ტოპ 7 ძილის დარღვევა

ძილი სიცოცხლისთვის აუცილებელი ბიოლოგიური პროცესია. ამასთან, ეს ყოველდღიური ცხოვრების მხარეა, რომელიც კონკრეტული დარღვევების განვითარებას ემსახურება.

არსებობს სხვადასხვა ძილის დარღვევები რომლებიც ხელს უშლიან მშვიდი ძილის მიღებას და გავლენას ახდენს ჩვენს ყოველდღიურად სხვადასხვა სიმპტომებით, რომლებიც ადრე აღნიშნულ სხვა სტატიაში იყო ნახსენები.

• დაკავშირებული სტატია: "7 ფსიქოლოგიური ნიშანი, რომლებიც აჩვენებს, რომ უფრო მეტი უნდა დაიძინოთ".

ძილის დარღვევები: რა არის ეს?

როგორც მისმა სახელმა მიუთითა, ძილის დარღვევები არის ფსიქოლოგიური დარღვევები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ადამიანების ცხოვრების ხარისხზე და ა.შ. ისინი თავს იჩენენ ძილის დროს ან ძილის დროს.

ეს ნიშნავს, რომ ერთ – ერთი ასეთი პრობლემის გახანგრძლივება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში შეიძლება სხვას დაუთმოს ჯანმრთელობისგან გამოწვეული გართულებები, განსაკუთრებით ძილის დარღვევების შემთხვევაში, რომლებიც ხელს უშლის ძილს კარგად არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ საკმარისი ძილი, გრძელვადიან პერსპექტივაში, იწვევს მნიშვნელოვან კოგნიტურ ცვეთას და ზრდის ფიზიკური და ფსიქიკური პათოლოგიების დაავადებით.

ძილის დარღვევების ტიპები

აქ ნახავთ რეზიუმე ძილის დარღვევები, თავისი ძირითადი სიმპტომებით და გამორჩეული მახასიათებლებით.

1. უძილობა

მათ შორის ყველაზე გავრცელებულ დარღვევებს შორის უძილობა, რაც მოსახლეობის 25% -ს აწუხებს. ეს შეიძლება იყოს გარკვეული ძირითადი დარღვევების გამო, როგორიცაა დეპრესია ან შფოთვა. უძილობა განისაზღვრება, როგორც შეუძლებლობა დაიძინოს და მთელი ღამე დაიძინოს. თითოეულ ადამიანს სჭირდება გარკვეული საათები რომ დაისვენოს, თუმცა ნორმალურია 7 – დან 9 საათამდე.

უძილობის მქონე ადამიანებს აქვთ მთელი დღის განმავლობაში ძილიანობის შეგრძნება, რაც გავლენას ახდენს მათ ყოველდღიურ ცხოვრებაზე და ღამით ძნელი იქნება დაძინება დაღლილობის მიუხედავად. შიგნით უძილობა; ე.წ. ეფექტი "მოუსვენარი ფეხები”შედგება ფეხების ჩხვლეტისგან, რაც პაციენტს აიძულებს გადაადგილება. ეს ხდება ღამით და ართულებს ძილს.

• დამატებითი ინფორმაცია და რჩევები უძილობის შესახებ შემდეგ მისამართზე: "ბრძოლა უძილობასთან დაკავშირებით: 10 გამოსავალი უკეთესად დასაძინებლად"

2. ძილის აპნოე

ეს არის ჩვეულებრივი დარღვევა, რომლის დროსაც დაავადებული ადამიანი ა პაუზას სუნთქვის დროს ძილის დროს. ეს ჩვეულებრივ ხანმოკლეა და ადამიანი ხმამაღალი ხვრინვით უბრუნდება ჩვეულ სუნთქვას. ზოგადად, ეს არის ქრონიკული აშლილობა, რომელიც არღვევს ძილს, რადგან ეს ხდება სისხლში REM ფაზა და მიდის მსუბუქ ძილში, რის შედეგადაც ადამიანი არ ისვენებს სწორად.

პირველი, ვინც ამ სიმპტომს ამჩნევს, ჩვეულებრივ, ნათესავია, რადგან ადამიანი ამას ვერ ხვდება. ყველაზე გავრცელებული ტიპია ობსტრუქციული ძილის აპნოე, რაც გამოწვეულია სასუნთქი გზების ობსტრუქციით, რაც ხელს უშლის ჰაერის გავლას. ჩვეულებრივ, ეს უფრო ხშირია ჭარბი წონის მქონე ადამიანებში.

თუ იგი სწორად არ იქნა დამუშავებული, შეიძლება სერიოზული შედეგები მოჰყვეს, რადგან ანოქსიის პერიოდში (თავის ტვინში სუნთქვის გაძნელება), ძილთან დაკავშირებული ნეირონები შეიძლება დაზიანდეს. და გაზარდეთ გულის შეტევის შანსი.

სხვა ნაკლებად გავრცელებულ დარღვევებში შედის ნარკოლეფსია და კატაპლექსია.

3. ნარკოლეფსია

ეს ნევროლოგიური დაავადება განპირობებულია თავის ტვინის ანომალიით, რომელიც ცვლის ძილის ნერვულ მექანიზმებს; იგი მოიცავს ძილის მოულოდნელ ეპიზოდებს გაღვიძების საათებში, 2-5 წუთის განმავლობაში ნებისმიერ ადგილას დაძინება და სიწმინდის გაღვიძება. ეს შეიძლება მოხდეს მართვის დროს, საუბრისას ან უბრალოდ სიარულის დროს. ამ ადამიანებს ნელი ტალღის ძილი აკლიათ და პირდაპირ მიდიან REM ფაზა. ნარკოლეფსია ასევე შეიძლება მოხდეს ძაღლებში.

ამ დაავადების ფარგლებში ვხვდებით ზოგიერთ ვარიანტს, როგორიცაა კატაპლექსია: ეს არის მთლიანი დამბლა, რომელიც ხდება სიფხიზლის დროს. ადამიანი განიცდის კუნთების სისუსტეს და შეიძლება მთლიანად პარალიზებული იყოს და დაეცეს მიწაზე. რა ხდება, რომ REM ძილის ფენომენი ხდება შეუსაბამო დროს. ადამიანი აცნობიერებს ამ კრიზისების დროს.

• ჰიპნაგოგიური ჰალუცინაციები: ნათელი დღის სიზმრები, რომლებიც ხდება ადამიანის დაძინებამდე. ისინი სიზმრები არიან, როცა ფხიზლობენ.

• ძილის დამბლა: ეს ჩვეულებრივ ხდება ძილის წინ ან დილით გაღვიძების დროს, მაგრამ იმ დროს, როდესაც ის არ წარმოადგენს საფრთხეს ადამიანისთვის.

• დამატებითი ინფორმაცია ძილის დამბლის შესახებ: "ძილის დამბლა: განმარტება, სიმპტომები და მიზეზები".

4. ქცევითი დარღვევები, რომლებიც დაკავშირებულია REM ძილთან

REM ძილში სხეულებრივი პარალიზებული ვართ. რომ არა ეს დამბლა, ჩვენ წარმოვადგენდით ჩვენს ოცნებებს.

REM ძილთან ასოცირებული აშლილობის დროს (რაც არის ნეიროდეგენერაციული დაავადება), პაციენტები წარმოაჩინეთ თქვენი ოცნებები, ადგომა და მოძრაობა ისე, რომ არ იცის ეს. პაციენტი შეიძლება დაზიანდეს.

4. ნელი ტალღის ძილთან დაკავშირებული დარღვევები

ამ ფაზის განმავლობაში, კერძოდ, ძილის მე -4 ფაზაში (ერთ-ერთი ყველაზე ღრმა), ზოგიერთ ადამიანს აქვს ცუდი ადაპტაციის ქცევა; როგორ შეიძლება ისინი იყვნენ სომნამბულიზმი, ღამის ენურეზი (საწოლის დასველება) და ღამის ტერორები. ენურეზის შემთხვევაში, ეს არის ცვლილების სახეობა, რომელიც ძალიან ხშირად ხდება ბიჭებსა და გოგონებში.

5. ძილის გავლა

ბავშვებში ეს ჩვეულებრივ არის დაღლილობის, ძილის ნაკლებობის ან შფოთვა; მოზრდილებში ეს შეიძლება იყოს ფსიქიური აშლილობის, ალკოჰოლის გამო. ამ ადამიანებს შეუძლიათ ჩვეულებრივ ადგომა და სიარული, მოქმედებების შესრულება მოკლედ და თუ ისინი არ გამოფხიზლდნენ, ისინი ისევ დაიძინებენ, მაგრამ ყველგან შეუძლიათ დაიძინონ განსხვავებული.

ძილის გავლა არის კვების დარღვევა, რომელიც დაკავშირებულია ძილთან; ადამიანი ჭამს ძილის დროს. ამის თავიდან ასაცილებლად, ისინი ჩვეულებრივ იკავებენ საკვებს საკეტის ქვეშ.

• სონაბულიზმის შესახებ მეტი ინფორმაციის მისაღებად გირჩევთ სტატიას "ძილის სიარული: ძილის დარღვევების მეფე".

6. ღამის ტერორები

ღამის ტერორი ყველაზე ხშირად 3-დან 7 წლამდე ასაკის ბავშვებში გვხვდება. ბავშვი შეიძლება ოფლიანობდეს ან მძიმე სუნთქვა ჰქონდეს, შოკშია და ძალიან დეზორიენტირებულია.

მოკლედ, თქვენ გჭირდებათ მშვიდი ძილი, რომ 100% იყოთ ჩვენს დღეში. იმ შემთხვევაში, თუ აღწერილი ზოგიერთი სიმპტომი გაქვთ, მიმართეთ ექიმს და ის შეძლებს თქვენი დიაგნოზის სწორად დიაგნოზირებას და საჭიროების შემთხვევაში იმოქმედეთ. ამ დარღვევებიდან ბევრს აქვს ძალიან ეფექტური მკურნალობა.

• შეიტყვეთ მეტი ღამის ტერორის შესახებ: "ღამის ტერორი: პანიკა ძილის დროს".

ბიბლიოგრაფიული ცნობარი:

• მათიასი, ჯ. ლ. ალვარო, პ. კ. (2012). ძილის დარღვევების, დარღვევების და პრობლემების გავრცელება ტვინის ტრავმული დაზიანების შემდეგ: მეტაანალიზი. ძილის მედიცინა. 13 (7): გვ. 898 - 905.
• Mai E, Buysse DJ (2008 წლის 1 იანვარი). "უძილობა: პრევალენტობა, გავლენა, პათოგენეზი, დიფერენციალური დიაგნოზი და შეფასება". ძილის მედიცინის კლინიკები. 3 (2): გვ. 167 - 174.
• მელცერი, ლიზა ჯ. ჯონსონი, კორტნი; კროზეტი, ჯონატანი; რამოსი, მარკი; მინდელი, ჯოდი ა. (2010). დიაგნოზირებული ძილის დარღვევების გავრცელება ბავშვთა პირველადი მოვლის პრაქტიკაში. პედიატრია. 125 (6): e1410-e1418.
• როპკე, ს. კ., & ანკოლი-ისრაელი, ს. (2010). ძილის დარღვევა ხანდაზმულებში. ინდოეთის სამედიცინო კვლევის ჟურნალი, 131: გვ. 302 - 310.
• თორპი, მ. (2012). ძილის დარღვევების კლასიფიკაცია. ნეიროთერაპია, 9 (4): გვ. 687 - 701.