომანტიკული რღვევა.

მწუხარება საზოგადოების გაერთიანებას ემსახურება, ხელს უწყობს სოციალურ მხარდაჭერას. ოჯახის წევრი, მეგობარი ან პარტნიორი ვიქნებით, როდესაც ვხედავთ სხვა პირს, რომელიც მწუხარების ნიშანს გამოხატავს, გარდაუვალია მივუდგეთ მათ, ვცდილობთ ნუგეშისცემა მათ და გვსურს მათი გამხნევება. ჩვენ გვინდა გაჩვენოთ, რომ თქვენ გვყავთ იმისთვის, რაც გჭირდებათ.

ემპათია არის შესაძლებლობა, რომელსაც აქვს აზრი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მწუხარება ჩნდება. როგორც სოციალური ცხოველები, რომლებიც ჩვენ ადამიანები ვართ, ჩვენთვის აზრი არ ექნება ამას მოგვიანებით სხვისი მწუხარების უგულებელყოფის ან ცუდად ჩათვლის შესაძლებლობა იგრძენი ეს.

ევოლუცია გვაფიქრებინებს, რომ ყურადღება უნდა მივაქციოთ და მივიღოთ მწუხარება, არ გავაუმჯობესოთ იგი და არ დავთრგუნოთ იგი. ამით სხვები დაშორებულნი ვართ, მოწყენილი ვართ ჩვენ თუ ადამიანი, რომელიც გვიყვარს.