თვითდაზიანება: სასოწარკვეთილი სტრატეგია ფსიქიკური დაძაბულობის შესამცირებლად

თვითდაზიანება განმეორებითი და განზრახ ქცევაა, რომელიც მიზნად ისახავს საკუთარი თავისთვის ფიზიკური ზიანის მიყენებას და თვითმკვლელობის (შეგნებული) მიზნის გარეშე.

თვითდაზიანების ყველაზე გავრცელებული (მაგრამ არა ერთადერთი) ფორმებია კანის ჭრილობა, სიგარეტის დამწვრობა ან თავის კედელზე დარტყმა.

ამ სტატიაში ნახავთ თვითდაზიანების გაგების გასაღებები და ლოგიკა, რომელზეც ისინი რეაგირებენ.

• დაკავშირებული სტატია: "თვითმკვლელობის არა თვითმკვლელობა: ვინ არის დაზარალებული და რატომ ხდება ეს?"

რატომ უნდა ვინმეს თვითდაზიანება?

ვიღაცის გამოსახულება, როგორ იჭრის მკლავებს საპარსი დანათი, ბევრისთვის შეიძლება საშინელი იყოს და უმეტესობისთვის გაუგებარია, განსაკუთრებით იმის გათვალისწინებით, რომ არ არსებობს მკაცრი მიზანი ადამიანის სიცოცხლის დასრულება. შემდეგ, რა იწვევს ადამიანებს თვითდაზიანებისკენ?

დიდი ხნის განმავლობაში მიიჩნეოდა, რომ თვითდაზიანება ფსიქოზის სიმპტომია, გავრცელებული მოსაზრების თანახმად, ეს არის გამოღვიძება. ორივე იდეა, სავარაუდოდ, არასწორია, უფრო ახლო ახსნა მიუთითებს იმაზე, რომ თვითდაზიანება საკმაოდ არის ადამიანის მცდელობა დაასრულოს დიდი ფსიქიკური დაძაბულობის მდგომარეობა.

ბავშვობაში ტრავმული გამოცდილება ადამიანს უფრო მგრძნობიარე ხდის სტრესისგან, ტვინის მომწიფების შეცვლილი პროცესის გამო. ყველაზე დიდ რისკფაქტორებს შორისაა სექსუალური ძალადობა, არასათანადო მოპყრობა, ემოციური უგულებელყოფა და უარყოფა მითითებული პირების მიერ. ეს არის პიროვნული ისტორიის რამდენიმე ჩვეულებრივი გამოცდილება, პიროვნების მოსაზღვრე აშლილობით (BPD).

• შეიძლება დაგაინტერესოთ: "პიროვნების სასაზღვრო დარღვევა: მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა"

პიროვნების სასაზღვრო დარღვევა და თვითდაზიანება

BPD– ში ძალზე გავრცელებულია თვითდაზიანების ქცევა; სინამდვილეში, BPD– ს დიაგნოზის დადგენისას ერთ – ერთი კრიტერიუმია გასათვალისწინებელი ქცევის არსებობა, დამოკიდებულება ან თვითმკვლელობის განმეორებითი საფრთხეები, ან ქცევა თვით დასახიჩრება. BPD– ით დაავადებული თითქმის ყველა ადამიანი ხანდახან მაინც ავლენს თვითდასახიჩრებას.

ამასთან, თვითდაზიანება არ არის BPD– ის განსაკუთრებული სიმპტომი, ასევე ჩანს დეპრესიის, კვების დარღვევებისა და პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის დროს. სინამდვილეში, საკუთარი თავისთვის ფიზიკური ზიანის მიყენება არ არის მხოლოდ ადამიანის სახეობა, მაგალითად, სხვა პრიმატებს შორის შეიძლება მოიძებნოს შემთხვევები, მაგალითად, ზოგიერთი მაიმუნი, რომლებიც თავს იკბენენ.

BPD– ის დიაგნოზის დასასმელად კიდევ ერთი კრიტერიუმი არის შემთხვევა მწვავე დისოციაციური გამოცდილება.

ეძიეთ ტკივილი დისოციაციის გადასაადგილებლად

თვითდაზიანების რიტუალის დროს თავდაპირველად აღინიშნება ფსიქიკის მაღალი დაძაბულობა, რომელსაც თან ახლავს ტკივილის აღქმა. ადამიანი ახდენს თვითდაზიანებას ამ სტრესის შესამცირებლად, ტრავმის შემდეგ თქვენ მოდუნებული ხართ (ჭრილობები წარმოქმნის ენდორფინს) და შემდეგ იგრძნობთ დისკომფორტს დაზიანებისგან.

გამოყენებული სტრატეგია იმდენად ეფექტურია ემოციური დაძაბულობის შესამცირებლად, რომ შვების მოსაძებნად სხვა მეთოდის არარსებობის შემთხვევაში, ადამიანი ამ ქცევას განიცდის და ქმნის ჩვევას.

BPD– ს მქონე ადამიანებისთვის, სხვა ადამიანებისგან განსხვავებით, განადგურება არ ეხმარება მათ, როგორც ემოციური თვითრეგულირების ტექნიკას და ამიტომ ისინი მიმართავენ მკვეთრ სტრატეგიებს.

თავდაპირველად, ადამიანი, ვინც საკუთარ თავს აზიანებს, ფსიქიკური გადატვირთვისგან წამსვე თავისუფლდება, შემდეგ დანაშაული და სირცხვილი გამოჩნდება, ისევე როგორც ჭრილობების დამალვა. ამ უკანასკნელმა შეიძლება გამოიწვიოს ან გააუარესოს სოციალური იზოლაცია, დამატებითი დისკომფორტის შექმნა და მანკიერი ციკლის შექმნა.

გარდა ამისა, თვითდაზიანების ზოგიერთი შედეგი შეიძლება იყოს შემანარჩუნებელი ფაქტორი: ყურადღების მიპყრობა, მშობლების პროვოცირება და / ან დაზარალებულებთან ურთიერთობის დამყარება.

რა არის ეს ფსიქიკური დაძაბულობა, რომელიც მათ თვითდაზიანებისკენ უბიძგებს?

ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ გათავისუფლდნენ ამ თვითგანადგურებული ქცევისგან, ხშირად ცდილობენ თავი დააღწიონ დისოციაციურ გამოცდილებას. დისოციაცია არის ფსიქიკური ფუნქციების შეცვლა ან გაორმაგება (მაგალითად, მეხსიერება) ეს გავლენას ახდენს უპირველეს ყოვლისა საკუთარი თავის ან გარემოს აღქმის დონეზე.

დეპერსონალიზაცია ეს არის დისოციაციური ფენომენი და დამახასიათებელია BPD– სთვის, ისევე როგორც ფსიქოლოგიური ტრავმის სხვა ფორმებისთვის, როგორიცაა პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა.

დეპერსონალიზაციის მქონე ადამიანები თავს გრძნობენ დისტანციურად, არარეალურად ან უცნაურად. ხშირად ამ შეგრძნებებს თან ახლავს ტკივილის აღქმის შემცირება.

ზოგიერთი გამოკვლევის თანახმად, BPD– ს მქონე ადამიანებს აქვთ ტკივილის ტოლერანტობის მაღალი ზღვარი, ვიდრე მოსახლეობას ზოგადად, და ტკივილისადმი ამ უფრო მეტი ტოლერანტობა გაიზრდება იმ მომენტებში, სადაც დაძაბულობა განიცდის მანამდე თვით ზიანი.

ტკივილის შეცვლილი მგრძნობელობის ეს ფორმა არის ინდექსი, რომლის შეცვლაც შესაძლებელიაფსიქოთერაპიული მკურნალობის შემდეგ და თვითდაზიანების შეწყვეტის შემდეგ, ნორმალური პოპულაციის მოსახლეობასთან მიახლოება.

ეს ქცევა უფრო მეტად გვხვდება გოგონებსა და ახალგაზრდა ქალებში, შესაძლოა იმიტომ, რომ ისინი ნეგატიური გრძნობების მიმართულები არიან საკუთარი თავის მიმართ. Სინამდვილეში, BPD– ის პრევალენტობა ქალებში გაცილებით მაღალია ვიდრე მამაკაცებში, პირიქითაა ანტისოციალური პიროვნული აშლილობა, რომელიც ემყარება სხვა ადამიანების უფლებების უყურადღებობას და დარღვევას.

როგორ გამოვავლინოთ თვითდაზიანება?

ეს არის წითელი დროშები, რომლებიც უნდა დააკვირდეთ:

• ხშირი აუხსნელი ნაწიბურები.
• შეიტანეთ ტანსაცმელი, ვინმეს თანდასწრებით ტანზე გასვლა ან აუზზე გასვლა.
• დაზოგე საპარსი პირები, გატეხილი მინა ან მასალა მოშუშებისა.
• თვითდაზიანების ნახატები.
• არასპეციფიკური ნიშნები: იზოლაცია, გუნება-განწყობილების შეცვლა, სარისკო ქცევები, დაბალი თვითშეფასება და იმპულსურობა.

ტრიგერები, რომლებიც იწვევს თვითდაზიანებას, შეიძლება იმედგაცრუებდეს პიროვნულ გამოცდილებას. ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს თანატოლების მიერ მიკუთვნებული ქცევაც, როგორც კუთვნილების ნიშანსმიუხედავად იმისა, რომ სტრესის დასაძლევად რეგულარულად თვითდაზიანება ზოგადად მიანიშნებს ძლიერი ემოციური პრობლემების შესახებ.

თვითდაზიანების ალტერნატივა

თვითდაზიანების ქცევის, აგრეთვე სხვა ინდექსების აღმოსაფხვრელად, რომლებიც ითვალისწინებს ადამიანის ემოციურ ტკივილს, აუცილებელია ემოციური რეგულირების ადეკვატური სტრატეგიების მიღება და შეძლონ იმუშაონ ტრავმულ ელემენტებზე, რომლებიც დისკომფორტის საფუძველია.

გონებამახვილობის მედიტაციის ზოგიერთი ტექნიკა დაგეხმარებათ ემოციურ რეგულირებაში, სინამდვილეში კი გონებამახვილობის ერთ-ერთი კომპონენტია. დიალექტიკურ-ქცევითი თერაპია, რომელიც BPD– ს არჩევითი თერაპიაა და ასევე ნაჩვენებია, რომ ეფექტურია თვითდაზიანების ქცევისთვის, სუიციდური აზრები და / ან ქცევა, კვების დარღვევები და ნარკოტიკების ან ნარკომანიის ბოროტად გამოყენება.

რაც შეეხება ტრავმებს, რომლებიც ჩვეულებრივ თან ახლავს თვითდაზიანებულ ქცევას, შეიძლება სასარგებლო იყოს EMDR, ძალიან სასარგებლო ტექნიკა პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის მიდგომისთვის.

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• შმალი, ც. (2014, მაისი). თვითდაზიანების ნერვული საფუძვლები. გონება და ტვინი, 66, 58-63.